Best news on social media
        b92.net

08.09.2017 | 15:35
        Smedia preuzela:

08.09.2017 | 15:44
0%
9

Moderni fitnes entuzijasti smatraju proteinske suplemente svojim glavnim oružjem. Međutim, da li su oni zaista bolji od onih koje dobijamo iz hrane?

Proteinski prahovi originalno su napravljeni kako bi pomogli bodibilderima i sportistima da se oporave od intenzivnih vežbi. Umesto da sede i jedu obilne obroke, kako bi oporavili iscrpljene mišiće, mogu da uzmu brzi obrok iz flašice.
Međutim, trenutno se proteinski suplementi reklamiraju kao neophodnost za sve one koji se bave vežbanjem, što nije istina.
Naime, neko ko ima 70 kg, treba da uzima svega oko 70 grama proteina dnevno, a budući da u jednom pilećem fileu ima oko 40 grama proteina, a u dva jajeta oko 12 grama, jasno je da je pravilnom ishranom lako doći do željene količine.
Vegetarijanci, profesionalni sportisti i bodibilderi zaista imaju povećane potrebe za proteinima i kod njih je...

comments powered by Disqus
...

Stalno ste na dijeti, a nikako da smršate?

Pre nego što se pomirite sa tim da ćete umreti "gladni i debeli", evo šta možete da pokušate.

20
zdravlje
11
...

Srbija ima evropsko "srebro" po broju pušača

Srbija će još neko vreme biti “meka” za pušače.

17
zdravlje
9
...

Operacija nije uvek najbolje rešenje za kičmu

Profesor dr Miloš Joković o prednostima i komplikacijama hirurških zahvata na kičmi: Uvek potražite mišljenje dva lekara. Ako se pacijent podvrgne ...

6
zdravlje
4
...

Vežba koja podstiče proizvodnju testosterona

Čučnjevi telo čine pokretljivijim, pa nećete na početku svakog treninga imati osećaj ukočenosti i manje će biti potrebno da se zagrejete. Ova vežba ...

0
zdravlje
19
...

U ovoj "disciplini", Srbija je vicešampion Evrope

Evo koliko se puši u Srbiji, a koliko u drugim evropskim zemljama.

0
zdravlje
7
...

Vegetarijanci skloniji depresiji od svaštojeda?

Vegetarijanci i vegani su podložniji psihičkim, ali i fizičkim bolestima nego osobe čija ishrana uključuje i meso, a dvostruko su skloniji depresiji ...

0
zdravlje
3
...

Produžena sezona alergije na ambroziju

Koncentracija polena korovske biljke povećana čak 10 puta. Bar do kraja meseca, a ako ne bude jakih pljuskova i duže treba nastaviti sa terapijom. Mnogima ...

0
zdravlje
15
...

Ne idite ljuti u krevet (i to ne zbog romantike)

Savet da ne idemo u krevet ljuti ne važi samo za one koji su u vezi.

0
zdravlje
3
...

"Dan za varanje", ključ uspešne dijete

Jedan od načina na koji možete da olakšate rigoroznu dugoročnu dijetu je uvođenje "dana za varanje", svojevrsnog psihološkog olakšanja ...

0
zdravlje
4
...

Saveti za pravilnu ishranu: 8 kombinacija koje (ni)su štetne za zdravlje

Nutricionistkinja Ankica Simić prokomentarisla je osam kombinacija hrane, koje pominju svetski nutrcionisti, a koje su navodno ...

0
zdravlje
21
...

Bez pet organa pobeđuje rak

Zahvaljujući terapiji iz donacije žene dobijaju bitku sa karcinomom jajnika. Lek se daje posle hemioterapije i tako se kod žena koje imaju BRKA mutaciju ...

14
zdravlje
7
...

Naučnici upozoravaju: Stiže supermalarija

Opasan oblik malarije ne može se tretirati postojećim lekovima protiv malarije.

0
zdravlje
7
...

Motivacione rečenice uspešnih ljudi

Svima nam je ponekad potrebno instant podizanje samopouzdanja, a mi vam otkrivamo kako da sebi obezbedite uspeh na duže staze. Evo koje tri … "Motivacione ...

0
zdravlje
16
...

Neočekivane aktivnosti koje smanjuju rizik od prerane smrti

Vrtlarenje, pranje poda i čišćenje kuhinje mogu da vam spasu život, tvrdi se u novoj studiji.

0
zdravlje
4
...

Loše spavate? OVO je rešenje

Ako teško zaspite, ili se često budite tokom noći, znajte da niste jedini, ali i da rešenje postoji - jeftino.

0
zdravlje
10
...

Kičme dvoje pacijenata operisane novom metodom

U Klinici za neurohirurgiju Kliničkog centra Vojvodine je po prvi put urađena operacija kičme, prilikom koje su istovremeno primenjene dve metode, odnosno ...

0
zdravlje
7
...

Narodna medicina: Čaj od crnog luka u borbi protiv kašlja, astme i gripa (RECEPT)

Čaj od crnog luka se od davnina koristi kao narodni lek za inhaliranje sinusa i za respiratorne probleme. Donosimo vam recept ...

0
zdravlje
22
...

Svet ostaje bez efikasnih antibiotika

Svetu ponestaje efikasnih antibiotika usled povećane otpornosti bolesti na lekove, saopštila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).

5
zdravlje
15
...

Da li je moguće izlečiti fobije?

Kombinacija virtuelne realnost i i transkranijalne magnetne stimulacije, tj. stimulacije određenih regija mozga ciljanim magnetnim poljem, mogla bi da ...

0
zdravlje
5
...

Osobe koje manje spavaju trpe jače bolove

Ljudi koji spavaju nekvalitetno i malo imaju veće šanse da pate od hroničnog bola i pokvare fizičko zdravlje, upozoravaju britanski naučnici.

0
zdravlje
6
...

Povrće koje uklanja simptome gipa za samo 24 sata

Upaljeno grlo, curenje nosa i kijanje siptomi su gripa koji počinju da se javljaju svakoge godine, otprilike u ovo vreme, i ostaju među nama negde do ...

0
zdravlje
7
...

Mr.Olympia 2017: Fil Hit šampion po sedmi put!

Pogledajte kako je slavni šampion bodibildinga ispisao stranice istorije ovog sporta.

0
zdravlje
11