Best news on social media
        b92.net

30.09.2017 | 12:50
        Smedia preuzela:

30.09.2017 | 13:20
0%
13

Nema ničeg boljeg za zdravlje i dobro raspoloženje od dobrog treninga. Pa opet, malo ko može da oceni šta je to dobar trening.

Da li je možda potrebno da se "cedimo" od znoja, kako bismo bili sigurni da smo vežbali kako valja?
Pre svega, treba shvatiti kako proces znojenja funkcioniše. Dok vežbate, mišići stvaraju toplotu, što podiže vašu unutrašnju temperaturu i telo pokreće proces hlađenja - znojenje. Naše znojne žlezde napravljene su tako da pumpaju tečnost (uglavnom vodu, so i druge elektrolite) kroz kožu, tako da sa sobom odnosi i temperaturu.
Naravno, svaka osoba je drugačija. Neki ljudi se prirodno pojačano znoje, obično zbog hiperaktivnih znojnih žlezda, dok je drugima potrebno mnogo vremena da se oznoje.
Koliko ćete se znojiti zavisi i od temperature okruženja, kao i od vašeg metabolizma, odnosno toga koliko...

comments powered by Disqus
...

Vitamin D - neophodan nam je, a nema ga dovoljno!

Analize pokazuju da stanovništvo gotovo cele planete, pa tako i naše, u organizmu nema dovoljno "sunčanog vitamina", iako je njegovo prisustvo od izuzetne ...

1
zdravlje
3
...

Napitak koji će vas začas uspavati

Malo šta je gore od situacije kada se trudite da zaspite, ali vam misli neprestano "idu" ili ste pod stresom. Ovaj napitak od dva sastojka će vam pomoći ...

0
zdravlje
5
...

Zdravlje žena: Tri prirodna napitka za regulisanje rada hormona

Počnite na vreme sa ispijanjem prirodnih napitaka kako bi vam hormoni bili uravnoteženi.Tema uravnoteženog hormonskog zdravlja ...

0
zdravlje
13
...

Džaba smo se "plašili" holesterola

Novo naučno istraživanje bacilo je potpuno drugačije svetlo na ono što smo do sada znali o holesterolu.

0
zdravlje
8
...

Iznenađujuće? I zbog ovoga vas boli glava!

Glavobolje mogu da se jave iznenada i da dovedu do toga da satima budete umorni, iscrpljeni i vezani za krevet.

0
zdravlje
5
...

Umanjuje stres i čuva od bolesti kože, ako zanemarite neprijatan miris

Znoj. Mnogi ljudi ga izbegavaju zbog neprijatnog mirisa, ali uprkos tome znojenje je korisno. Olakšava bol, poboljšava ten, ali i jača kardiovaskularni ...

0
zdravlje
4
...

OVO NIKO NIJE OČEKIVAO: Kardiolozi sad tvrde da VISOK HOLESTEROL ipak nije loš?

Lekari upozoravaju da statini, lekovi koji snižavaju holesterol, ne pružaju ...

0
zdravlje
14
...

Welness kolumna: Ishrana u skladu sa menstrualnim ciklusom

Različite izmene u životnom stilu čiji je cilj da “hakuju” biologiju našeg tela, kako bismo se osećali što je moguće bolje, vitalnije, nazivaju ...

0
zdravlje
3
...

Najjednostavnija dijeta: Zašto skandinavski način ishrane osvaja svet?

Uz pojam dijeta se u poslednje vreme sve više vezuje negativna konotacija, pa je možda bolje da za ovu skandinavsku upotrebimo drugi izraz, odnosno nazovemo ...

0
zdravlje
28
...

ISHRANA U SLUŽBI ZDRAVLJA: Uvrstite OVE NAMIRNICE u ishranu i recite zbogom HOLESTEROLU

S obzirom na to da je ishrana usko povezana sa našim zdravljem ona tako utiče ...

0
zdravlje
4
...

NUTRICIONISTI OTKRILI: Svi ih jedemo, a ove namirnice NIKAKO NE SMEJU ZA DORUČAK

Jogurt i drugi fermentisani mlečni proizvodi Konzumiranjem jogurta na prazan ...

0
zdravlje
4
...

Kad smo najviše skloni gojenju

Evo u kojim životnim fazama vreba opasnost od gomilanja viška kilograma.

0
zdravlje
15
...

Ovako telo kaže "upomoć", naučite da raspoznajete znakove upozorenja

Telo nam ponekad šalje signale za uzbunu, koje mi često ne primetimo na vreme. Naravno, nekad je slomljeni nokat, samo slomljeni nokat, ali treba da naučite ...

0
zdravlje
7
...

Nastavlja se akcija BESPLATNIH pregleda

Ministarstvo zdravlja ponovo organizuje akcije besplatnih pregleda, a evo koji pregledi su sada u pitanju.

0
zdravlje
6
...

Bivši pušači uvek na testu

Mnogi bivši pušači ostavljanje cigareta doživljavaju kao gubitak u svom životu, a pokleknu i ponovo zapale jer žele da vrate osećaj socijalnog identitet ...

0
zdravlje
5
...

OBRT: Ljudi sa visokim holesterolom žive duže?

Sedamnaest vodećih svetskih kardiologa tvrdi da visok nivo holesterola ne uzrokuju srčane bolesti

8
zdravlje
6
...

Badem je moćni saveznik zdravlja, ali u kojim količinama ga jesti?

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i vene, ali pomaže i kod pamćenja.

4
zdravlje
6
...

ANĐEO MEĐU BILJKAMA U VAŠOJ BAŠTI: Naše stare LEČILA JE OD KUGE, a danas donosi MIR I OLAKŠANJE

Anđelika, anđelica ili angelika dvogodišnja je biljka iz porodice Apiaceae. ...

0
zdravlje
11
...

ZABORAVITE NA KAFU: Sami napravite ZDRAVIJI NAPITAK i zablistajte od ranog jutra

Postoji jednostavan recept od svega dva sastojka zbog koga ćete prespavati noć ...

0
zdravlje
7
...

Dečak o trošku RFZO otišao na lečenje u Italiju

Dvogodišnji dečak s teškim oštećenjem jetre otputovao je jutros na lečenje u Italiju avionom Vlade Srbije o trošku Republičkog fonda za zdravstveno ...

0
zdravlje
7

Najveći trkački izazov – odmor od povrede

Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima ...

0
zdravlje
6
...

VAŽNO JE ŠTA, A NE KOLIKO: Nutricionisti savetuju kako da JEDETE VIŠE, A TEŽITE MANJE

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće: ...

0
zdravlje
11