Best news on social media
        mondo.rs

25.04.2018 | 15:01
        Smedia preuzela:

25.04.2018 | 15:10
0%
26

Preporučeni dnevni unos vlakana je 30 grama za odrasle osobe i a za decu stariju od 11 godina je 20 grama. Možda se pitate zašto su vlakna uopšte bitna?

Vlakna su veoma važan deo ishrane: pomažu varenje, sprečavaju konstipaciju i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Takođe, vlakna se povezuju sa manjim rizikom od srčanog udara, dijabetesa tipa 2 i rakom creva.

Osim toga, ako jedete namirnice bogate vlaknima, duže ćete biti siti, što znači i da ćete manje jesti, pa bi se moglo reći da vlakna pomažu u mršavljenju.

Povezane vestiMitovi o ishrani koji izluđuju nutricionisteOvo povrće najviše goji
comments powered by Disqus
...

Zašto je sedam sati sna toliko važno za naš organizam i zdravlje?

Prema najnovijim istraživanjima, premalo sna može dovesti do zdravstvenih problema, ali to isto važi i za prekomerno spavanje. Tačnije, bilo kakve abnormalnosti ...

14
zdravlje
4
...

Opasan prekid disanja u snu!

Gotovo 45 odsto populacije ne spava dobro, pri čemu je kod 15 procenata razlog za to nesanica. Kod nas se od opstruktivne apnee leči oko hiljadu pacijenata, ...

14
zdravlje
3
...

Kako da se ne razbolite za vreme prelaznog perioda?

Povedite računa o ovim stvarima kako bi šanse da se razbolite sveli na minimum...

14
zdravlje
3
...

Zašto nas čišćenje smiruje

Ako i vi spadate u grupu ljudi kojima je čišćenje kuće ili stana način da se "izduvaju" kada su pod stresom, evo zašto je to tako.

10
zdravlje
5
...

Alarmantno: Građani Srbije sede i goje se

Svaki peti odrasli stanovnik Srbije i svako treće dete je gojazno, pokazala su istraživanja "Batuta" ranijih godina. Ako želite da promenite životne ...

10
zdravlje
4
...

Proverite zdravlje ovim kućnim testovima

Evo nekoliko testova koje možete da uradite kod kuće i proverite svoje zdravlje.

0
zdravlje
4
...

Kasni ulazak u pubertet "okidač" za mnoge bolesti

Doba u kojem dečaci ulaze u pubertet vezano je za to kada su njihove majke dobile ciklus prvi put, pokazuje studija.

0
zdravlje
37
...

Ovu namirnicu ne treba da izbacite iz ishrane ako držite dijetu VIDEO

Danas je dan hleba, a sve više ljudi zbog dobrog izgleda izbacuje hleb iz ishrane misleći da je on glavni krivac.

0
zdravlje
8
...

Lekari sa VMA ukolinili sarkom težak 25 kilograma

Multidisciplinarni tim onkoloških klinika Vojnomedicinske akademije, na čelu sa prof. dr Bratislavom Trifunovićem, izveo je izuzetno komplikovan operativni ...

0
zdravlje
6
...

NAJSREĆNIJI ČOVEK NA SVETU: Napustio je nauku, otišao na Himalaje i saznao RECEPT za lep život

Koja je tajna sreće? Na ovo večno pitanje odgovor ima Metju Ričard, budistički ...

0
zdravlje
5
...

Još dvoje umrlo od virusa Zapadnog Nila

Od početka godine u našoj zemlji je do groznice Zapadnog Nila umrlo ukupno 36 ljudi.

0
zdravlje
4
...

Stigla cepiva: Počela vakcinacija protiv gripa u domovima zdravlja

Vakcina protiv gripa dostupna je od danas u svim domovima zdravlja u Srbiji. Cepivo je jutros iz Instituta Torlak distribuirano zavodima za javno zdravlje, ...

0
zdravlje
4
...

PORAŽAVAJUĆA STATISTIKA: Od ove opake bolesti u Srbiji UMRU ČETIRI ŽENE DNEVNO

Predstavnici Srpskog foruma protiv raka dojke – “Evropa Dona Srbija”, ...

0
zdravlje
4
...

Ojačajte kolena i sprečite bol

Američki ortopedi su u saradnji sa fizijatrima osmislili četiri vežbe, koje ako se rade svakodnevno jačaju kolena i preveniraju pojavu bola

0
zdravlje
6
...

Kad hormoni podivljaju: Simptomi hormonskog disbalansa

Svakog meseca hromoni prave haos vašem raspoloženju, koži i umu. I dok se njihovi nivoi stabilizuju nakon menstruacije, nekoliko simptoma poput sresa ...

0
zdravlje
8
...

Sa ovom neobičnom dijetom skinućete višak kiograma

Ishranu u kojoj je zastupljen pasulj najbolje je primeniti tokom hladnijeg dela godine. Pasulj povoljno deluje na jetru i žučnu kesu i pomaže da bolje ...

0
zdravlje
14
...

Dugujete sebi desetak minuta za zdravlje

Svake godine od raka dojke u Srbiji oboli oko 4.600 žena, a umre njih 1.600. Svakog dana u Srbiji se dijagnostikuje 13 novih slučajeva raka dojke, a 4 ...

0
zdravlje
5
...

Jutarnje i noćne erekcije - kad je znak za uzbunu?

Nije uvek baš prijatno muškarcima kad se probude u stanju erekcije, ali je to izuzetno pozitivan znak kada govorimo o njihovom opštem zdravstvenom stanju ...

0
zdravlje
13
...

Kako doživeti stotu u dobroj formi i zdravog tela i duha? Poznati japanski doktor otkiva tajnu!

Saveti japanskog doktora koji je doživeo 105 godina, u velikoj meri su doprineli da njegova nacija živi srećno i kvalitetno.Želite ...

0
zdravlje
8
...

Kako da znate da li vam nedostaje kalcijuma

Kalcijum je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma. On je gradivni element zuba i kostiju, neophodan je za kontrakcije mišića, prenošenje ...

0
zdravlje
11
...

Prirodni lek protiv depresije: Limunada koja popravlja raspoloženje

Recept za napitak koji ublažava simptome depresije i pozitivno utiče na opšte stanje organizma.Sastojke za ovaj savršen napitak ...

0
zdravlje
7
...

Jabuka čuva pluća i jača imunitet

Posebna studija pokazala je da oni koji jedu pet ili više jabuka nedeljno imaju zdravija pluća od onih koji ih jedu manje ili ih uopšte ne jedu

0
zdravlje
6