Best news on social media
        novosti.rs

20.05.2018 | 21:44
        Smedia preuzela:

20.05.2018 | 22:44
0%
15

UMOR i stres najčešći su uzroci napetosti u ramenom pojasu. Tako nagomilana tenzija u mišićima ramena vremenom uzrokuje dodatni umor, a neretko i bolove. Da bi se ovo stanje sprečilo mogu da pomognu ciljane vežbe za rameni pojas koje su laganog intenziteta i poboljšavaju cirkulaciju, pokretljivost u zglobovima i potpomažu pravilno držanje tela. Mogu da se kombinuju i sa setovima vežbi za druge delove tela, a mogu i da se primenjuju samostalno. Osim pravilnog vežbanja važno je da se vodi računa o disanju.


1. Odručenje

Zauzmite raskoračni stav u širini ramena, ruke su uz telo opružene. Odmičite ruke od tela u stranu, levo i desno, i podižite, tako da ih opružite iznad glave, zatim ih vratite istom...

comments powered by Disqus
...

Muzika popravlja raspoloženje, a može da "popravi" i zdravlje srca

Sigurno postoji čitav spisak pesama koje volite da čujete i koje vas podsećaju na lepe trenutke u životu. A da li ste znali da muzika ne popravlja samo ...

24
zdravlje
4
...

Šta se dogodi u telu ako dnevno šetate samo 800 metara više?

Šetanje je najjednostavnija fizička aktivnost, ali dobrobiti hodanja često znamo podceniti. Ako šetate svaki dan samo 800 metara više, u vašem telu ...

23
zdravlje
11
...

Užina obavezna posle treninga

Preporuka je da u roku od jednog sata od završetka treninga pojedete bananu, jabuku ili parče sira

20
zdravlje
4
...

U Srbiji sve više dece dijabetičara

U Srbiji 40 odsto obolelih od dijabetesa nisu svesni svoje bolesti ili se ne leče adekvatno. Svaki drugi pripada kategoriji radno aktivnog stanovništva, ...

17
zdravlje
2
...

Biljka koja 'leči sve': Pripremite mast, čaj i sok od čuvarkuće (RECEPT)

Čuvarkuća cveta od meseca jula do oktobra i u tom periodu se mogu skupljati njeni listovi za čajeve i druge lekovite preparate. ...

17
zdravlje
11
...

Herpes ne smete prikrivati šminkom

U akutnoj fazi, dok se plikovi ne osuše, zaražena osoba može preneti viruse na druge delove tela

14
zdravlje
3
...

Vežbajte i u trudnoći

Održavanje dobre fizičke forme i kondicije preduslov dobrog zdravlja i u drugom stanju

14
zdravlje
9
...

Da li stimulacija mozga pomaže osobama sa demencijom?

Repetitivna transkranijalna magnetna stimulacija (rTMS) - savremena i efikasna metoda lečenja depresija koje ne reaguju na lekove ili psihoterapiju, poslednjih ...

14
zdravlje
18
...

Život bez bakterija i virusa

Mnoge od biliona bakterija, gljivica i parazita na vašem telu imaju korisnu ulogu, jer vas štite od drugih, patogenih mikroorganizama i štetnih faktora ...

14
zdravlje
13
...

Spavate na leđima ili boku? Ovo su najbolje i najlošije poze

Pronaći odgovarajuću pozu za spavanje često je nemoguća misija, pa se neretko dešava da se satima prevrćemo po krevetu. Nova istraživanja, međutim, ...

14
zdravlje
8
...

"Kisela" ili česmovača? (ANKETA)

Da li gazirana voda može da vam utoli žeđ isto tako efikasno kao "obična"? Nauka konačno ima odgovor. U pravi čas, pošto su vreli dani pred nama? ...

14
zdravlje
14
...

Astma – bolest koja ne sme da se zapostavi

Oboleli od astme koji se ne pridržavaju propisane terapije, i oslanjaju se samo na pumpice za brzo olakšavanje simptoma samo pogoršavaju svoju bolest, ...

10
zdravlje
18
...

Velike zablude o zdravlju u koje žene još veruju

Nije dobro da vežbate svakog dana, seks nikad ne sme da boli... Najveći mitovi o zdravlju i fitnesu u koje žene i dalje veruju. Evo šta odmah možete ...

10
zdravlje
20
...

Pet znakova da telu nedostaje cink

Hrana koja može da nadoknadi nedostatak cinka, uključuje krastavac, zelenu salatu, masline, grašak, kikiriki, badem, jagnjetinu...

3
zdravlje
9
...

Višnja jača kapilare

Višnja sadrži biljni pigment koji predstavlja moćan antioksidans u prevenciji srčanih oboljenja i tumora

2
zdravlje
6
...

SZO: Transrodnost više nije mentalna bolest

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) je ocenila da transrodnost, osećaj pripadnosti suprotnom polu, više ne treba smatrati mentalnim oboljenjem, što ...

1
zdravlje
4
...

Pet razloga zbog kojih će se pojačati neprijatni mirisi tela

Mnogi uživaju u dolasku toplih dana i letnjih opuštanja, a neke će zasigurno zabrinuti ili dovesti u neprijatnu situaciju pojačano znojenje i neprijatni ...

0
zdravlje
30
...

Kako da ojačate imunitet za 10 sekundi

Lični trener i šampionka u surfovanju, Australijka Sali Ficgibons ima savet kako da ojačate imunitet za deset sekundi.

0
zdravlje
8
...

Kuhininjske krpe pune bakterija - mislite o tome

Svako od nas sigurno ima više kuhinjskih krpa u kuhinji. I dok mislimo da nam one pomažu u održavanju higijene, zapravo je potpuno suprotno. One su pune ...

0
zdravlje
130
...

Gljivične infekcije nokta se teško i dugo leče

Zatvorena obuća leti i zaraze sa javnih kupališta. najčešći su uzrok promena na nokatnim pločama

0
zdravlje
14
...

Vikendom se može nadoknaditi san

Duže spavanje vikendima može ublažiti zdravstvene probleme koji proizlaze iz nedovoljne količine sna radnim danom

0
zdravlje
14