Best news on social media
        menshealth.rs

02.09.2017 | 10:30
        Smedia preuzela:

02.09.2017 | 10:40
0%
14

Jedan on najspremnijih i najboljih sportista današnjice poznat je i po jedinstvenom režimu treninga i ishrane tokom letnje pauze.

Da li ste se ikad pitali kako izgleda plan priprema Lebrona Džejmsa? U sklopu promotivne kampanje za kompaniju Beats by Dr. Dre, poznati košarkaš je u razgovoru za magazin Sports Illustrated progovorio o svom planu i programu priprema koje primenjuje kako bi se spremio za novu sezonu.

TRENING PLAN

PONEDELJAK

Vežba 1: SKLEKOVI

3 serije, 15 ponavljanja

Vežba 2: ZGIBOVI

3 serije, 8-10 ponavljanja

Vežba 3: JEDNORUČNI TRZAJ BUČICOM

3 serije, 5 ponavljanja po ruci

Vežba 4: JEDNORUČNO VESLANJE SA GORNJEG KOTURA

...
comments powered by Disqus
...

Osobe koje manje spavaju trpe jače bolove

Ljudi koji spavaju nekvalitetno i malo imaju veće šanse da pate od hroničnog bola i pokvare fizičko zdravlje, upozoravaju britanski naučnici.

17
zdravlje
3
...

Pomak u borbi protiv HIV-a

Naučnici su dizajnirali antitijelo koje napada 99 odsto sojeva HIV virusa i može da spreči infekciju kod sisara. Testiranja na ljudima počinu iduće ...

17
zdravlje
5
...

Da li je moguće izlečiti fobije?

Kombinacija virtuelne realnost i i transkranijalne magnetne stimulacije, tj. stimulacije određenih regija mozga ciljanim magnetnim poljem, mogla bi da ...

14
zdravlje
4
...

Povrće koje uklanja simptome gipa za samo 24 sata

Upaljeno grlo, curenje nosa i kijanje siptomi su gripa koji počinju da se javljaju svakoge godine, otprilike u ovo vreme, i ostaju među nama negde do ...

10
zdravlje
3
...

Svet ostaje bez efikasnih antibiotika

Svetu ponestaje efikasnih antibiotika usled povećane otpornosti bolesti na lekove, saopštila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).

5
zdravlje
14
...

Mr.Olympia 2017: Fil Hit šampion po sedmi put!

Pogledajte kako je slavni šampion bodibildinga ispisao stranice istorije ovog sporta.

0
zdravlje
9
...

Bizarne stvari koje se dešavaju tokom menstruacije

Kao da menstruacija nije dosadna sama po sebi, nego se ženama tokom tih dana dešava i sledeće...

0
zdravlje
14
...

Rešite se gorušice: Mediteranska dijeta kao prirodni lek

Pojačana kiselina u želucu i refluks obično su razlog da izbegavamo paradajz, papriku i luk, ali nova studija predlaže drugačiju dijetu! ...

0
zdravlje
8
...

Tumor na debelom crevu često nema simptome

Preduslov zdravlja debelog creva je redovno pražnjenje, što zavisi od vrste hrane koju jedemo i količine tečnosti koju dnevno unosimo. Sindrom „nervoznih ...

9
zdravlje
11
...

Lekari zanemeli kada su videli šta je čovek uspeo da preživi

Tridesetsedmogodišnji građevinski radnik u Kini preživeo je čudom prvo udar groma, a zatim i pad na 1.8 metara dugačku metalnu šipku koja je probola ...

5
zdravlje
10
...

Novi lekovi za astmu i opstruktivnu bolest pluća

Lekovi se nalaze na listi onih koji se izdaju o trošku obaveznog zdravstvenog osiguranja.

0
zdravlje
5
...

Koliko vam tačno proteina treba da biste smšali

Računica zavisi od vaše kilaže i stepena fizičke aktivnosti. Evo kako da izračunate koliko vam je proteina neophodno u toku dana.

0
zdravlje
10
...

Alergični ste na vežbanje?

Iako je ovo za većinu ljudi samo izgovor, naučno je dokazano da postoji: alergija na vežbanje. Evo zašto se javlja, koji su simptomi i šta možete ...

0
zdravlje
12
...

Za više energije i bolju koncentraciju: Šejk od kakao praha

Ukoliko osećate zamor i pad koncentracije u toku radnog vremena, evo sjajnog recepta za ukusni šejk koji podiže energiju. ...

0
zdravlje
14
...

U Vojvodini 15 šlogova dnevno. Ni mladi nisu pošteđeni

U Vojvodini svakog dana više od 15 ooba doživi moždani udar, a posebno zabrinjava to što su sve češće među obolelima mladi ljudi.

0
zdravlje
23
...

Koje su prednosti i mane kontraceptivnih sredstava?

Idealno kontraceptivnosredstvo je efikasno, neškodljivo, pristupačno, jeftino, jednostavno za upotrebu i ne remeti čin seksualnog odnosa. Izbor kontracepcije ...

0
zdravlje
5
...

Ostajemo bez antibiotika (VIDEO)

Superbakterije razvijaju se brže od novih generacija lekova, a već sada ubijaju 700.000 ljudi godišnje.

0
zdravlje
9
...

Otkrivamo da li prijateljstvo na poslu može da bude pravo

Međusobno razumevanje, saosećanje, davanje i primanje, deljenje dobrog i lošeg stvari su koje pripisujemo prijateljima, tom zajedničkom odnosu u koji ...

0
zdravlje
14
...

Možda ćete posle ovoga poželeti da ostavite cigarete /VIDEO

Opšte je poznato koliko pušenje šteti organizmu, ali većini zavisnika od duvanskog dima čini se da gotovo nemoguće da se odreknu cigara.

0
zdravlje
15
...

Antibakterijski proizvodi - korisni ili ne?

Otkrijte pravu istinu o veoma popularnim antibakterijskim proizvodima.

0
zdravlje
5
...

Tradicionalni afrodizijak - namirnica koju imate kod kuće

Koliko će neko biti dobar ljubavnik umnogome zavisi i od svakodnevnog jelovnika.

0
zdravlje
19
...

Dugo gledanje televizije može ozbiljno da ugrozi zdravlje

Studija sprovedena na uzorku od 8.900 odraslih osoba u Australiji otkrila je da svaki dodatni sat maratonskog gledanja filmova, serija ili televizijskog ...

0
zdravlje
4