Best news on social media
        mondo.rs

28.03.2018 | 22:30
        Smedia preuzela:

28.03.2018 | 22:40
0%
9

Da li ste znali da postoji "pravi trenutak" za odlazak u krevet u zavisnosti od toga kada ujutru treba da ustanete? Ali, ne "pravi trenutak" kao "pa znam da treba ranije da legnem ako treba ujutru da ustanem rano", nego prilično precizno određen "pravi trenutak"?

Evo kako da vam se više ne dešava da legnete "na vreme", a ujutru se probudite mrtvi umorni.

Više sati provedenih u snu u toku noći ne znači da ćete se ujutru sigurno probuditi sveži i odmorni, malčice je komplikovanije od toga.

Ono što je mnogo važnije od toga koliko ćete sati spavati je poštovanje ciklusa sna. Drugim rečima, ako vam budilnik zazvoni u pogrešnom trenutku, osećaćete se "sažvakano" iako ste možda spavali i čitavih sedam, osam sati.

Šta su "ciklusi sna"?

Svaki ciklus sna traje oko 90...

comments powered by Disqus
...

Prepoznajte depresiju na vreme

Ako ste neraspoloženi duže vreme i nije vam ni do čega bez očiglednog razloga, trebalo bi sebi da postavite nekoliko pitanja. Odgovori će vam pomoći ...

20
zdravlje
7
...

Prirodni izvor elektrolita: 6 namirnica za vrhunski oporavak

Pogledajte koje su to zdrave namirnice bogate elektrolitima i kako ih možete implementirati u svoj režim ishrane.

20
zdravlje
6
...

Mladoliki su dugovečniji

Ako izgledate mlađe u odnosu na svoje godine, postoji velika verovatnoća da ćete živeti duže, poručuju danski istraživači

17
zdravlje
2
...

Da li će Rusi postati zavisni od lekova sa Zapada?

U nadmetanju ekonomskim sankcijama, u Rusiji se razmišlja o zabrani uvoza lekova sa Zapada. Mnogi Rusi su zabrinuti – njihova zemlja nije u stanju ...

17
zdravlje
3
...

Od 900 obolelih od hemofilije 15 ima najteži oblik

Od oko 900 obolelih od hemofilije u Srbiji, njih petnaestoro ima najteži oblik bolesti zgrušavanja krvi, takozvanu hemofiliju sa inhibitorima, a lekari ...

17
zdravlje
5
...

Lan za stomak, đumbir za zube

Recepti dr Aleksandra Malahova, američkog lekara ruskog porekla

14
zdravlje
6
...

Manjak vremena nije opravdanje: Za fit izgled dovoljno je...

Da li ste znali da ne morate da trenirate ni sat vremena, ni pola sata, da biste izgubili višak kilograma i doveli telo u savršenu formu?

14
zdravlje
20
...

Da li sredstva za samopotamnjivanje štite od sunca

Ili, možete li da izgorite bez obzira na "preplanulost"?

14
zdravlje
7
...

Raste broj polno prenosivih bolesti u Srbiji: Najviše obolevaju...

U Srbiji u poslednjih deset godina raste broj obolelih od polno prenosivih, te je tako broj obolelih od sifilisa utrostručen, a broj obolelih od gonoreje ...

0
zdravlje
15
...

Ovo ne govorite osobi s mentalnim problemom

Ljudi koji su patili od depresije ili anksioznosti otkrili su šta ne treba da kažete ljudima koji imaju probleme sa mentalnim zdravljem.

0
zdravlje
15
...

Hrana za koju ste mislili da je zdrava, a zapravo nije

Magazin Muscle and Fitness otkrio je najveću tajnu prehrambene industrije: mnoge tzv. zdrave namirnice nisu ništa bolje od svojih "nezdravih" ...

0
zdravlje
23
...

Delotvornost belog i crnog luka

Ishrana bogata belim i crnim lukom u značajnoj meri utiče na sprečavanje pojave različitih oblika zloćudnih tumora, tvrde italijanski naučnici

0
zdravlje
6
...

Otkriveno zašto su neke vrste raka brže usmrte pacijenta

Naučnici s instituta Fransis Krik razvili su način analize razvoja svakog pojedinog tumora kako bi predvideli njegovo buduće ponašanje.

0
zdravlje
7
...

Pijete zeleni čaj? Pazite, može da dovede do otkazivanja jetre

Iako ga mnogi piju kao pomoć pri mršavljenju, zeleni čaj može biti i poprilično opasan.

1
zdravlje
6
...

Jednostavno snažne ruke: Triset 6-12-25!

Budite hrabri i isprobajte ovaj jedinstveni program sa velikim brojem ponavljanja koji gradi ozbiljnu masu ruku. ...

0
zdravlje
30
...

Brijete se "tamo dole"?

Možda bi trebalo da prestanete…

0
zdravlje
24
...

Šta sve može koenzim Q10

Koenzim Q10 je antioksidans ubihinon koji organizam štiti od slobodnih radikala pokušavajući da ga sačuva od bolesti

0
zdravlje
7
...

Šta se desi kada istovremeno preterate sa alkoholom i marihuanom?

Omamljujuće dejstvo alkohola i marihuane izučavano je mnogo puta do sada, ali njihovo kombinovano dejstvo još predstavlja nepoznanicu.

0
zdravlje
6
...

Osim raka, pušači imaju problema s još jednim zdravstvenim stanjem

Američki naučnici, doktor Žaklin Vernareli sa Univerziteta Ferfild i doktor Ros Meklin sa Univerziteta Jejl, analizirali su podatke o ishrani 5.293 osobe ...

0
zdravlje
21
...

Mističan začin čuva zdravlje

Kumin ima visoke nutritivne vrednosti, sadrži monosaharin i polisaharide koji su prava riznica dijetalnih vlakana

0
zdravlje
6
...

Muzika i pevanje leče depresiju i ubrzavaju razvoj moždanih funkcija

Naučnici tvrde da muzika i pevanje ubrzavaju razvoj moždanih funkcija kod dece i pomažu u borbi protiv depresije.

0
zdravlje
8
...

Istina o jabukovom sirćetu

O jabukovom sirćetu se u poslednje vreme govori kao o ultimativnoj superhrani koja poboljšava zdravlje, energiju, pa čak i pomaže u mršavljenju. Ima ...

0
zdravlje
30