Best news on social media
        b92.net

24.02.2018 | 08:15
        Smedia preuzela:

24.02.2018 | 08:24
0%
37

Možda trenirate dugo i možda jeste savladali i naučili pravilno izvođenje vežbi, a rezultati takođe govore tome u prilog, ali uvek postoji još jedan detalj koji možda ne znate, a dobro bi vam došao pri treningu sa tegovima.

Taj jedan mali, ali vrlo važan detalj otkrio je fitnes trener Majkl De Medeiros, koji kaže da je tajna u pravovremenom pauziranju pokreta prilikom podizanja ili spuštanja tegova.
Zaustavljanje u pravom trenutku dovešće do velike razlike u vašim rezultatima, tvrdi Medeiros.
Šta to znači?
Kad radite s tegovima ili bilo kojim drugim opterećenjem, doslovno svaka vežba ima momenat podizanja i spuštanja.
Ljudi obično paze kako podižu tegove, dok im kod spuštanja koncentracija slabi.
Upravo taj potez spuštanja znatno je važniji za konačan rezultat, pa treba znati ne samo kako pravilno spustiti teret, nego i...

comments powered by Disqus
...

Kad se nauka umeša, savet je seks na tri sata

Naučnici su otkrili da sperma koju muškarac izbaci tri sata posle prethodne ejakulacije najbrže pliva i ima najviše šansi da oplodi jajnu ćeliju. ...

10
zdravlje
4
...

Šta rade ljudi koji su uvek puni energije posle posla?

I dok su neki potpuno iscrpljeni posle posla, nemaju snage ni za šta osim da legnu u krevet, postoji i drugi tip ljudi … "Šta rade ljudi koji su ...

10
zdravlje
3
...

Kraljica među masažama

Kombinuje više tehnika, deluje na biće u celini, pa se posebno preporučuje ljudima pod stresom i onima na životnim prekretnicama

10
zdravlje
3
...

Koža muškaraca oko očiju stari brže nego kod žena, a oni neće kreme

Muška koža je deblja, 15 odsto masnija, puna mitesera, ima izraženije pore i iziritirana je brijanjem. Treba da koriste hidratantnu kremu, ali nikako ...

0
zdravlje
7
...

Zaboravite na "nemam vremena" za vežbanje

Jer, sigurni smo da imate dva minuta...

0
zdravlje
10
...

Alkohol ubio više od tri miliona ljudi

Alarmantni podaci Svetske zdravstvene organizacije!

0
zdravlje
4
...

Čak iako držite dijetu - postoji doba dana kada smete da jedete peciva, testeninu i sladoled

Dobra vest za sve one koji drže dijetu.Svaka dijeta podrazumijeva odricanje od određene vrste hrane, naročito kaloričnih ...

0
zdravlje
5
...

OBAVEZNO NEKA BUDU DEO VAŠE ISHRANE: Jesen stiže, a s njom i namirnice koje smo čekali CELE GODINE!

Bundeva Ovo narandžasto povrće bogato je vlaknima koja su jako bitna kako ...

0
zdravlje
5
...

Evo kako da napokon prestanete da pušite

Pratite ovih deset saveta da biste konačno prestali da pušite!

0
zdravlje
7
...

Virusi već "napunili" čekaonice, strah i od "starih" epidemija

Polazak dece u kolektiv i smena godišnjih doba, napunile su čekaonice domova zdravlja. Građani se žale na glavobolje, mučninu i respiratorne infekcije. ...

0
zdravlje
103
...

Ovo otkriće umanjiće bolove milionima ljudi

Naučnici su otkrili novi centar za bol u mozgu, čije bi "isključivanje" olakšalo agoniju miliona ljudi.

0
zdravlje
4
...

Vekovima se koristi u ishrani, ali i kao lek: Jabukovo sirće kao eliksir zdravlja

Jabukovo sirće se vekovima koristi u ishrani, ali i u medicinske svrhe, saznajte i zbog čega...Jabukovo sirće osim što se ...

0
zdravlje
7
...

Važnost sna za oporavak mišića

Ne jedite tešku hranu tri sata pre odlaska na spavanje, a šest - osam sati pred odlazak u krevet ne pijte kafu

0
zdravlje
4
...

Vitamin D - neophodan nam je, a nema ga dovoljno!

Analize pokazuju da stanovništvo gotovo cele planete, pa tako i naše, u organizmu nema dovoljno "sunčanog vitamina", iako je njegovo prisustvo od izuzetne ...

1
zdravlje
5
...

Napitak koji će vas začas uspavati

Malo šta je gore od situacije kada se trudite da zaspite, ali vam misli neprestano "idu" ili ste pod stresom. Ovaj napitak od dva sastojka će vam pomoći ...

0
zdravlje
6
...

Zdravlje žena: Tri prirodna napitka za regulisanje rada hormona

Počnite na vreme sa ispijanjem prirodnih napitaka kako bi vam hormoni bili uravnoteženi.Tema uravnoteženog hormonskog zdravlja ...

0
zdravlje
15
...

Džaba smo se "plašili" holesterola

Novo naučno istraživanje bacilo je potpuno drugačije svetlo na ono što smo do sada znali o holesterolu.

0
zdravlje
10
...

Iznenađujuće? I zbog ovoga vas boli glava!

Glavobolje mogu da se jave iznenada i da dovedu do toga da satima budete umorni, iscrpljeni i vezani za krevet.

0
zdravlje
7
...

Umanjuje stres i čuva od bolesti kože, ako zanemarite neprijatan miris

Znoj. Mnogi ljudi ga izbegavaju zbog neprijatnog mirisa, ali uprkos tome znojenje je korisno. Olakšava bol, poboljšava ten, ali i jača kardiovaskularni ...

0
zdravlje
7
...

OVO NIKO NIJE OČEKIVAO: Kardiolozi sad tvrde da VISOK HOLESTEROL ipak nije loš?

Lekari upozoravaju da statini, lekovi koji snižavaju holesterol, ne pružaju ...

0
zdravlje
18
...

Welness kolumna: Ishrana u skladu sa menstrualnim ciklusom

Različite izmene u životnom stilu čiji je cilj da “hakuju” biologiju našeg tela, kako bismo se osećali što je moguće bolje, vitalnije, nazivaju ...

0
zdravlje
7
...

Najjednostavnija dijeta: Zašto skandinavski način ishrane osvaja svet?

Uz pojam dijeta se u poslednje vreme sve više vezuje negativna konotacija, pa je možda bolje da za ovu skandinavsku upotrebimo drugi izraz, odnosno nazovemo ...

0
zdravlje
32