Best news on social media
        b92.net

18.04.2018 | 08:20
        Smedia preuzela:

18.04.2018 | 08:30
0%
43

Svakodnevno slušamo kako ne bi trebalo jesti pre spavanja kao i koje namirnice najviše ugrožavaju naš miran san. Međutim, postoje brojne namirnice koje, tvrde stručnjaci, uvek možemo “gricnuti” pre odlaska u krevet.

Banana je prvo voće na listi koje je idealan izbor za jelo pre spavanja, jer sadrži triptofan i kalijum koji su odlični za dobar san. S druge strane, ove voćka je slatka, što je u svakom slučaju bolji izbor od čokolade.
Drugo voće koje će vam pomoći da se naspavate je kivi čiji uticaj na san leži u visokom nivou antioksidansa i serotonina u njegovom sastavu.
Među namirnicama koje podstiču bolji san je sok od višnje koji pomaže u povećanju nivoa hormona melatonina od kog se osećamo pospano. Zdrave ribe poput lososa ili tune takođe proizvode melatonin jer su bogate vitaminom B6. Stoga, konzerva tune može dovesti do...

comments powered by Disqus
...

Dokazano: Ovaj miris pomaže da se opustite

Ne koristi se tek onako za sve - od kupki, preko omekšivača, do mirišljavih sveća... ovaj miris zaista može da pomogne da se opustite.

10
zdravlje
2
...

Kako da prepoznate alergiju na penicilin

Procenjuje se da je penicilin do sada spasio oko 200 miliona života širom sveta.

10
zdravlje
5
...

UPOZORENJE LEKARA: Konzumiranje vrućih napitaka uzrok je smrtonosne bolesti

Kafa, čaj i druga vrela pića mogu da opeku ćelije koje oblažu jednjak ...

10
zdravlje
4
...

Nove lekcije u borbi protiv raka dojke

U Srbiji dnevno od ove vrste karcinoma oboli u proseku 10 žena, a umru četiri. Ova statistika može da se promeni nabolje, jer, … "Nove lekcije ...

0
zdravlje
4
...

Rak prostate: Na šta treba da obratite pažnju

Rak prostate sve je češći, u Srbiji se godišnje otkrije između 2.300 i 2.400 slučajeva, evo koji su simptomi.

0
zdravlje
9
...

Zaštita od gripa: 5 koraka koji će sačuvati vaše zdravlje

Na vreme preduzmite preventivne mere kako bi se sačuvali od prehlade i virusa. Stiže nam sezona gripa pa se vredi pravilno ...

0
zdravlje
4
...

Bio je zdrav, a onda je umro u snu? Krivac može da bude...

Koliko ste puta čuli da je neko bio odličnog zdravlja, a onda je iznenada umro u snu? Krivac je "slip apnea", a najčešće se javlja kod muškaraca ...

0
zdravlje
5
...

Muški sterilitet na testu u Britaniji, nova šansa za izlečenje

Muškarci koji imaju medicinsku dijagnozu da ne mogu da postanu biološki očevi imaju šansu da se to ipak dogodi zahvaljujući pionirskom poduhvatu koji ...

0
zdravlje
4
...

Ako izgledate starije, imate veće šanse da obolite od bolesti srca

Osobe koje izgledaju starije u odnosu na svoje vršnjake u većem su riziku da obole od kardiovaskularnih bolesti. Ranije gube kosu, imaju nabore na ušnim ...

0
zdravlje
6
...

Korak po korak: Detaljan priručnik za samopregled dojki

Istraživanja pokazuju da najčešći karcinom kod žena je karcinom dojke. Ono što ohrabruje u poslednje vreme je to što stopa uspešnog lečenja raste, ...

0
zdravlje
4

Trkačka euforija – koktel dobrih hormona koji se servira na trčanju

Verujemo da većina ljudi kada vidi trkače/ce na ulici pomisli: „koji su ovo ludaci!“ Istina, teško je razumeti zašto bi neko trčao od tačke A ...

0
zdravlje
6
...

Lonci i sapuni koji ugrožavaju zdravlje

Poplava "korisnih" reklama navodi nas da u dom unosimo proizvode, često ne razmišljajući da li su oni dovoljno bezbedni

0
zdravlje
8
...

Iskoristite stari hleb - napravite neodoljive hrskave krokete (RECEPT)

Ako imate stari hleb, nemojte ga bacati, isprobajte ovaj recept i uživajte u savršenom doručku ili večeri. Trk u kuhinju ...

0
zdravlje
19
...

Srbija je i ove jeseni neXt inspiracija

Kako reagujete kada čujete za Lepenski vir, Timočku krajinu, Homolje, Djerdapsku i Gornjačku klisuru, Resavsku pećinu, Krupanjsko vrelo, Lazarev kanjon, ...

0
zdravlje
5
...

Šta jedete: Prepoznajte "kobajagi" integralne proizvode

Ako ste odlučili da živite zdravo, evo male pomoći. "Pobedite" sitna slova na deklaracijama i naučite da prepoznate zdravu hranu. Ako ste se ikad zapitali ...

1
zdravlje
7
...

Razlozi zbog kojih morate posetiti dermatologa

Često imamo problema sa kožom, ali tome ne pridajemo mnogo značaja, već samo pustimo da prođe. Nekada bi trebalo da se obratimo dermatologu, … ...

0
zdravlje
8
...

Koji suplementi pomažu kad imate grip

U sezoni prehlade i gripa, od koristi je da znamo koji suplementi mogu da pomognu.

0
zdravlje
8
...

Rehabilitacija nakon operacije kolena ili kuka nekada može da potraje

Oporavak posle ugradnje veštačkog zgloba započinje već u bolnici. Kod osoba koje nisu u dobroj fizičkoj formi proces rehabilitacije može da traje ...

0
zdravlje
4
...

Proveren domaći recept protiv kašlja: Ukusni sirup od mleka i bombona

Rešite se upornog kašlja brzo i lako, pomoću samo dve namirnice. Jesen je vreme kad prvi virusi kreću u akciju, pa veliki ...

0
zdravlje
14
...

Ima li doktor pravo da odbije pacijenta?

Šta se dogodilo u Kragujevcu? Majka tvrdi da doktorka nije htela da pregleda njeno dete. Lekari to demantuju i kažu da je dete pregledano i da je propisana ...

0
zdravlje
21
...

Stariji izgled, veći rizik

Osobe koje izgledaju starije u odnosu na svoje ispisnike u većem su riziku da obole od kardiovaskularnih bolesti. Ranije gube kosu, imaju nabore na ušnim ...

0
zdravlje
5
...

Bakterije teže preživljavaju u prostoru sa mnogo dnevnog svetla?

Čak i pre nego što je Florens Najtingejl, engleska bolničarka iz 19. veka obrazovana na Kings koledžu u Londonu, savetovala da bolnice treba graditi ...

0
zdravlje
4