Best news on social media
        b92.net

20.04.2018 | 21:40
        Smedia preuzela:

20.04.2018 | 21:50
0%
17

Vežbanje može da pomogne vašem fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju, pruži vam više energije, pa čak i podstakne vaš društveni i seksualni život.

Stručnjaci s WebMDa preporučuju da vežbate 30 minuta dnevno, pet dana u nedelji.
Međutim, pazite da ne upadnete u zamke koje mogu da vam nanesu više štete nego koristi tokom vežbanja.
Preskakanje vežbi
Preskakanje vežbi kada ste na nekom programu vežbanja može skupo da vas košta. Na taj način ne samo da ćete otežati postizanje ciljeva, već možete i da izgubite deo napretka koji ste postigli.
Jedete pre vežbanja
Ako jedete obrok dva sata pre treninga, telo će svariti tu hranu, a krv neće teći dobro kroz vaše mišiće. To može da utiče na oporavak nakon vežbanja i dovede do grčeva i osećaja mučnine. Umesto toga, pre vežbanja...

comments powered by Disqus
...

Opasan prekid disanja u snu!

Gotovo 45 odsto populacije ne spava dobro, pri čemu je kod 15 procenata razlog za to nesanica. Kod nas se od opstruktivne apnee leči oko hiljadu pacijenata, ...

20
zdravlje
1
...

Kako da se ne razbolite za vreme prelaznog perioda?

Povedite računa o ovim stvarima kako bi šanse da se razbolite sveli na minimum...

20
zdravlje
2
...

Zašto je sedam sati sna toliko važno za naš organizam i zdravlje?

Prema najnovijim istraživanjima, premalo sna može dovesti do zdravstvenih problema, ali to isto važi i za prekomerno spavanje. Tačnije, bilo kakve abnormalnosti ...

18
zdravlje
4
...

Zašto nas čišćenje smiruje

Ako i vi spadate u grupu ljudi kojima je čišćenje kuće ili stana način da se "izduvaju" kada su pod stresom, evo zašto je to tako.

14
zdravlje
5
...

Alarmantno: Građani Srbije sede i goje se

Svaki peti odrasli stanovnik Srbije i svako treće dete je gojazno, pokazala su istraživanja "Batuta" ranijih godina. Ako želite da promenite životne ...

14
zdravlje
4
...

Proverite zdravlje ovim kućnim testovima

Evo nekoliko testova koje možete da uradite kod kuće i proverite svoje zdravlje.

10
zdravlje
4
...

Ovu namirnicu ne treba da izbacite iz ishrane ako držite dijetu VIDEO

Danas je dan hleba, a sve više ljudi zbog dobrog izgleda izbacuje hleb iz ishrane misleći da je on glavni krivac.

10
zdravlje
8
...

NAJSREĆNIJI ČOVEK NA SVETU: Napustio je nauku, otišao na Himalaje i saznao RECEPT za lep život

Koja je tajna sreće? Na ovo večno pitanje odgovor ima Metju Ričard, budistički ...

10
zdravlje
5
...

Još dvoje umrlo od virusa Zapadnog Nila

Od početka godine u našoj zemlji je do groznice Zapadnog Nila umrlo ukupno 36 ljudi.

10
zdravlje
4
...

Kasni ulazak u pubertet "okidač" za mnoge bolesti

Doba u kojem dečaci ulaze u pubertet vezano je za to kada su njihove majke dobile ciklus prvi put, pokazuje studija.

0
zdravlje
33
...

Lekari sa VMA ukolinili sarkom težak 25 kilograma

Multidisciplinarni tim onkoloških klinika Vojnomedicinske akademije, na čelu sa prof. dr Bratislavom Trifunovićem, izveo je izuzetno komplikovan operativni ...

0
zdravlje
6
...

Stigla cepiva: Počela vakcinacija protiv gripa u domovima zdravlja

Vakcina protiv gripa dostupna je od danas u svim domovima zdravlja u Srbiji. Cepivo je jutros iz Instituta Torlak distribuirano zavodima za javno zdravlje, ...

0
zdravlje
4
...

PORAŽAVAJUĆA STATISTIKA: Od ove opake bolesti u Srbiji UMRU ČETIRI ŽENE DNEVNO

Predstavnici Srpskog foruma protiv raka dojke – “Evropa Dona Srbija”, ...

0
zdravlje
4
...

Ojačajte kolena i sprečite bol

Američki ortopedi su u saradnji sa fizijatrima osmislili četiri vežbe, koje ako se rade svakodnevno jačaju kolena i preveniraju pojavu bola

0
zdravlje
6
...

Kad hormoni podivljaju: Simptomi hormonskog disbalansa

Svakog meseca hromoni prave haos vašem raspoloženju, koži i umu. I dok se njihovi nivoi stabilizuju nakon menstruacije, nekoliko simptoma poput sresa ...

0
zdravlje
7
...

Sa ovom neobičnom dijetom skinućete višak kiograma

Ishranu u kojoj je zastupljen pasulj najbolje je primeniti tokom hladnijeg dela godine. Pasulj povoljno deluje na jetru i žučnu kesu i pomaže da bolje ...

0
zdravlje
14
...

Dugujete sebi desetak minuta za zdravlje

Svake godine od raka dojke u Srbiji oboli oko 4.600 žena, a umre njih 1.600. Svakog dana u Srbiji se dijagnostikuje 13 novih slučajeva raka dojke, a 4 ...

0
zdravlje
5
...

Jutarnje i noćne erekcije - kad je znak za uzbunu?

Nije uvek baš prijatno muškarcima kad se probude u stanju erekcije, ali je to izuzetno pozitivan znak kada govorimo o njihovom opštem zdravstvenom stanju ...

0
zdravlje
12
...

Kako doživeti stotu u dobroj formi i zdravog tela i duha? Poznati japanski doktor otkiva tajnu!

Saveti japanskog doktora koji je doživeo 105 godina, u velikoj meri su doprineli da njegova nacija živi srećno i kvalitetno.Želite ...

0
zdravlje
8
...

Kako da znate da li vam nedostaje kalcijuma

Kalcijum je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma. On je gradivni element zuba i kostiju, neophodan je za kontrakcije mišića, prenošenje ...

0
zdravlje
10
...

Prirodni lek protiv depresije: Limunada koja popravlja raspoloženje

Recept za napitak koji ublažava simptome depresije i pozitivno utiče na opšte stanje organizma.Sastojke za ovaj savršen napitak ...

0
zdravlje
7
...

Jabuka čuva pluća i jača imunitet

Posebna studija pokazala je da oni koji jedu pet ili više jabuka nedeljno imaju zdravija pluća od onih koji ih jedu manje ili ih uopšte ne jedu

0
zdravlje
6