Best news on social media
        b92.net

11.04.2018 | 20:10
        Smedia preuzela:

11.04.2018 | 21:10
4%
18

Fizička aktivnost u trajanju od pola sata dnevno trebalo bi da bude rutina svakog savremenog čoveka.

Međutim, ako niste u kondiciji, najbolja fizička aktivnost kojoj bi trebalo da se posvetite jeste svakodnevna šetnja u trajanju od pola sata.
Čak i stručnjaci tvrde da je svakodnevno pešačenje brzim korakom najbolji način fizičke aktivnosti. Šetnjom možete da ojačate mišiće nogu, ali i ostatka tela.
Šetnjom nedeljno možete izgubiti i do kilogram, a šetnjom u trajanju od sat vremena brzinom od oko 7,5 kilometara na čas izgubićete još više, piše Index.
Dok šetate, možete da radite i sledeće vežbe:
Iskorak
Iskorakom ćete ojačati mišiće nogu i zadnjice.
Početni položaj je u iskoraku,...

comments powered by Disqus
...

Od bolesti srca i krvnih sudova dnevno umre 147 ljudi

Od bolesti srca i krvnih sudova u Srbiji svakog dana umre 147 osoba, a samo prošle godine kardiovaskularne bolesti bile su uzrok smrti 53.668 ljudi.

10
zdravlje
3
...

PRIRODNO, ZDRAVO I UKUSNO REŠENJE: Uz pomoć ovog napitka eliminisaćete NEPRIJATAN ZADAH jednom za svagda!

Nije mali broj ljudi koji muku muče sa neprijatnim zadahom, uprkos tome što ...

10
zdravlje
9
...

Rizik od raka prostate

Oni koji su pili prosečno sedam pića nedeljno od svoje 15. do 19. godine, imaju trostruko veće šanse za rak prostate u starosti

10
zdravlje
4
...

Mlečni proizvodi štite srce i mozak

Tri manje porcije mlečnih proizvoda dnevno mogu da zaštite od srčanih bolesti i moždanog udara

1
zdravlje
3
...

Oko 13.000 građana bilo na besplatnom preventivnom pregledu

U okviru akcije besplatnih preventivnih pregleda koju organizuje Ministarstvo zdravlja u nedelju do 16 časova u više od 100 zdravstvenih ustanova širom ...

0
zdravlje
4
...

Četiri pacijenta obolela od raka zbog kancerogenog organa istog donora

Četiri pacijenta iz Holandije, kojima su presađeni organi od jednog muškarca, obolela su od raka, a trojica naknadno preminula.

0
zdravlje
181
...

Tečna biopsija - prekretnica u lečenju tumora

Tečna biopsija može da otkrije deset vrsta karcinoma u ranoj fazi, ističu američki naučnici, koji tvrde da bi ovaj metod mogao u budućnosti da proredi ...

0
zdravlje
4
...

Kasni obroci su okidač za bolesti

U poređenju sa obrocima koje konzumiramo u toku dana, namirnice koje unosimo noću su okidači za mnoge bolesti, naročito kardiovaskularne

0
zdravlje
2
...

Za sat vremena od ovoga umre šestoro!

Na svakih sat vremena od kardiovaskularnih bolesti premine šest ljudi, a neslavna statistika svrstala je našu zemlju na treće mesto u svetu po broju ...

0
zdravlje
3
...

Wellnes prevencija: Vodič za upotrebu adaptogena

Tulsi, ašvaganda, rodiola… Kako da koristimo ove i druge biljne dodatke ishrani egzotičnih naziva koji bi, po rečima stručnjaka, znatno mogli ...

0
zdravlje
3
...

Gazirana voda – odličan izbor

Činjenica da ukoliko ne pijete vodu nećete preživeti, trebalo bi da je dovoljna sama po sebi da mislite o tome da li unosite dovoljno tečnosti. Ali, ...

0
zdravlje
4
...

Treniraj mozak, stanji stomak

Nije lako rešiti se loših navika. Mi ćemo pokušati da vam pomognemo: sledite ove korake, svakom od njih posvetite nedelju dana i ...

0
zdravlje
12
...

DOŠLA JE JESEN, A SA NJOM I ONI: Naučite kako da brzo savladate GRIP i PREHLADU

Šta je u stvari grip? Grip spada u viruse i sastoji se od genetskog materijala ...

0
zdravlje
10
...

Poznati "kućni lekovi" koji u stvari ne rade

Za neke od ovih "lekova iz kućne radinosti" sigurno ste čuli toliko puta da vam deluje kao da ih znate oduvek i ne dovodite u pitanje njihovu efikasnost. ...

0
zdravlje
21
...

Ovo su rani simptomi Alchajmera: Svrab, sumnje, gubitak vida

Mnogi simptomi pripisuju se starosti, ali naučnici kažu da promena u ponašanju može da bude znak opasne bolesti

0
zdravlje
10
...

Trikovi za savršeno spremljeno meso: Kako da piletina bude sočna, a krmenadle meke

Pročitajte neke od najboljih saveta za savršeno spremljeno meso.Ima li većeg razočarenja kada nakon nekoliko sati provedenih ...

0
zdravlje
13
...

Stigle MMR vakcine

Stigla potrebna količina MMR vakcina. Ako do sada niste vakcinisali dete, posetite izabranog pedijatra.

0
zdravlje
7
...

Joga putovanje sa Katarinom Batutom

Kako se jogom stvara prostor za ljubav saznali smo od Katarine Batute, joga učiteljice, fotografkinje, kreativne direktorice agencije Hiishii Photo i globtrotetke, ...

0
zdravlje
6
...

Plastični tanjiri, čaše i escajg štetni za zdravlje

Korišćenje plastičnih posuda, escajga za jelo i čaša za piće nije sigurno, kako konzumenti smatraju, bez obzira na to da li na ambalaži stoji oznaka ...

1
zdravlje
5
...

Ne prekidajte terapiju!

Prestanak uzimanja propisane terapije ranije nego što bi trebalo, može da ima ozbiljne zdravstvene posledice

0
zdravlje
3
...

U BORBI PROTIV ŠLAUFA: Ovo su TRI NAMIRNICE na koje morate da zaboravite ako želite RAVAN STOMAK

Poznata dijetetičarka Stefani Ferari izdvojila je za magazin “Pop šugar” ...

0
zdravlje
18
...

San "čuva" srce, a više ne važi više ono što ste mislili

Mnogim odraslim osobama cilj je da tokom noći spavaju makar sedam sati. Međutim, naučnici sa Univerziteta Djuk upozoravaju da nije to najvažnije, već ...

0
zdravlje
14