Best news on social media
        menshealth.rs

06.04.2018 | 10:40
        Smedia preuzela:

06.04.2018 | 11:10
0%
34

Ovaj brzi trening plan će započeti lančanu reakciju u vašem telu i pomoći vam da trošite masti i nakon zadnje serije koju odradite.

Ako ste kratki sa vremenom i imate problem da nađete dovoljno prostora za trening, ograničeni ste sa opremom (imate jedino ketlbel ili bučice) ili očajnički tražite neku promenu od svog uobičajnog režima treninga- ovo je pravi trening za vas!

KAKO SE IZVODI?

Kombinacijom vežbi otpora, metaboličkih vežbi sa onim statičkim, stimulisaćete efekat topljenja masti nakon treninga kroz takozvani EPOC efekat koji označava povišenu stopu unosa i potrošnje kiseonika nakon napornih treninga.

Trening za celo telo:

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
menshealth.rs
...

Uočite prve simptome demencije

Najnovije naučne analize predviđaju rapidni skok obolelih od Alchajmerove bolesti u svetu. Znak za uzbunu - ako osoba zaboravlja nedavne događaje, a ...

14
zdravlje
4
...

Teretana, najbolji savežnik u borbi protiv depresije

Vežbanje tri puta nedeljno umanjuje šanse za pojavu depresije za oko 16%, tvrde naučnici. Svako The post Teretana, najbolji savežnik ...

9
zdravlje
4
...

Kako da budete "zdravi kao dren"?

Smene godišnjih doba uvek prouzrokuju pad imuniteta, pa je potrebno da ga dodatno ojačamo da bismo izbegli razboljevanje.

0
zdravlje
7
...

Istraživači tvrde da marihuana povećava seksualni užitak?

Među ljubiteljima marihuane priča se da ova biljka može povećati seksualno uzbuđenje i dovesti do snažnijih orgazama, a sada postoje i naučne činjenice ...

0
zdravlje
6
...

INTUITIVNA ISHRANA: Ishrana bez držanja dijete

Šta je intuitivna ishrana? Nutricionisti savetuju kako da se bolje hranite bez držanja dijete. Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane – ...

0
zdravlje
8
...

"Novčani dug može da uništi srećan život". Zašto je onda stres neophodan?

Kai Ruđeri, profesor psihologije sa Kolumbije priča o tome zašto nekad 20 evra nije 20 evra, kako bolje donositi odluke, koje nas zamke čekaju ako jurimo ...

0
zdravlje
7
...

Kako ishrana treba da se menja sa godinama

U određenim godinama, znate već, potrebno je pojačati malo unos kalcijuma, zbog kostiju, ali ima i još ponešto što možete da uradite da biste bili ...

0
zdravlje
18
...

Otkriće: U kafi je lek za rak prostate?

Tvrdnja da jedinjenja pronađena u kafi sprečavaju rast ćelija tumora, otpornih na lekove, daje nadu mnogim ljudima. O čemu se tačno radi?

0
zdravlje
12

Svaki komentar shvatate suviše lično? Evo kako da pobedite sopstvenu preosetljivost!

Jedna od najvećih lekcija, koju moramo savladati, tokom našeg posvećenog rada na sebi, definitivno je ona o hipersenzitivnosti, jer, ako zaista želimo ...

0
zdravlje
5
...

Koliko jaja nedeljno smete da jedete

Mnogima su jaja omiljeni doručak, a evo koliko nedeljno smete da pojedete.

0
zdravlje
17
...

Blagoslov bogova: Biljka koja umiruje i leči

Lovorov list, osim za kuvanje, možete upotrebiti i za još ponešto. Moćan lek iz prirode ublažiće anksioznost i stres, a može da pomogne i osobama ...

0
zdravlje
9
...

Odgovori na 7 neugodnih pitanja o porođaju koja se žene stide da pitaju

Boli li? Je li teško? Koliko traje? Megan Kronvel, koja je po prvi put postala majka, iskreno je progovorila o svom iskustvu… Ona … "Odgovori ...

0
zdravlje
3
...

Svi mogući uzroci oticanja nogu: Evo kada bi trebalo da se javite lekaru!

Otok ruku, nogu ili drugih organa najčešće su simptom neke hronične, uznapredovale bolesti. Ljudi se najčešće žale na oticanje nogu, naročito stopala, ...

0
zdravlje
5
...

Skoro milion Srba bez zuba, a samo polovina ih pere svaki dan

Svaki deseti građanin Srbije nema nijedan zub u vilici, podaci su Instituta za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut".

2
zdravlje
4
...

Mind detox: Vreme je za odmor od toksičnih prijatelja

Činjenica je da prisustvo toksičnih ljudi u našim životima samo povećava dozu stresa i negativnih misli koje nas okupiraju. Pa ipak, ponekad nismo ...

2
zdravlje
4
...

TEŠKO SE VARI: Ovo je hrana koju nikako ne bi trebalo da konzumirate

Peršun Verovali ili ne, ali peršun može da bude toksičan. Kuvari koji ga ...

0
zdravlje
7
...

Novim zakonom do boljitka za pacijente? VIDEO

Predlog zakona o zdravstvenoj zaštiti ušao je u skupštinsku proceduru.

0
zdravlje
3
...

NEPRAVEDNO NA LOŠEM GLASU: Veruje se da je nezdrava, a ova namirnica vam može spasiti život

Pečena, kuvana, poširana – jaja su često na jelovniku za doručak. Nisu ...

0
zdravlje
6
...

Evo koliko kalorija "sagorimo" spavajući

Kad spavamo, telo radi… Ćelije se "popravljaju" i dele, a mozak obrađuje informacije. Evo koliko kalorija odlazi na to.

0
zdravlje
4
...

Popisati naučnike koji se bave "uređivanjem" gena

Grupa eksperata zatražila je od Svetske zdravstvene organizacije da napravi bazu podataka naučnika koji se bave promenama ljudskih gena.

0
zdravlje
5
...

Čuvajte se: Znaci da vam je oslabljen imunitet

Ako ste često bolesni, osećate umor ili imate neke druge simptome za koje nemate objašnjenje, moguće je da vam je oslabljen imunitet. A razni su razlozi ...

0
zdravlje
4
...

Skener precizno "vidi" bolest u samom začetku

Preimućstva novog 64-slajsnog skenera na Stomatološkom fakultetu. Prioritet su pacijenti sa oralne i maksilofacijalne hirurgije, odnosno povrede i deformiteti ...

0
zdravlje
5