Best news on social media
        b92.net

13.04.2018 | 14:15
        Smedia preuzela:

13.04.2018 | 14:24
0%
34

Jedan od najvažnijih aspekata našeg zdravlja jeste naš mikrobiom - milijarde bakterija koje žive u našim crevima.

Naučnici su ustanovili da su bakterijske kolonije u našim crevima povezane sa najraznovrsnijim mogućim stvarima u vezi sa našim organizmom, od telesne težine do pojave medicinskih stanja poput astme ili akni, piše Tajm.
Naš mikrobiom svakodnevno oblikujemo svojom ishranom. Na primer, namirnice bogate vlaknima doprinose rastu broja "dobrih" bakterija, koje zatim proizvode masne kiseline koje se apsorbuju u naš krvotok, uzrokujući smanjenje upalnih procesa i jačanje imunološkog sistema.
Osim vlaknima i brojnim drugim nutrijentima, namirnice na ovoj listi bogate su i prirodnim probioticima - bakterijama koje su vrlo slične onim koje se već nalaze u našim crevima:
Kiseli kupus
Zbog velike količine...

comments powered by Disqus
...

"Maske su besmislica, jer ne štite ništa" VIDEO

Iako se javlja u talasima, alergijska astma je hronična bolest koja se leči svakodnevno, jer nije moguće predvideti kada i gde će neki alergen stići ...

24
zdravlje
1
...

Magnezijum: Važan, a zanemaren mineral

Stalno slušamo o tome koliko je važan vitamin C, kalcijum, vitamin D ili B... O magnezijumu se dosta manje govori, a veoma je bitan – štaviše, to ...

17
zdravlje
5
...

Ovo zanemarujemo, a veoma utiče na globalnu gojaznost

Najpopularnija jela u klasičnim restoranima, njih čak 94 odsto, premašuje preporučenih 600 kalorija.

17
zdravlje
5
...

Teretana, najbolji savežnik u borbi protiv depresije

Vežbanje tri puta nedeljno umanjuje šanse za pojavu depresije za oko 16%, tvrde naučnici. Svako The post Teretana, najbolji savežnik ...

9
zdravlje
4
...

Kako da budete "zdravi kao dren"?

Smene godišnjih doba uvek prouzrokuju pad imuniteta, pa je potrebno da ga dodatno ojačamo da bismo izbegli razboljevanje.

0
zdravlje
7
...

Istraživači tvrde da marihuana povećava seksualni užitak?

Među ljubiteljima marihuane priča se da ova biljka može povećati seksualno uzbuđenje i dovesti do snažnijih orgazama, a sada postoje i naučne činjenice ...

0
zdravlje
6
...

INTUITIVNA ISHRANA: Ishrana bez držanja dijete

Šta je intuitivna ishrana? Nutricionisti savetuju kako da se bolje hranite bez držanja dijete. Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane – ...

0
zdravlje
8
...

"Novčani dug može da uništi srećan život". Zašto je onda stres neophodan?

Kai Ruđeri, profesor psihologije sa Kolumbije priča o tome zašto nekad 20 evra nije 20 evra, kako bolje donositi odluke, koje nas zamke čekaju ako jurimo ...

0
zdravlje
7
...

Kako ishrana treba da se menja sa godinama

U određenim godinama, znate već, potrebno je pojačati malo unos kalcijuma, zbog kostiju, ali ima i još ponešto što možete da uradite da biste bili ...

0
zdravlje
19
...

Otkriće: U kafi je lek za rak prostate?

Tvrdnja da jedinjenja pronađena u kafi sprečavaju rast ćelija tumora, otpornih na lekove, daje nadu mnogim ljudima. O čemu se tačno radi?

0
zdravlje
12
...

Uočite prve simptome demencije

Najnovije naučne analize predviđaju rapidni skok obolelih od Alchajmerove bolesti u svetu. Znak za uzbunu - ako osoba zaboravlja nedavne događaje, a ...

0
zdravlje
5

Svaki komentar shvatate suviše lično? Evo kako da pobedite sopstvenu preosetljivost!

Jedna od najvećih lekcija, koju moramo savladati, tokom našeg posvećenog rada na sebi, definitivno je ona o hipersenzitivnosti, jer, ako zaista želimo ...

0
zdravlje
5
...

Koliko jaja nedeljno smete da jedete

Mnogima su jaja omiljeni doručak, a evo koliko nedeljno smete da pojedete.

0
zdravlje
18
...

Blagoslov bogova: Biljka koja umiruje i leči

Lovorov list, osim za kuvanje, možete upotrebiti i za još ponešto. Moćan lek iz prirode ublažiće anksioznost i stres, a može da pomogne i osobama ...

0
zdravlje
9
...

Odgovori na 7 neugodnih pitanja o porođaju koja se žene stide da pitaju

Boli li? Je li teško? Koliko traje? Megan Kronvel, koja je po prvi put postala majka, iskreno je progovorila o svom iskustvu… Ona … "Odgovori ...

0
zdravlje
3
...

Svi mogući uzroci oticanja nogu: Evo kada bi trebalo da se javite lekaru!

Otok ruku, nogu ili drugih organa najčešće su simptom neke hronične, uznapredovale bolesti. Ljudi se najčešće žale na oticanje nogu, naročito stopala, ...

0
zdravlje
6
...

Skoro milion Srba bez zuba, a samo polovina ih pere svaki dan

Svaki deseti građanin Srbije nema nijedan zub u vilici, podaci su Instituta za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut".

2
zdravlje
4
...

Mind detox: Vreme je za odmor od toksičnih prijatelja

Činjenica je da prisustvo toksičnih ljudi u našim životima samo povećava dozu stresa i negativnih misli koje nas okupiraju. Pa ipak, ponekad nismo ...

2
zdravlje
4
...

TEŠKO SE VARI: Ovo je hrana koju nikako ne bi trebalo da konzumirate

Peršun Verovali ili ne, ali peršun može da bude toksičan. Kuvari koji ga ...

0
zdravlje
7
...

Novim zakonom do boljitka za pacijente? VIDEO

Predlog zakona o zdravstvenoj zaštiti ušao je u skupštinsku proceduru.

0
zdravlje
3
...

NEPRAVEDNO NA LOŠEM GLASU: Veruje se da je nezdrava, a ova namirnica vam može spasiti život

Pečena, kuvana, poširana – jaja su često na jelovniku za doručak. Nisu ...

0
zdravlje
6
...

Evo koliko kalorija "sagorimo" spavajući

Kad spavamo, telo radi… Ćelije se "popravljaju" i dele, a mozak obrađuje informacije. Evo koliko kalorija odlazi na to.

0
zdravlje
4