Best news on social media
        menshealth.rs

15.05.2018 | 17:00
        Smedia preuzela:

15.05.2018 | 17:10
0%
8

Dobar san je vrlo važan za vaše zdravlje. Povećava nivo testesterona, poboljšava memoriju i pomaže da se izobite sa depresijom (ako je imate). Najidealnije vreme za odlazak na spavanje je 22 sati a za ustajanje u 6 tako da vaš organizam dobijea potrebnu dozu od 8 sati sna.

To sve lepo zvuči u teoriji. Ali, mnogi muškarci imaju problem sa spavanjem. Scenario je ovakav. Operete zube, obučete pidžamu, legnete, zatvorite oči... Dva sata kasnije ste još uvek budni. Da, nesanica može da bude frustrirajuće iskustvo. Ali, bez brige - imamo za vas neke savete koji će vam pomoći da zaspite lako.

NE POSEŽITE ODMAH ZA PILULAMA

Najpre jedan dobronameran savet. Ne posežite odmah za pilulama za spavanje iako će te možda...

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
menshealth.rs
...

"Grickalice" koje čuvaju vaše srce

Švedski naučnici otkrili su blagotvorno dejstvo orašastih plodova na srce.

32
zdravlje
2
...

Perut može da se pojavi i na licu

Verovatno niste znali, ali perut može da se pojavi i na licu. Evo kako da utvrdite da li je imate i kako da rešite problem.

24
zdravlje
12
...

Kad zdrava ishrana postane opsesija

Sve veći broj ljudi prelazi granicu brige za zdravlje. Sindrom karakterišu opterećenost izborom namirnica i strah od nezdrave hrane

20
zdravlje
4
...

Kod devojčica pubertet porani, kod dečaka zakasni

Dr Vera Zdravković, endokrinolog o poremećajima u razvoju i polnom sazrevanju mladih: Prvi signal je rast dojki, a to se kod ženske dece sve češće ...

25
zdravlje
23
...

Samo operacijom se trajno skidaju hemoroidi

Dr Dejan Jovanović, hirurg u Opštoj bolnici "Bel Medik", o lečenju hemoroidalne bolesti

2
zdravlje
8
...

Studija: Ova neočekivana aktivnost topi salo kod muškaraca

Žvakaća guma je izgleda saveznik u borbi protiv preterane težine kod muškaraca starijih od 40 godina time što ih podstiče da brže hodaju, naveli ...

0
zdravlje
8
...

Ispravljajte palac da sprečite čukalj

Ukoliko ste genetski predodređeni za pojavu čukljeva ili nosite uske cipele sa visokom potpeticom, trebalo bi da nosite silikonske separatore

0
zdravlje
5
...

Mitovi o zdravlju (u koje još verujemo)

Za ovo smo svi čuli, mnogi od nas čvrsto su uvereni da je i istinito, ali nauka kaže drugačije…

0
zdravlje
20
...

Razmislite dvaput pre nego što skočite u hotelski bazen

Žestoko letnje sunce bazene često pretvara u rasadnike bakterija i izvorišta bolesti. Nedovoljno ili previše hemikalija, u kombinaciji s manjkom higijene ...

0
zdravlje
8
...

Veličina materice tokom trudnoće

Telo se tokom trudnoće menja, a svaka buduća majka radoznalo prati svaku promenu. Pored toga kolika je beba, često pitanje jeste i kolika je materica ...

0
zdravlje
11
...

TRENING ZA ŽESTOKE MOMKE

Smršajte, nabacite mišiće i spremite se za borbu sa manje od 20 minuta treniranja dnevno.

0
zdravlje
14
...

Sersei, zar i ti?

Nikad ne biste rekli da i ona ima iskustva sa depresijom, ali... Zato je i važno da govorimo o mentalnim problemima jer su često vrlo "skriveni".

0
zdravlje
9
...

Dobar razlog da se izležavate danas!

Evo zašto je dobro da vikendom spavate duže i onda se još malo "razvlačite" u krevetu.

0
zdravlje
24
...

Istraživanje pokazalo: Jaja nisu neprijatelj kardiovaskulagnog sistema

Čini se da su jaja namirnica, koja zagovornike zdrave ishrane deli u dva tabora: jedne koji smatraju da se jaja moraju svakodnevno naći … "Istraživanje ...

0
zdravlje
11
...

Letnje infekcije izazivaju streptokoke

Hladni napici najčešće su okidač za upalu grla jer nadraže sluzokožu. Ako su bakterije prisutne u velikom broju, uz respiratorne tegobe javlja se ...

0
zdravlje
6
...

Želite da sprečite rak? Ove namirnice pod hitno izbacite iz ishrane

Da li ste potpuno sigurni u to da se hranite zdravo?

4
zdravlje
32
...

Kako da se oslobodite gorušice

Ako ste jedan od miliona ljudi koje muči ovaj problem, evo šta možete da uradite.

0
zdravlje
10
...

Od ove bolesti u Srbiji umire jedna žena dnevno

Četiri žene obole, a jedna dnevno umre u Srbiji od posledica ove bolesti, za čiju prevenciju postoji vakcina!

0
zdravlje
8
...

Žene podložnije urinarnim infekcijama

Ukoliko se urinarne infekcije pojave, treba povećati unos vitamina C, koji usporava rast bakterija u bešici, a izbegavati alkohol, kafu, šećer, čokolad ...

0
zdravlje
11
...

Cigarete uništavaju mišiće

Još jedna loša strana pušenja - kao da ih već nije dovoljno...

0
zdravlje
12
...

Ljudi koji objavljuju ovakve fotografije imaju psihološke probleme

Među prijateljima na društvenim mrežama imate one koji stalno objavljuju fotografije iz teretane? Ili ste vi ta osoba?

0
zdravlje
8
...

"Kad imaš 19 god, ne razmišljaš da možeš da se razboliš. Teško je..."

Aleks Dvorak je imala samo 19 godina kada joj je dijagnostifikovan rak. Preko noći je od studentkinje postala pacijentkinja onkološkog odeljenja kojoj ...

0
zdravlje
10