Best news on social media
        menshealth.rs

03.04.2018 | 11:16
        Smedia preuzela:

03.04.2018 | 14:16
0%
7

Stiglo je proleće a to znači da konačno možemo da izađemo iz zatvorenih prostora i uživamo u treningu pod vedrim nebom.

Vežbanje u prirodi je jedan od najboljih i najprijatnijih načina da izgradite vrhunsku formu. Mi vam donosimo nekoliko izvanrednih predloga kako da kroz krosfit načina vežbanja steknete jake i izdržljive mišiće.

1. STEPENIŠTE DO FITNES RAJA

Uradite tri serije sa sledećim pokretima vežbajući uz nagib (preporučuje se brdo)

iskorak sa tegom iznad glave sprint - legionar + skok u napred sprint medveđe puzanje

Kada se popnete na vrh brda uradite sledeće vežbe:

10 sklekova 10 čučnjeva (air squat) 10 trbušnjaka

Idealan trening na otvorenom:...

comments powered by Disqus
...

Spasavaju brakove: Slušalica i aplikacija

Predstavljamo vam uređaj, koji će vam pomoći da spavate kvalitetnije, bez ometanja, a nekima i da sačuvaju brak!

27
zdravlje
2
...

Nastavlja se akcija besplatnih pregleda

Iskoristite priliku da se besplatno pregledate u nedelju, 22. aprila.

24
zdravlje
9
...

Sila prirode: Vežbanjem protiv briga

Pobedite sve boljke prirodnim i potpuno besplatnim lekom, znanim kao znoj. I to bez recepta.

20
zdravlje
4
...

U KCS novi aparat za razbijanje kamena u bubregu

Klinika za urologiju KCS dobila je najsavremeniji aparat za razbijanje kamena u bubregu.

17
zdravlje
4
...

Neispavani ste? Uz ovih nekoliko namirnica spavaćete kao beba

Svakodnevno smo okruženi informacijama o tome da ne treba da jedemo pre spavanja i da određene namirnice najviše ugrožavaju naš miran san. Međutim, ...

14
zdravlje
22
...

Male boginje u Srbiji: Kakvo je stanje

Za četiri dana, broj obolelih od malih boginja povećan je za 89.

14
zdravlje
9

Top saveti za i pred trku

Jesen je puna polumaratonskih i maratonskih trka, a ukoliko još uvek niste odlučili koju biste trku trčali, možete pogledati naš kalendar i izabrati. ...

13
zdravlje
9
...

NAUČNICI TVRDE: Već imamo lek za rak pluća

Nova naučna otkrića mogla bi da pomognu u borbi protiv različitih vrsta tumora

5
zdravlje
27
...

Veštački mladeži pomažu lakšem otkrivanju rane faze raka

Za one ljude za koje lekari procene da imaju veći rizik od oboljevanja od karcinoma dojke ili prostate, švajcarski naučnici su napravili veštački mladež ...

0
zdravlje
7
...

Besplatno proverite pluća na Beogradskom maratonu

Povodom obeležavanja Svetskog dana borbe protiv astme na Beogradskom maratonu biće postavljeni posebni punktovi na kojima će svi učesnici i posetioci ...

0
zdravlje
5
...

"Muškarci, proteini neće održati vaše zdravlje i mišićnu masu"

Mnogo starijih muškaraca misli da će se osećati bolje i održati mišićnu masu ako uzimaju više proteina. Ali, nova istraživanja pokazuju da to - ...

0
zdravlje
5
...

3 nutritivna mita u koja ne treba da verujete

Brojna uvrežena mišljena o određenim namirnicama i nutritivnim navikama, pokazala su se kao ne baš previše istinita. ...

0
zdravlje
10
...

Evo kako da znate pijete li previše kafe

Mnogi ljudi dan započinju šoljom kafe, a mišljenja o tome da li je to dobro ili ne su podeljena. Evo šta se stvarno dešava u telu kad popijete kafu ...

0
zdravlje
16
...

10 najčešćih navika kojima uništavate svoje zdravlje

Ako tražite način da poboljšate svoje zdravstveno stanje, menjanje ovih loših zdravstvenih navika (ili barem nekih od njih) moglo bi da bude upravo ...

0
zdravlje
22
...

Besplatni spirometrijski pregledi za učesnike Beogradskog maratona

Učesnici Beogradskog maratona, koji se održava u subotu, 21. aprila, moći će da dobiju besplatne spirometrijske preglede i provere plućne funkcije ...

0
zdravlje
9
...

Kako da smanjite rizik od dijabetesa

Dijabetes može da se drži pod kontrolom, sa ovom bolešću se živi, ali… najbolje je da uradite sve što možete na prevenciji. Evo nekoliko korisnih ...

0
zdravlje
17

Da li ste spremni za maraton? Saveti medicinskog direktora Bg Maratona

Maraton je izuzetno zahtevna sportska disciplina – koji su to specifični pregledi koji se moraju obaviti pre samog maratona i koliko je trčanje delotvorno ...

2
zdravlje
9
...

Šta se dogodi u telu posle dva dana bez cigara

Možda je baš ovo ono što vam je potrebno da konačno prestanete da pušite!

0
zdravlje
25
...

Hrana koja čuva mentalno zdravlje

Već znamo da je redovno konzumiranje voća i povrća važno za zdravlje, ali je veoma bitno i za psihičko zdravlje. Evo koje voće i povrće je najbolje ...

0
zdravlje
20
...

Kafa bi mogla da pomogne ljudima sa srčanim oboljenjima, tvrde načnici

Svakodnevno ispijanje kafe i čaja moglo bi da bude od koristi ljudima koji imaju problema sa srcem, smatraju naučnici.

0
zdravlje
19
...

Magnezijum čuva ravnotežu tela i duha

U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama

0
zdravlje
16
...

Kod oftalmologa bar jednom godišnje

U petoj deceniji se javlja problem sa vidom na blizinu, a raste i rizik od drugih bolesti oka. Svaki drugi stanovnik stariji od 65 godina ima katarakt ...

0
zdravlje
8