Best news on social media
        menshealth.rs

06.04.2018 | 10:40
        Smedia preuzela:

06.04.2018 | 11:10
0%
28

Ovaj brzi trening plan će započeti lančanu reakciju u vašem telu i pomoći vam da trošite masti i nakon zadnje serije koju odradite.

Ako ste kratki sa vremenom i imate problem da nađete dovoljno prostora za trening, ograničeni ste sa opremom (imate jedino ketlbel ili bučice) ili očajnički tražite neku promenu od svog uobičajnog režima treninga- ovo je pravi trening za vas!

KAKO SE IZVODI?

Kombinacijom vežbi otpora, metaboličkih vežbi sa onim statičkim, stimulisaćete efekat topljenja masti nakon treninga kroz takozvani EPOC efekat koji označava povišenu stopu unosa i potrošnje kiseonika nakon napornih treninga.

Trening za celo telo:

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
menshealth.rs
...

Napitak koji će vas začas uspavati

Malo šta je gore od situacije kada se trudite da zaspite, ali vam misli neprestano "idu" ili ste pod stresom. Ovaj napitak od dva sastojka će vam pomoći ...

14
zdravlje
4
...

Umanjuje stres i čuva od bolesti kože, ako zanemarite neprijatan miris

Znoj. Mnogi ljudi ga izbegavaju zbog neprijatnog mirisa, ali uprkos tome znojenje je korisno. Olakšava bol, poboljšava ten, ali i jača kardiovaskularni ...

14
zdravlje
4
...

Welness kolumna: Ishrana u skladu sa menstrualnim ciklusom

Različite izmene u životnom stilu čiji je cilj da “hakuju” biologiju našeg tela, kako bismo se osećali što je moguće bolje, vitalnije, nazivaju ...

14
zdravlje
3
...

ISHRANA U SLUŽBI ZDRAVLJA: Uvrstite OVE NAMIRNICE u ishranu i recite zbogom HOLESTEROLU

S obzirom na to da je ishrana usko povezana sa našim zdravljem ona tako utiče ...

14
zdravlje
4
...

Vitamin D - neophodan nam je, a nema ga dovoljno!

Analize pokazuju da stanovništvo gotovo cele planete, pa tako i naše, u organizmu nema dovoljno "sunčanog vitamina", iako je njegovo prisustvo od izuzetne ...

11
zdravlje
3
...

NUTRICIONISTI OTKRILI: Svi ih jedemo, a ove namirnice NIKAKO NE SMEJU ZA DORUČAK

Jogurt i drugi fermentisani mlečni proizvodi Konzumiranjem jogurta na prazan ...

10
zdravlje
4
...

Zdravlje žena: Tri prirodna napitka za regulisanje rada hormona

Počnite na vreme sa ispijanjem prirodnih napitaka kako bi vam hormoni bili uravnoteženi.Tema uravnoteženog hormonskog zdravlja ...

0
zdravlje
12
...

Džaba smo se "plašili" holesterola

Novo naučno istraživanje bacilo je potpuno drugačije svetlo na ono što smo do sada znali o holesterolu.

0
zdravlje
8
...

Iznenađujuće? I zbog ovoga vas boli glava!

Glavobolje mogu da se jave iznenada i da dovedu do toga da satima budete umorni, iscrpljeni i vezani za krevet.

0
zdravlje
5
...

OVO NIKO NIJE OČEKIVAO: Kardiolozi sad tvrde da VISOK HOLESTEROL ipak nije loš?

Lekari upozoravaju da statini, lekovi koji snižavaju holesterol, ne pružaju ...

0
zdravlje
14
...

Najjednostavnija dijeta: Zašto skandinavski način ishrane osvaja svet?

Uz pojam dijeta se u poslednje vreme sve više vezuje negativna konotacija, pa je možda bolje da za ovu skandinavsku upotrebimo drugi izraz, odnosno nazovemo ...

0
zdravlje
28
...

Kad smo najviše skloni gojenju

Evo u kojim životnim fazama vreba opasnost od gomilanja viška kilograma.

0
zdravlje
15
...

Ovako telo kaže "upomoć", naučite da raspoznajete znakove upozorenja

Telo nam ponekad šalje signale za uzbunu, koje mi često ne primetimo na vreme. Naravno, nekad je slomljeni nokat, samo slomljeni nokat, ali treba da naučite ...

0
zdravlje
7
...

Nastavlja se akcija BESPLATNIH pregleda

Ministarstvo zdravlja ponovo organizuje akcije besplatnih pregleda, a evo koji pregledi su sada u pitanju.

0
zdravlje
6
...

Bivši pušači uvek na testu

Mnogi bivši pušači ostavljanje cigareta doživljavaju kao gubitak u svom životu, a pokleknu i ponovo zapale jer žele da vrate osećaj socijalnog identitet ...

0
zdravlje
5
...

OBRT: Ljudi sa visokim holesterolom žive duže?

Sedamnaest vodećih svetskih kardiologa tvrdi da visok nivo holesterola ne uzrokuju srčane bolesti

8
zdravlje
6
...

Badem je moćni saveznik zdravlja, ali u kojim količinama ga jesti?

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i vene, ali pomaže i kod pamćenja.

4
zdravlje
6
...

ANĐEO MEĐU BILJKAMA U VAŠOJ BAŠTI: Naše stare LEČILA JE OD KUGE, a danas donosi MIR I OLAKŠANJE

Anđelika, anđelica ili angelika dvogodišnja je biljka iz porodice Apiaceae. ...

0
zdravlje
11
...

ZABORAVITE NA KAFU: Sami napravite ZDRAVIJI NAPITAK i zablistajte od ranog jutra

Postoji jednostavan recept od svega dva sastojka zbog koga ćete prespavati noć ...

0
zdravlje
7
...

Dečak o trošku RFZO otišao na lečenje u Italiju

Dvogodišnji dečak s teškim oštećenjem jetre otputovao je jutros na lečenje u Italiju avionom Vlade Srbije o trošku Republičkog fonda za zdravstveno ...

0
zdravlje
7

Najveći trkački izazov – odmor od povrede

Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima ...

0
zdravlje
6
...

VAŽNO JE ŠTA, A NE KOLIKO: Nutricionisti savetuju kako da JEDETE VIŠE, A TEŽITE MANJE

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće: ...

0
zdravlje
11