Best news on social media
        menshealth.rs

11.04.2018 | 13:00
        Smedia preuzela:

11.04.2018 | 13:10
0%
38

Kada je reč o osnovnim principima treninga uvek se postavlja glavno pitanje – koje su prednosti treninga sa velikim a koje sa manjim težinama?

Dizanje manjih težina u većem broju ponavljanja uticaće na vaše mišiće gotovo isto kao i vežbanje sa većim težinama sa manjim brojem ponavljanja. Od težina opterećenja koje dižete zavisi koje tipove mišića ćete aktivirati, odnosno da li ćete više izgraditi izdržljivu ili eksplozivnu snagu. Podizanjem većih težina takođe se više luče hormoni koji povećavaju mišićni rast i topljenje masnih naslaga.

Pogledajte i Koliko serija i ponavljanja bi...

comments powered by Disqus
...

Blagoslov bogova: Biljka koja umiruje i leči

Lovorov list, osim za kuvanje, možete upotrebiti i za još ponešto. Moćan lek iz prirode ublažiće anksioznost i stres, a može da pomogne i osobama ...

32
zdravlje
0
...

Kako ishrana treba da se menja sa godinama

U određenim godinama, znate već, potrebno je pojačati malo unos kalcijuma, zbog kostiju, ali ima i još ponešto što možete da uradite da biste bili ...

24
zdravlje
11

Svaki komentar shvatate suviše lično? Evo kako da pobedite sopstvenu preosetljivost!

Jedna od najvećih lekcija, koju moramo savladati, tokom našeg posvećenog rada na sebi, definitivno je ona o hipersenzitivnosti, jer, ako zaista želimo ...

24
zdravlje
5
...

Pobedite mamurluk u teretani: 4 vežbe koje brišu neželjene efekte prethodne noći

Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše The post Pobedite mamurluk u teretani: ...

24
zdravlje
7
...

IZBORITE SE SA POROCIMA: Četiri LOŠE NAVIKE dokazano skraćuju život

1. Konzumiranje sokova i prerađene hrane Istraživanje je tokom 34 godine ispitalo 118 ...

24
zdravlje
10
...

Otkriće: U kafi je lek za rak prostate?

Tvrdnja da jedinjenja pronađena u kafi sprečavaju rast ćelija tumora, otpornih na lekove, daje nadu mnogim ljudima. O čemu se tačno radi?

20
zdravlje
12
...

Koliko jaja nedeljno smete da jedete

Mnogima su jaja omiljeni doručak, a evo koliko nedeljno smete da pojedete.

20
zdravlje
13
...

Skoro milion Srba bez zuba, a samo polovina ih pere svaki dan

Svaki deseti građanin Srbije nema nijedan zub u vilici, podaci su Instituta za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut".

2
zdravlje
4
...

Mind detox: Vreme je za odmor od toksičnih prijatelja

Činjenica je da prisustvo toksičnih ljudi u našim životima samo povećava dozu stresa i negativnih misli koje nas okupiraju. Pa ipak, ponekad nismo ...

2
zdravlje
4
...

TEŠKO SE VARI: Ovo je hrana koju nikako ne bi trebalo da konzumirate

Peršun Verovali ili ne, ali peršun može da bude toksičan. Kuvari koji ga ...

0
zdravlje
6
...

Novim zakonom do boljitka za pacijente? VIDEO

Predlog zakona o zdravstvenoj zaštiti ušao je u skupštinsku proceduru.

0
zdravlje
3
...

NEPRAVEDNO NA LOŠEM GLASU: Veruje se da je nezdrava, a ova namirnica vam može spasiti život

Pečena, kuvana, poširana – jaja su često na jelovniku za doručak. Nisu ...

0
zdravlje
6
...

Evo koliko kalorija "sagorimo" spavajući

Kad spavamo, telo radi… Ćelije se "popravljaju" i dele, a mozak obrađuje informacije. Evo koliko kalorija odlazi na to.

0
zdravlje
4
...

Popisati naučnike koji se bave "uređivanjem" gena

Grupa eksperata zatražila je od Svetske zdravstvene organizacije da napravi bazu podataka naučnika koji se bave promenama ljudskih gena.

0
zdravlje
5
...

Čuvajte se: Znaci da vam je oslabljen imunitet

Ako ste često bolesni, osećate umor ili imate neke druge simptome za koje nemate objašnjenje, moguće je da vam je oslabljen imunitet. A razni su razlozi ...

0
zdravlje
4
...

Skener precizno "vidi" bolest u samom začetku

Preimućstva novog 64-slajsnog skenera na Stomatološkom fakultetu. Prioritet su pacijenti sa oralne i maksilofacijalne hirurgije, odnosno povrede i deformiteti ...

0
zdravlje
5
...

Kad ste poslednji put bili kod zubara? (ANKETA)

Svi znamo da o zubima mora da se vodi računa, ali… da li ste jutros koristili konac? Evo malih tajni zanata koje zubari otkrivaju samo odabranima.

0
zdravlje
6
...

Opet dozvoljene posete na VMA

Nakon zabrane zbog epidemije gripa, posete su na VMA opet dozvoljene.

0
zdravlje
5
...

ZBOGOM DUVANSKOM DIMU: Devet FANTASTIČNIH NAČINA da zauvek ostavite cigarete

Iako je za prestanak pušenja potrebna pre svega volja, postoje trikovi koji ...

0
zdravlje
10
...

POSLEDICE CELIBATA: Kada prestanete da vodite ljubav telo prolazi kroz PAKAO

Ako ste u životu imali seksualne odnose, a zatim ste prekinuli, podložniji ...

0
zdravlje
13
...

Kako zeleno povrće i voće utiče na metabolizam i mršavljenje?

Što više zelenog povrća i voća idealno je za "zelenu dijetu" kojom se ubrzava metabolizam. Ona je namenjena ljudima koji vole voće, povrće ...

7
zdravlje
12
...

Lekarima će ponovo biti odobren "dopunski rad"

Šta sve predviđa prelog novog Zakona o zdravstvenoj zaštiti: dopunski rad lekarima iz državnih ustanova, spajanje domova zdravlja i bolnica...

0
zdravlje
6