Best news on social media
        b92.net

11.06.2018 | 20:00
        Smedia preuzela:

11.06.2018 | 20:30
2%
11

Proteini su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu. Međutim, nije uvek lako biti siguran da smo uneli dovoljno proteina u organizam.

Ako i sami sumnjate da to ne činite u potrebnim količinama, možda nije loše da znate šta ukazuje na nedovoljan unos proteina u organizam.
Povećana glad
Ako, i posle obroka, imamo potrebu za nekom hranom, to je sasvim normalno. Ali ako je potreba za određenom hranom stalna i pojedeni obrok nije utolio glad, moguće je da ne jedemo dovoljno proteina. Proteini pomažu regulaciji šećera u krvi, oni usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata i snižavaju šećer.
Ako ste jeli dovoljno proteina, bićete duže vreme siti i neće vam se menjati raspoloženje. Nedavna studija, objavljena u časopisu Nutrition Journal, utvrdila je da su učesnici studije koji su jeli visokoproteinski doručak imali manju...

comments powered by Disqus
...

Borba protiv narkomanije: Izlaz iz pakla droge je moguć

Uoči Međunarodnog dana borbe protiv narkomanije, koji se obeležava 26. juna, članovi Udruženja "Izlazak" i bivši zavisnici skreću pažnju ...

24
zdravlje
6
...

Saveti za pametno uživanje na suncu

Lepo vreme mami da sve više vremena provodimo na otvorenom. Ali, ne zaboravite da je neophodna svakodnevna zaštita od Sunca. Čak iako već imate "boju" ...

24
zdravlje
7
...

Pedijatar doma zdravlja u Novom Sadu dobio morbile

Pedijatar u Domu zdravlja "Novi Sad" G.G. obolela je od malih boginja zbog čega je određeni broj dece hitno vakcinisan,

20
zdravlje
7
...

Autizam vodi ka dijabetesu?

Najnovija studija "Kalifornija Kajzer Permanent" zdravstvene kompanije pokazuje da majke sa dijabetesom češće imaju autističnu decu.

17
zdravlje
7
...

Najteže je ako upala zahvati i bubrege

Urinarne infekcije su česte leti, jer znojenje i dehidratacija utiču na razvoj bakterija. Za infekciju bubrega karakteristični su bol u donjem delu leđa, ...

17
zdravlje
4
...

Bogdan trenirao košarkaške talente

Sinoć je na košarkaškim terenima KK Partizan na Kalemegdanu završen drugi po redu košarkaški kamp Bogdana Bogdanovića, koji je ...

17
zdravlje
13
...

Prirodni lekovi koji pomažu kad vas bocne komarac

Tokom leta, ne možete pobeći malim krvopijama. Ali, sledeći put kad vas bocnu, evo šta možete da uradite da biste ublažili svrab i mali otok koji ...

14
zdravlje
12
...

Ko STVARNO ne treba da jede gluten

Evo koje simptome ne bi trebalo da ignorišete jer često ukazuju na intoleranciju na gluten. P. S. To stanje nije isto što i celijakija.

0
zdravlje
12
...

Evo gde grešimo štiteći se od sunca

Dermatolozi otkrivaju četiri najveće greške u pokušajima da se zaštitimo od štetnog uticaja sunčevih zraka.

0
zdravlje
18
...

Ova hrana vam provereno olakšava začeće

Problemi sa začećem sve su veći z amnoge parove, a razna rešenja nude se sa svih strana. Postoji i jedno koje je vezano za ishranu parova koji žele ...

0
zdravlje
10
...

Ova krvna grupa se često razboljeva na odmoru

Da li ste znali da je određena krvna grupa znak da imate velike šanse da se na putovanjima razbolite?

0
zdravlje
13
...

Protein koji uzrokuje najteži tip depresije je ključ njenog izlečenja?

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, depresija pogađa više od 300 miliona ljudi na svetu. U najgorim slučajevima depresija može da dovede ...

0
zdravlje
7
...

3 faktora koji sprečavaju gubitak kilograma, a nemaju veze sa ishranom

Kada stvarno želimo smršati, pre svega se fokusiramo na hranu i fizičku aktivnost, ali nutricionisti ističu kako većina nas zanemaruje druge vrlo važne ...

0
zdravlje
13
...

Zašto ljudi moraju da spavaju

Naučnici još nemaju pouzdan odgovor na pitanje šta se tačno dešava u našem telu i mozgu dok spavamo, ali… ne morate da budete naučnik da biste ...

0
zdravlje
9
...

Od ove dijete sportistima propadaju zubi

Veliki broj vrhunskih sportista opredelilo se za dijete sa ugljenim hidratima, međutim ta odluka utiče na kvalitet njihovih zuba, jer im zbog nje propadaju ...

0
zdravlje
9
...

Cink - mineral zlata vredan

Potreban za imunološki sistem organizma, izgradnju proteina i pokretanje enzima, cink je jedan od najvažnijih minerala u organizmu. Omogućava normalan ...

0
zdravlje
5
...

"Pametni geni" vode u anoreksiju i još neka oboljenja?

Isti geni za koje se smatra da utiču na nečiju inteligenciju mogu dovesti do anoreksije, autizma i bipolarnog poremećaja, pokazuje novo istraživanje ...

0
zdravlje
5
...

Brzinski trening za moćne bicepse!

Iskoristite svaki od 10 minuta kako biste maksimizirali mišićni rast.

0
zdravlje
10
...

Šta nutricionisti nikad ne doručkuju

Svi znamo da je doručak "najvažniji obrok", ali ako jedete "pogrešne" namirnice, prave vam više štete nego koristi.

0
zdravlje
24
...

Pratite Mundijal? Pazite na ovo!

Ljubitelji fudbala širom sveta ovih dana uživaju gledajući utakmice Svetskog prvenstva u fudbalu. Ako ste i vi među njima, trebalo bi da pripazite na ...

0
zdravlje
16
...

Još jedno istraživanje pokazuje koliko su antibiotici opasni

Deca i odrasle osobe koje uzimaju pet najčešće prepisivanih antibiotika mogu da imaju više šanse za dobijanje kamena u bubregu, od onih koji ne uzimaju ...

0
zdravlje
16
...

Kako da izbelite zube

Možda vam se čini da je odgovor jednostavan - da ih češće perete - ali, nije tako jednostavno.

0
zdravlje
14