Best news on social media
        menshealth.rs

19.05.2018 | 10:30
        Smedia preuzela:

19.05.2018 | 10:40
0%
26

Ako spadate u grupu vežbača koji viljaju veću mišićnu masu, onda u svoj program morate uvesti četiri principa vežbanja.

Znate kako kažu, „manje je više“? Ta izreka važi i kada je reč o izgradnji mišićne mase, takođe. Nabacivanje težine i uvek isti način treniranja uglavnom vode ka slepoj ulici fitnes napretka i čestim povredama. Mnogo pametniji način da dodate 3 cantimetra na vaše ruke tako što ćete „bildovati“ svoje noge. Isprobajte ove proverene nepisane zakone iz teretane koji će vam ubrzati mišićni napredak i smanjiti vreme treninga.

Izbor treninga: Velike ili male...

comments powered by Disqus
...

ZVUČI SMEŠNO, ALI NIJE NIMALO NAIVNO! Proverite da li patite od sindroma “MRTVE” ZADNJICE

Već odavno se govori o različitim posledicama višesatnog sedenja – povećava ...

32
zdravlje
6
...

Dobre vesti: Skidamo se s antibiotika

U poslednje dve godine značajno je smanjena upotreba antibiotika u Srbiji.

24
zdravlje
6
...

Krosfit za početnike: Ove stvari morate da znate pre nego što zakoračite u hangar

Krosfit je poznat po intenzivnim vežbama, zaluđenim fanovima i načinu da se dođe do savršeno

17
zdravlje
7
...

Čuveni ruski ortoped za B92: Ilizarov metod skup, ali menja život dece

Šef neuroortopedije u Ilizarovom centru u Kurganu u Rusiji prof. dr Dmitri Popkov već godinama pomaže našim mališanima koji se rode sa teškim anomalijama ...

17
zdravlje
5
...

Angina ne mora da se leči antibioticima

Do četvrte godine je bolje da se mališanima ispira grlo rastvorom žalfije ili bosiljka, jer su sve angine virusne. Infekcije se ne prenose toliko kašljanjem ...

17
zdravlje
3
...

Žene imaju "slabije" srce

Dijabetes, visok krvni pritisak i pušenje češće utiču na povišen rizik od srčanog udara kod žena nego kod muškaraca, navode britanski naučnici ...

17
zdravlje
4
...

"Ranije su doktori nosi torbe, a sad mi nosimo doktore u telefonima"

Budućnosti će se sve više raditi na razvijanju tehnolohija i aplikacija za telefone kojima će ljudi moći sami sebi da dijagnostikuju bolest, smatra ...

14
zdravlje
4
...

Svaka deseta beba rodi se pre vremena i zato imaju svoj svetski dan

Jedna od deset beba u svetu rodi se pre vremena odnosno godišnje 15 miliona beba. U Srbiji ih se rodi više od 4000 ili 11 beba svakoga dana.

34
zdravlje
8
...

U redu je da se ipak nešto pojede pre vađenja krvi

Riblje ulje, vitamin D, novi lekovi i nove smernice o holesterolu - vesti su sa konferencije Američkog udruženja za srce (AHA) i Američkog koledža za ...

0
zdravlje
4
...

Od sledeće godine savremena terapija za melanom

Obolelima od melanoma u Srbiji bi trebalo da od sledeće godine bude dostupna savremena terapija za melanom.

0
zdravlje
6
...

BLISTAV OSMEH NEMA CENU: Četiri razloga zašto treba IĆI KOD STOMATOLOGA i kada vas NE BOLI ZUB

Osmeh je univerzalan način neverbalne komunikacije. Njime iskazujete svoje raspoloženjekao ...

0
zdravlje
5
...

Osnove Krosfita: Ovo morate da znate pre nego što zakoračite u teretanu

Krosfit je poznat po intenzivnim vežbama, zaluđenim fanovima i načinu da se dođe do savršeno isklesanih trbušnjaka. Ove stvari morate znate pre nego ...

0
zdravlje
4
...

Promenite navike: "Noćne ptice" su depresivnije

Većina ljudi naježi se na samu pomisao da svakog dana ustaje u cik zore, pre šest ujutru, ali rezultati nedavno sprovedenog istraživanja pokazali su ...

0
zdravlje
51
...

Zašto vam se često piški kad je hladno

Ne brinite, to ne znači da ste se prehladili ili tome slično...

0
zdravlje
9
...

8 svakodnevnih navika zbog kojih starite pre vremena

Poput smrti i poreza, i starenje je neminovnost. Ali starenje pre vremena? To je nešto na šta možete da utičete!

0
zdravlje
7
...

Obiluje vitaminima C i B i sadrži gotovo sve minerale - sve blagodeti moćne cvekle

Zbog toga što obiluje vitaminima i mineralima neophodnim za zdravlje organizma, cvekla spada u supernaminice, a evo i kako možete ...

0
zdravlje
6
...

Dijabetes se "leči" - mršavljenjem

U Srbiji oko 700.000 ljudi živi sa dijabetesom. Koliko je tome doprineo savremeni način života, sedenje, nezdrava ishrana, pitali smo dr Jagodu Jorgu, ...

0
zdravlje
6
...

Stručnjaci o suplementima: Ne bacajte pare na tu modu

Dodaci hrani u tabletama i kapsulama - "dijetetski suplementi" su uglavnom promašeni, "ne bacajte pare na tu modu" - zaključili su lekari na konferenciji ...

0
zdravlje
6
...

Samo na jedan način je moguća dijagnoza hepatitisa C VIDEO

Mnogo ljudi ne zna da je zaraženo hepatitisom C, jer simptomi nisu upadljivi. Rizik da obole imaju svi koji primaju krv odnosno koji su izloženi nesterilisanom ...

0
zdravlje
7
...

Ko rano rani… ima sreće u ljubavi

Evo zašto bi trebalo da ustajete jako, jako rano. Pre šest ujutru. Zvuči zastrašujuće, ali psiholozi kažu da je to jedna od najboljih stvari koje ...

0
zdravlje
4
...

Lekari: Suplementi su bacanje para

Evo šta kažu lekari o suplementima - zašto su u većini slučajeva bacanje para, kada ih eventualno treba koristiti i šta može da ih zameni.

0
zdravlje
13
...

5 razloga zbog kojih se stalno osećate umorno

Čak i kada dovoljno spavate, stalno ste malaksali i umorni. Evo zbog čega se to dešava...Osećate li se češće umorni nego ...

0
zdravlje
12