Best news on social media
        b92.net

30.07.2017 | 16:45
        Smedia preuzela:

30.07.2017 | 17:14
0%
5

Ideja o brojanju kalorija prilično je zastarela, a pritom je u pitanju potpuno pogrešan pristup. Nekima će možda pomoći da broje kalorije jer na taj način drže stvari pod kontrolom, ali zapravo većini to postaje opsesivna navika koja ih sprečava da uživaju u hrani.

Ako želite da skinete višak kilograma, fokusirajte se na zdravu ishranu i fizičku aktivnost i, što je najvažnije od svega, naučite da osluškujete svoje telo, tačnije signale koje vam ono šalje. Naravno, važno je i da unos šećera svedete na minimum, a preporučuje se i "skidanje" sa loših masnoća i industrijski obrađenih namirnica koje sadrže štetne dodatke i aditive.
Umesto njih, u jelovniku oslobodite mesto za sveže voće i povrće. I ono najvažnije - idealnu telesnu težinu niko nije postigao preko noći. Za to je potrebno vremena i strpljenja. Tokom mršavljenja,...

comments powered by Disqus
...

Snaga prirode: 6 vrsta povrća sa najviše proteina

Potrudite se da ove namirnice budu obavezan deo vaše ishrane, a vaši mišići će vam biti veoma zahvalni zbog kvalitetnog unosa proteina. ...

20
zdravlje
8
...

San mnogima važniji od seksa

U slučaju muškaraca, najjači nagon je onaj za snom, dok je u slučaju žena, to ipak seks

20
zdravlje
2
...

Nordijska dijeta: Mršavite kao vikinzi

Iako mnogi i dalje prefiriraju mediteranski jelovnik, možda nije zgoreg u susret nadolazećim hladnijim mesecima razmisliti o prelasku na malo „jači“ ...

17
zdravlje
13
...

Uklonite dlačice sa prepona BEZ BOLA!

Dan ranije uradite piling koji će ukloniti urasle dlačice i omekšati kožu, a pre tretmana na prepone stavite nekoliko kockica leda ...

10
zdravlje
22

Trčanje svaki dan – dobra ideja ili baš i ne?

Trčanje je delovalo kao dosadna aktivnost. Svi koji trče pričaju kako je zdravo, da se super osećaju nakon treninga, da su rešili neke zdravstvene ...

20
zdravlje
39
...

Laki i jednostavni recepti Džejmija Olivera: Lepinjice od tri sastojka, gotove za pet minuta (VIDEO)

Za savršen doručak i večeru, ili kao "kec iz rukava" kada kasno shvatite da nema hleba... Čuveni kuvar otkriva trik kako ...

2
zdravlje
46
...

Ove namirnice nisu za osetljiv stomak

Osobe koje imaju osetljiv stomak najčešće izbegavaju mlečne prozivode, ali i ove neočekivane namirnice mogu da im uzrokuju probleme.

0
zdravlje
7
...

Plivanje je idealno za trošenje kalorija i oblikovnje figure

Nesnosne vrućine mnogo su izdržljivije u vodi, a ukoliko ovoga leta želite da se "zategnete" plivanje je aktivnost koja može da vam pomogne ...

0
zdravlje
16
...

OBRATITE PAŽNJU: Nokat otkriva melanom

Kozmetičarka na Facebooku podelila fotografiju nokta na kojem se vidi crna linija. Upozorava da je ti simptom melanoma!

0
zdravlje
9
...

Čaša zdravlja: Gusti vitaminski sok

Osvežite se ukusnim domaćim sokom i poboljšajte svoje zdravlje.

0
zdravlje
12
...

Da li i fizička aktivnost podstiče glad

U novom istraživanju manjeg obima, koje je obuhvatilo 16 zdravih muškaraca, dok su žene izostavljene zbog uticaja menstrualnog ciklusa na metabolizam ...

0
zdravlje
12
...

Osluškujte signale koje telo šalje

Obratite pažnju čak i na male, naizgled bezazlene probleme, pogotovo ako se često ponavljaju

0
zdravlje
9
...

Koliko je obolelih od groznice Zapadnog Nila

Evo koliko je za sada obolelih od virusa Zapadnog Nila u Srbiji.

0
zdravlje
8
...

Kristalizovani holesterol nagoveštava infarkt

Takozvani kristalizovani holesterol siguran je nagoveštaj da će osoba uskoro pretrpeti infarkt, tvrdi grupa naučnika i medicinskih stručnjaka sa Univerziteta ...

0
zdravlje
6
...

Antibiotici: Koliko dugo ih treba piti

Nova saznanja u vezi sa upotrebom antibiotika stižu nam iz Engleske, nakon istraživanja koje je obuhvatilo hiljadu pacijenata.

0
zdravlje
7
...

Koliko dugo smete da držite sir u frižideru?

Ukoliko imate naviku da bacate sir čim se na njemu pojave prvi tragovi buđi, možda ste protraćili savršeno jestivu hranu, kažu stručnjaci.

0
zdravlje
7
...

Kupus leči glavobolju

Za otklanjanje lakših tegoba stručnjaci za alternativnu medicinu preporučuju primenu lekovitih namirnica

2
zdravlje
6
...

Potvrđeno: Vitamin C efikasan u borbi protiv leukemije

Američki naučnici utvrdili su da je vitamin C veoma efikasan u borbi protiv leukemije. Studija je objavljena u časopisu "Sel", piše "Nju ...

0
zdravlje
15
...

Krv u stolici najčešće nije znak tumora

Okom vidljiva pojava krvi u stolici je razlog za posetu lekaru jer je u pitanju alarmantan simptom koji gotovo polovina odrasle populacije ima bar jednom ...

0
zdravlje
9
...

Najbolji začini i bilje za dobro varenje i raspoloženje

Kombinovani začinski čajevi pravi su eliksir za lepo raspoloženje, ali i za dobru cirkulaciju i varenje, poručuje bečki lekar Hademar Bankhofer.

0
zdravlje
21
...

Očni test otkriva Alchajmerovu bolest 20 godina ranije

Očni test mogao bi da otkrije Alchajmerovu bolest čak dve decenije pre nego se pojave njeni simptomi, tvrde istraživači Medicinskog centra Seders-Sinai ...

0
zdravlje
10
...

Jaki mišići u rekordnom roku

Uz nekoliko trikova možete izvući maksimum iz svakog treninga i ubrzati napredak

0
zdravlje
7