Best news on social media
        mondo.rs

11.06.2018 | 20:34
        Smedia preuzela:

11.06.2018 | 21:04
0%
24

Čuli ste i pročitali razne informacije o svom biološkom satu i kako je važno da spavate u skladu sa ciklusom kako biste izvukli maksimum za svoje zdravlje. I dok većina ljudi misli da je dovoljno spavati sedam-osam sati, to nije uvek slučaj i zavisi, pored ostalog, od godina.

Kao što znate, spavanje je veoma važno za zdravlje, za odmaranje i oporavljanje organizma od napornog dana. Ali, koliko sati treba da spavate da biste se stvarno naspavali? Zavisi od toga koliko ste stari:

Bebe od nula do tri meseca - 14 do 17 sati sna

Od četiri do 11 meseci - 12 do 15 sati

Godinu do dve starosti - 11 do 14 sati

Povezane vestiUz ovih pet koraka ćete se napokon naspavati
comments powered by Disqus
...

"U Srbiji je još uvek sramota kada vas boli duša"

Svaka četvrta osoba u Srbiji u nekom periodu života suočena je s nekim mentalnim problemom, a situaciju pogoršava to što je odlazak kod psihijatra ...

27
zdravlje
2
...

Oboleli od hepatitisa "nevidljivi" u Srbiji

U Srbiji ima oko 80.000 obolelih od hepatitisa C, a kod mnogih infekcija još nije otkrivena. Većina obolelih zbog diskriminacije postaje "nevidljiva", ...

17
zdravlje
4
...

DA ŠLAUF NESTANE: Ovo su tri vežbe za savršeno IZVAJAN STOMAK

Prema profesionalnom treneru Kemaru Milleru, koju god trening da odaberemo, trebalo ...

17
zdravlje
4
...

Muškarci, čestitamo!

Svake godine, 19. novembra se širom sveta obeležava Međunarodni dan muškaraca. Mi vam čestitamo, ali donosimo i nekoliko predloga kako da obeležite ...

16
zdravlje
5
...

TUŠIRANJE MORA BITI ZDRAVO: Ovaj deo tela nemojte prati sapunom

Verovatno znate da nema potrebe prati kosu svaki dan – osim ako se baš niste okupali ...

14
zdravlje
4
...

Ovaj trening je najbolji za srce

Fizička aktivnost je važna za opšte zdravlje i zdravlje srca, ali jedna vrsta treninga posebno pogoduje zdravlju srca.

14
zdravlje
6
...

Dečja bolnica u Nišu dobila rendgen aparat

Dečjoj bolnici Kliničkog centra u Nišu doniran je savremeni analogni rendgen aparat vredan 28.000 dolara, a novac za njegovu kupovinu obezbedila je ambasada ...

14
zdravlje
4
...

Er Srbija besplatno prevozi bolesne na lečenje

Er Srbija i Ministarstvo zdravlja potpisali sporazum o tome da se srpskim državljanima, kojima je za nastavak lečenja neophodan odlazak u inostranstvo, ...

10
zdravlje
5
...

Ove namirnice bogate kalcijumom treba da budu neizbežne u ishrani dece

Manjak kalcijuma u organizmu možemo nadoknaditi pravilnom ishranom. Saznajte koje namirnice bi trebalo da konzumiraju mališani kako bi se pravilno razvijali ...

10
zdravlje
11
...

Na hitan porođaj zbog preeklampsije

Profesor Ljiljana Mirković, o uzrocima nastanka i mogućnostima saniranja jednog od najtežih stanja koja mogu da ugroze život i majke i bebe. Zbog sužavanja ...

10
zdravlje
4
...

Izmene Porodičnog zakona daju veća prava roditeljima? VIDEO

Sutra se obeležava Svetski dan deteta. Nedavno je skupštinskom Odboru za prava deteta stigla inicijativa za izmenu Porodičnog zakona kako bi roditelji ...

10
zdravlje
4
...

I vi napravite baricu na jastuku dok spavate?

Evo zašto balimo dok spavamo i kako rešiti taj problem.

0
zdravlje
12
...

Obratite pažnju: Telo će vas upozoriti na infarkt

Znate kako kažu - bolje sprečiti nego lečiti! To važi za svaku bolest, a posebno kada je reč o simptomima koje mnogi ljudi ignorišu, a mogu da ukažu ...

1
zdravlje
6
...

Ova biljka je prirodni saveznik u borbi protiv kijavice

Sezona virusa je za mnoge ljude sinonim za kijavicu. Dosadnu i upornu. Da biste je pobedili, probajte sa prirodnim lekom. Najbolje rešenje je ren, jer ...

0
zdravlje
4
...

Ovo je osnovni razlog teških migrena

Ukoliko imate posebno čvrstu konstituciju vilice, toliko da slabo uspevate da je pomerate i kad govorite, to može da bude potencijalni uzročnik glavobolja ...

0
zdravlje
7
...

Kockice leda su pravo leglo bakterija

U restoranskim i kućnim ledomatima vrlo često su pristune bakterije ili plesan, koje dospevaju tu zbog prljavih ruku. Istraživanja dokazuju veliko odsustvo ...

0
zdravlje
5

7 lekcija koje u životu kasno naučimo

Koliko ste puta sebi rekli:“Da sam ovo ranije znao/la, gde bi mi bio kraj!” ? Ne malo puta, u to smo sigurni. Međutim, neka iskustva smo morali ...

0
zdravlje
10
...

Sezonski virusi napadaju i štitastu žlezdu

Subakutni tiroiditis najčešće nastaje kao posledica respiratornih infekcija. Virusnoj upali štitaste žlezde najpodložnije su osobe slabog imunitet ...

0
zdravlje
5
...

Lončar: Više para za lečenje dece

Ministar zdravlja Zlatibor Lončar rekao je da će sredstva budžetskog fonda za lečenje dece u inostranstvu biti povećana za 80 odsto, odnosno za više ...

0
zdravlje
5
...

Postoji (l)i život posle depresije

Pre jedne generacije na depresiju se gledalo kao na neželjenog gosta: sumorno prisustvo koje je moglo da se pojavi kao posledica gubitka i koje je teško ...

0
zdravlje
7
...

5 tihih simptoma dijabetesa

Postoje određene potrebe našeg organizma, koje, ukoliko su učestale, pokazuju da nešto nije kako treba. Naše telo i organizam šalju nam jasnu poruku, ...

0
zdravlje
14
...

RECITE NE HEMIJI: Evo kako da se rešite upale grla POTPUNO PRIRODNIM PUTEM

Ako vas muče bolni krajnici, teško gutate i imate bolove u grlu – možete ...

0
zdravlje
5