Best news on social media
        mondo.rs

28.03.2018 | 22:30
        Smedia preuzela:

28.03.2018 | 22:40
0%
16

Da li ste znali da postoji "pravi trenutak" za odlazak u krevet u zavisnosti od toga kada ujutru treba da ustanete? Ali, ne "pravi trenutak" kao "pa znam da treba ranije da legnem ako treba ujutru da ustanem rano", nego prilično precizno određen "pravi trenutak"?

Evo kako da vam se više ne dešava da legnete "na vreme", a ujutru se probudite mrtvi umorni.

Više sati provedenih u snu u toku noći ne znači da ćete se ujutru sigurno probuditi sveži i odmorni, malčice je komplikovanije od toga.

Ono što je mnogo važnije od toga koliko ćete sati spavati je poštovanje ciklusa sna. Drugim rečima, ako vam budilnik zazvoni u pogrešnom trenutku, osećaćete se "sažvakano" iako ste možda spavali i čitavih sedam, osam sati.

Šta su "ciklusi sna"?

Svaki ciklus sna traje oko 90...

comments powered by Disqus
...

Ljudi sa visokim "lošim" holesterolom žive duže?

Sedamnaest vodećih svetskih kardiologa tvrdi da visok nivo holesterola ne uzrokuju srčane bolesti. I upozoravaju da statini, lekovi koji snižavaju holesterol, ...

24
zdravlje
18

Najveći trkački izazov – odmor od povrede

Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima ...

20
zdravlje
6
...

Koje bolesti nasleđujemo od majke, koje od oca

Jabuka ne pada daleko od stabla, pa od roditelja možemo naslediti brojne fizičke osobine, ali i bolesti

8
zdravlje
10
...

Šta treba da jedu trudnice

Da bi plod pravilno rastao i razvijao se neophodno je da se trudnica ispravno hrani, naglašavaju nutricionisti

0
zdravlje
3
...

Od Crnogoraca samo Srbi više piju

Svaki građanin Crne Gore stariji od 15 godina, godišnje u proseku popije 6,6 litara alkohola, pokazuju podaci Svetske zdravstvene organizacije SZO. U ...

0
zdravlje
5
...

Važno: Zanemareni vitamin, potreban našem organizmu

Jedan od neophodnih vitamina za zdrav i normalan razvoj našeg organizma je vitamin D3. Naše telo uglavnom ga crpi iz sunčevih zraka. Međutim, … ...

0
zdravlje
4
...

Šta nam govori položaj u kome se budimo u krevetu?

Ukoliko vam se čini da imate probleme sa poslom, to možda nema nikakve veze sa načinom na koji ga obavljate već sa načinom na koji spavate. To se ne ...

0
zdravlje
5
...

Najbolje večernje grickalice

Evo šta da pojedete ako ogladnite kasno uveče.

0
zdravlje
6
...

Šta je ekofobija i zašto pogađa sve više ljudi? VIDEO

Stručnjaci su zabeležili novi tip fobije, ekofobiju, iliti uznemirenost kod ljudi koja se javlja zbog ekstremnih oluja, topljenja polova, ozonskih rupa, ...

0
zdravlje
7
...

Ovo je najopasnija vrsta plesa koja može ozbiljno da ugrozi zdravlje

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do telesnih povreda ...

0
zdravlje
2
...

Smeh: Preduslov za dobro zdravlje

Da li ste se danas iskreno nasmejali, onako od srca? Ako niste, za to još nije kasno. Smeh, ne samo da prija vašem … "Smeh: Preduslov za dobro ...

0
zdravlje
2
...

Postavljen prvi UV indikator u Osnovnoj školi u Srbiji

U okviru kampanje sistematske edukacija o odgovornom ponašanju na suncu “Zaštita za sve“, koju sprovode Eucerin Srbija i Fond B92, uz podršku ...

0
zdravlje
9
...

Testiranje u trudnoći moguće na 50 metaboličkih bolesti

Sve je više žena u Srbiji koje prvo dete rađajaju sa 40 i više godina, a lekari kažu da trudnoća u tim godinama nosi i određeni rizik da dete ima ...

8
zdravlje
6
...

Odlični za bolno grlo, infekcije disajnig puteva i bronhitis: Domaći lekoviti napici sa žalfijom

Jedna od namirnica koju svakodnevno koristimo pri kuvanju vekovima je i lek za niz bolesti."Zašto da umre čovek kojem u vrtu ...

0
zdravlje
18
...

Najzdravije jesenje voće i povrće (RECEPTI)

Iskorisite sve prednosti jeseni. Evo nutritivnih i kalorijskih vrednosti sezonskog voća i povrća, da znate šta, zašto i koliko treba da jedete.

0
zdravlje
107
...

Jedan aspirin dnevno štetan za starije osobe dobrog zdravlja

Starije osobe dobrog zdravlja ne bi trebalosvakog dana da uzimaju aspirin, prenose britanski mediji rezultate velikog istraživanja sprovedenog u Sjedinjenim ...

0
zdravlje
8
...

Aspirin: Male doze snižavaju pritisak

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dve tablete

0
zdravlje
9
...

Kako da razlikujete iskren osmeh od lažnog

Smeh predstavlja vizuelnu ekspresiju pozitivnih  emocija i radosti. Međutim,  ljudi se nekad služe osmehom i da bi se oslobodili neke neprijatne situacije ...

0
zdravlje
4
...

Namirnica koju najčešće jedemo može izazvati depresiju i umor?

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje ...

0
zdravlje
8
...

Spondiloza je uvek hronična, a sve je prisutnija kod mladih

Spondiloza je nekad bila bolest sredovečnih žena i muškaraca starijih od 40 godina, međutim, sedalački način života uzima danak, pa je ovo oboljenje, ...

0
zdravlje
18
...

Na bolne mišiće hladne obloge

Ako ste u slaboj ili nikakvoj kondiciji onda košenje travnjaka, rad u bašti ili priprema zimnice mogu da uzrokuju ozbiljnu upalu mišića

0
zdravlje
4
...

Jedite kruške, zdrave su

Otkrijte 5 razloga zašto je ovo jesenje voće izuzetno zdravo.

0
zdravlje
14