Best news on social media
        b92.net

12.10.2017 | 15:45
        Smedia preuzela:

12.10.2017 | 15:54
0%
21

Adam Gilbert je pokretač onlajn programa kojim pomaže ljudima koji imaju problema sa istrajnošću prilikom držanja dijete i vežbanja, motivišući ih da se potrude u želji da smršaju i da urade sve što je potrebno da to i ostvare.

On već 10 godina uči ljude da razvijaju zdrave načine ponašanja i vežbanja. Naročito se bavio psihološkim razlozima zbog kojih ljudi ne vežbaju onoliko koliko znaju da bi trebalo ukoliko žele da smršaju.
Ovo su 12 Adamovih saveta za koje kaže da su mnogo pomogli njegovim klijentima:
1. Počnite sa malim
Vežbe treba da budu podnošljive. Kada počinjete sa vežbanjem nemojte da se preforsirate. Deset minuta vežbi koje stvarno uradite, bolji su nego "savršeno" vežbanje koje izbegnete.
2. Držite se pravila "10 minuta"
Najteže je početi, zato...

comments powered by Disqus
...

Iznenađujuće? I zbog ovoga vas boli glava!

Glavobolje mogu da se jave iznenada i da dovedu do toga da satima budete umorni, iscrpljeni i vezani za krevet.

20
zdravlje
5
...

Nastavlja se akcija BESPLATNIH pregleda

Ministarstvo zdravlja ponovo organizuje akcije besplatnih pregleda, a evo koji pregledi su sada u pitanju.

20
zdravlje
4
...

Ovako telo kaže "upomoć", naučite da raspoznajete znakove upozorenja

Telo nam ponekad šalje signale za uzbunu, koje mi često ne primetimo na vreme. Naravno, nekad je slomljeni nokat, samo slomljeni nokat, ali treba da naučite ...

17
zdravlje
7
...

Zdravlje žena: Tri prirodna napitka za regulisanje rada hormona

Počnite na vreme sa ispijanjem prirodnih napitaka kako bi vam hormoni bili uravnoteženi.Tema uravnoteženog hormonskog zdravlja ...

14
zdravlje
11
...

Džaba smo se "plašili" holesterola

Novo naučno istraživanje bacilo je potpuno drugačije svetlo na ono što smo do sada znali o holesterolu.

14
zdravlje
8
...

OVO NIKO NIJE OČEKIVAO: Kardiolozi sad tvrde da VISOK HOLESTEROL ipak nije loš?

Lekari upozoravaju da statini, lekovi koji snižavaju holesterol, ne pružaju ...

14
zdravlje
7
...

Bivši pušači uvek na testu

Mnogi bivši pušači ostavljanje cigareta doživljavaju kao gubitak u svom životu, a pokleknu i ponovo zapale jer žele da vrate osećaj socijalnog identitet ...

14
zdravlje
4
...

Najjednostavnija dijeta: Zašto skandinavski način ishrane osvaja svet?

Uz pojam dijeta se u poslednje vreme sve više vezuje negativna konotacija, pa je možda bolje da za ovu skandinavsku upotrebimo drugi izraz, odnosno nazovemo ...

10
zdravlje
26
...

Kad smo najviše skloni gojenju

Evo u kojim životnim fazama vreba opasnost od gomilanja viška kilograma.

10
zdravlje
15
...

OBRT: Ljudi sa visokim holesterolom žive duže?

Sedamnaest vodećih svetskih kardiologa tvrdi da visok nivo holesterola ne uzrokuju srčane bolesti

8
zdravlje
6
...

Badem je moćni saveznik zdravlja, ali u kojim količinama ga jesti?

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i vene, ali pomaže i kod pamćenja.

4
zdravlje
6
...

ANĐEO MEĐU BILJKAMA U VAŠOJ BAŠTI: Naše stare LEČILA JE OD KUGE, a danas donosi MIR I OLAKŠANJE

Anđelika, anđelica ili angelika dvogodišnja je biljka iz porodice Apiaceae. ...

0
zdravlje
9
...

ZABORAVITE NA KAFU: Sami napravite ZDRAVIJI NAPITAK i zablistajte od ranog jutra

Postoji jednostavan recept od svega dva sastojka zbog koga ćete prespavati noć ...

0
zdravlje
6
...

Dečak o trošku RFZO otišao na lečenje u Italiju

Dvogodišnji dečak s teškim oštećenjem jetre otputovao je jutros na lečenje u Italiju avionom Vlade Srbije o trošku Republičkog fonda za zdravstveno ...

0
zdravlje
7

Najveći trkački izazov – odmor od povrede

Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima ...

0
zdravlje
6
...

VAŽNO JE ŠTA, A NE KOLIKO: Nutricionisti savetuju kako da JEDETE VIŠE, A TEŽITE MANJE

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće: ...

0
zdravlje
10
...

Ne perite povrće unapred

Možda vam se pranje unapred čini kao dobra ideja da biste uštedeli vreme u toku nedelje kad kuvate, ali zapravo rizikujete da bakterije na povrću "procvetaju ...

0
zdravlje
3
...

Ne nasedajte na ove savete za mršavljenje

Ove savete za mršavljenje ste sigurno čuli, ali evo zašto ne treba da ih poslušate.

0
zdravlje
13
...

Novi pravilnik za ishranu đaka: Ovo je lista nepreporučljive hrane

Dobre vesti stižu kada je zdravlje naših školaraca u pitanju. Usvojen je novi Pravilnik o ishrani učenika, ovih dana je i stupio na snagu, a izradilo ...

0
zdravlje
6
...

Na jugu Srbije još dvoje obolelih od groznice Zapadnog Nila

Na području Nišavskog i Topličkog okruga od groznice Zapadnog Nila od avgusta do sada registrovano je dvoje obolelih od groznice Zapadnog Nila i oni ...

0
zdravlje
23
...

Koje bolesti nasleđujemo od majke, koje od oca

Jabuka ne pada daleko od stabla, pa od roditelja možemo naslediti brojne fizičke osobine, ali i bolesti

8
zdravlje
15
...

Šta treba da jedu trudnice

Da bi plod pravilno rastao i razvijao se neophodno je da se trudnica ispravno hrani, naglašavaju nutricionisti

0
zdravlje
3