Best news on social media
        b92.net

23.03.2018 | 08:15
        Smedia preuzela:

23.03.2018 | 08:44
3%
42

Prevention je pitao nekoliko privatnih trenera da otkriju svoje tajne ravnog i čvrstog stomaka. Evo šta se našlo na listi.

1. Trčanje s nagibom
Trčanje s nagibom, a ne na ravnoj površini, dokazano povećava potrošnju kalorija za čak 50 posto, otkriva Džil Penfold, lični trener u Los Anđelesu. Bilo da ste u prirodi ili na traci, prvo počnite da šetate uzbrdo 5-10 minuta, a zatim pojačajte brzinu, ali je prilagodite svojoj kondiciji. Ne mora u pitanju da bude sprint; neka traje 5 minuta, a zatim smanjite brzinu i držite isti nagib. Nastavite naizmenično da se držite 5-10 minuta hodanja i 5-10 minuta trčanja, u trajanju od 30 do 45 minuta.
2. Veslajte
Ne doslovno, jer svaka teretana ima mašinu za veslanje u ponudi, a ako ste je do sada izbjegavali, ubuduće ne bi trebalo to da radite. Ne samo da veslanje...

comments powered by Disqus
...

Kako zeleno povrće i voće utiče na metabolizam i mršavljenje?

Što više zelenog povrća i voća idealno je za "zelenu dijetu" kojom se ubrzava metabolizam. Ona je namenjena ljudima koji vole voće, povrće ...

32
zdravlje
3
...

Pravo vreme za dnevnu dozu vitamina C

Vitamin C važan je za čvrstinu kostiju i snažne zube, a ključan je i za apsorpciju gvožđa, između ostalog. Ako uzimate suplemente, evo kada je pravi ...

32
zdravlje
2
...

Posle infarkta, doživotno vežbajte

Za određivanje intenziteta treninga najčešće se koristi srčana frekvenca koju pacijent uspe da ostvari na testu opterećenja

14
zdravlje
5
...

Ova prolećna biljka je prava riznica zdravlja

Jagorčevina je nedovoljno iskorišćena, ali vrlo značajna lekovita biljka...

14
zdravlje
6
...

NE IGRAJTE SE SA KOŽOM: Ovo je PET sigurnih znakova da vam krema koju koristite NE ODGOVARA

1. Miris kreme je veoma intenzivan Iako na prvi pogled izgleda da miris kreme ...

14
zdravlje
5
...

OVI znakovi pokazuju da previše brinete o mišljenju drugih

Svakome od nas je u nekoj meri važno šta drugi ljudi misle o nama i našim postupcima, ali to nikako ne bi smelo … "OVI znakovi pokazuju da previše ...

10
zdravlje
6
...

MUKAMA JE DOŠAO KRAJ: Zubari napravili gel koji bezbolno uklanja karijes (VIDEO)

Svi smo u nekom trenutku života otišli kod stomatologa i preporučeno nam je ...

8
zdravlje
9
...

Zeleno za brži metabolizam

Uz ovaj plan obroka smršaćete lako i zdravo, a ne morate ni da vodite računa o veličini porcije

1
zdravlje
6
...

REVOLUVIONARNI PODUHVAT: Hirurg operisao mozak sa udaljenosti od 3000 kilometara

Žipej je iz klinike na ostrvu Hajnan, na samom jugu Kine, neuralni stimulator ...

0
zdravlje
7
...

VAŠEM TELU JE POTREBNA NEGA: Dame, ukoliko gazite ČETRDESETE ovo su namirnice koje MORATE unositi

Bez odgovarajućih količina ovih elemenata, telo gubi sposobnost da pravilno ...

0
zdravlje
10
...

VAŽAN razlog da se više krećete

Lagane vežbe ili bilo kakva fizička aktivnost smanjuju rizik smrti od infarkta za 42 odsto kod starijih žena, pokazuje nova studija. Da li je to dovoljno ...

0
zdravlje
10
...

Grip odneo 59 života

U Srbiji je od početka godine evidentirano 59 smrtnih slučajeva koji se mogu dovesti u vezu sa gripom, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje "Dr ...

0
zdravlje
7
...

Šta remeti san?

Insomnija može da bude posledica različitih zdravstvenih tegoba. Često buđenje je znak anksioznosti ili depresije

0
zdravlje
8
...

VEŽBA I HRANA ZA OŠTRO OKO: Male promene u životnim navikama pomažu da sačuvate vid

Hranite se zdravo Da biste sačuvali dobar vid i u zrelim godinama počnite da ...

0
zdravlje
9
...

Ovim vežbama do savršenog dekoltea

Samo pet minuta jednostavnog vežbanja dovoljno je da zategnete grudi i dobijete lepo poprsje. Grudi se, zapravo, ne mogu oblikovati vežbanjem, ali zato ...

0
zdravlje
6
...

Sve više zavisnih: Kocka, kupovina i pornografija će nam doći glave?

Multidimenzionalna zavisnost od inetnerneta je pošast savremenog doba, pa se za stručnu pomoć u poslednje vreme sve više javljaju zavisnici od online ...

0
zdravlje
5
...

Polip treba da se operiše

Otkriva se FOBT testom i kolonoskopijom, a onda se biopsijom utvrđuje njegova priroda odnosno da li je postao zloćudan

0
zdravlje
10
...

Boravak u parku puni sve baterije

Zelene površine u urbanim sredinama pozitivno utiču i na fizičko i na mentalno zdravlje

0
zdravlje
6
...

Šta treba da jedu vegani kako bi ostali zdravi?

Britanska nutricionistkinja Džena Houp otkrila je pravila kojih treba da se pridržavaju svi koje žele da postanu vegani kako bi održali svoj imunitet ...

0
zdravlje
7
...

Kako da sačuvate dobar vid

Nekoliko malih promena u životnim navikama dovoljno da sačuvate dobar vid u godinama koje su pred vama.

0
zdravlje
9
...

NAJGORI NEPRIJATELJ VAŠE KOŽE: Dame, ukoliko vam je koža sklona aknama ovo je glavni krivac

Ukoliko volite da jedete slatkiše, a imate problem sa kožom, bilo bi dobro ...

0
zdravlje
9
...

Ako spadate u ovu grupu ljudi, ne smete da postite

Uskršnji post koji je počeo u ponedeljak nikako se ne preporučuje deci, trudnicama, dojiljama i onima koji pate od bolesti metabolizma, upozoravaju lekari ...

0
zdravlje
7