Best news on social media
        b92.net

12.10.2017 | 15:45
        Smedia preuzela:

12.10.2017 | 15:54
0%
14

Adam Gilbert je pokretač onlajn programa kojim pomaže ljudima koji imaju problema sa istrajnošću prilikom držanja dijete i vežbanja, motivišući ih da se potrude u želji da smršaju i da urade sve što je potrebno da to i ostvare.

On već 10 godina uči ljude da razvijaju zdrave načine ponašanja i vežbanja. Naročito se bavio psihološkim razlozima zbog kojih ljudi ne vežbaju onoliko koliko znaju da bi trebalo ukoliko žele da smršaju.
Ovo su 12 Adamovih saveta za koje kaže da su mnogo pomogli njegovim klijentima:
1. Počnite sa malim
Vežbe treba da budu podnošljive. Kada počinjete sa vežbanjem nemojte da se preforsirate. Deset minuta vežbi koje stvarno uradite, bolji su nego "savršeno" vežbanje koje izbegnete.
2. Držite se pravila "10 minuta"
Najteže je početi, zato...

comments powered by Disqus
...

Šećer "budi" ćelije karcinoma i čini ga agresivnijim

Naučnici su otkrili da šećer "budi" ćelije raka i čini tumore agresivnijim.

10
zdravlje
3
...

Transplantacija koštane srži i u Kliničkom centru

Klinički centar Srbije postao je, posle Instituta za majku i dete i Vojnomedicinske akademije treća zdravstvena ustanova u Srbiji u kojoj se radi takva ...

5
zdravlje
7

Zašto je veganstvo opasno po zdravlje?

Mnogi se odlučuju da žive kao vegetarijanci, ali i vegani, te da sasvim odbace meso, ribu i druge proizvode koji se dobijaju ubijanjem životinja. Nekima ...

4
zdravlje
2
...

Evo zašto je važno nikada ne odustati

  1. Jedino ako istrajemo do kraja možemo rasti i razvijati se, sve ostalo je samo povratak nazad. 2. Prepreka je samo jedan … "Evo zašto ...

2
zdravlje
3
...

Povratite hormonsku ravnotežu uz savete dr Sanje Toljan

Saznajte više o hormonima i rešite se problema čiji je uzrok hormonska neravnoteža iz nove knjige u izdanju Samizdata B92.

0
zdravlje
7
...

Problem na koji sve trudnice moraju da obrate pažnju

Proširene vene nogu predstavljaju jedno od najčešćih oboljenja, pogotovo kod žena. Vene nogu predstavljaju krvne sudove kojima se krv vraća u srce, ...

0
zdravlje
3
...

Često farbate kosu?

Ako je odgovor da, to bi moglo da bude veoma opasno za vaše zdravlje, kažu stručnjaci.

0
zdravlje
4
...

Možda vas zbog ovoga boli glava?

Ne osećate se baš dobro? Moguće je da vam fali vitamina i minerala, a to može da se odrazi na vaše zdravlje, raspoloženje, izgled i telesnu težinu. ...

0
zdravlje
16
...

Testovi koji otkrivaju demenciju kod obolelih od Parkinsona

Bezbednosne slike koje pozivaju korisnike da ukucaju određene reči ili kliknu na slike da bi dokazali da nisu roboti bez sumnje za mnoge su frustrirajuće ...

0
zdravlje
13
...

Šta je zavisnost od seksa?

Holivudski producent Harvi Vajnštajn, optužen za seksualno uznemiravanje više desetina žena i nekoliko slučajeva silovanja, navodno je na lečenju ...

0
zdravlje
8
...

Četiri vežbe protiv spondiloze

Okoštavanje između kičmenih pršljenova može da se spreči, a za to je ključno jačanje muskulatore

0
zdravlje
3
...

Koji problemi mogu nastati zadržavanjem mokraće?

Urinarna retencija je zadržavanje mokraće, odnosno nemogućnost da se mehur u potpunosti isprazni.

0
zdravlje
3
...

Zašto se krv uvek vadi iz četvrtog prsta?

Da li ste se nekad zapitali zašto nam uvek "bocnu" baš ovaj prst?

0
zdravlje
7
...

Ljubav na prvi pogled: Bostonski burger sa slaninom

Ovaj ukusni specijalitet obogatite sa zelenom salatom i paradajzom da biste dobili neophodne količine vlakana i antioksidanata. ...

0
zdravlje
8
...

Kako jesen utiče na zdravlje

U jesen na spopadne neobjašnjiv umor, ali i čitav niz drugih simptoma prati ovo doba godine. Donosimo vam najčešće jesenje "muke", ali i rešenja.

0
zdravlje
13
...

Kupus štiti od virusa

Nutricionisti preporučuju da jedemo što više svežeg kupusa u ovo doba godine jer obiluje vitaminom C koji dokazano štiti od virusa

8
zdravlje
6
...

Naučnici poručuju: Ćutanje je znak inteligencije!

U svakom društvu postoje osobe koje su pričljive, kao i one koje malo govore. Oni glasniji se više vide i često ih možemo … "Naučnici poručuju: ...

8
zdravlje
16
...

Koje simptome ne smete da ignorišete

Mnogi znakovi koje nam telo šalje su bezazleni, ali neki mogu da budu najava ozbiljnih zdravstvenih problema

6
zdravlje
53
...

Posle više decenija...u Rakovici novi Dom zdravlja

Beogradsko naselje Labudovo brdo dobilo je danas novi Dom zdravlja koji će, kako se očekuje, opsluživati 50.000 građanja.

2
zdravlje
8
...

Zašto se krv vadi iz četvrtog prsta

Da li ste se nekad zapitali zašto nam uvek "bocnu" baš ovaj prst?

1
zdravlje
5
...

Deklaracije ne čitamo, a i ne razumemo

Zdrave hrane u Srbiji ima, deklaracije slabo čitamo, a i kad čitamo - ne razumemo ih. O zdravoj hrani mislimo da je skupa i neukusna, zaključak je koji ...

0
zdravlje
8
...

Osteoporoza, bolest čija je prevencija nužna

Od osteoporoze najčešće oboljevaju pripadnici starije populacije, a statistički pokazatelji ukazuju na to da smo jedna od najstarijih nacija u Evropi, ...

0
zdravlje
6