Best news on social media
        b92.net

21.07.2017 | 21:45
        Smedia preuzela:

21.07.2017 | 21:54
0%
11

Kalcijum je najvažniji i najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu koji ima izuzetnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Najčešće ga nalazimo u kostima i zubima.

Većina kalcijuma u ishrani dobija se iz mlečnih proizvoda. Ostali dobri izvori ovog minerala su sardine, losos, alge, zeleno povrće, sušeno voće, orašasti plodovi i tofu.
Za njegovu apsorpciju i iskorišćavanje u našem telu, potrebni su još neki nutrijenti, poput minerala magnezijuma i fosfora i vitamina D i K.
Osobama koje boluju od osteoporoze preporučuje se dodatni unos kalcijuma iz suplemenata, u nešto višim dozama - do 1200 miligrama, najčešće uz dodatak vitamina D. Adekvatan unos kalcijuma je najvažniji u detinjstvu i periodu adolescencije, a istraživanja pokazuju da je taj unos često nedovoljan.
Iako povećani unos kalcijuma putem suplemenata kod žena u...

comments powered by Disqus
...

Stomatolog: Neočekivane namirnice koje uništavaju vaše zube

Četkanje zuba, čišćenje koncem, korišćenje tečnosti za osvežavanje usta i redovne kontrole su od vitalnog značaja za dobre zube, ali je takođe ...

2
zdravlje
4
...

Probiotici pomažu i kod promene raspolozenja?

Sve je više dokaza da su promene raspoloženja u vezi s upalama i promenama u mikrobiomu, odnosno bakterijama koje su u probavnom sistemu.

2
zdravlje
4
...

Eksplozija zdravlja: 2 super moćna šejka!

Kad je zdravlje u pitanju, blender je najbolji prijatelj!

0
zdravlje
8
...

Novim zakonom do više donora, ali i veće brige za primaoce

Predlog zakona o transplantaciji koji predviđa da smo svi potencijalni donori organa ukoliko se ne izjasnimo suprotno, izazvao je burnu raspravu u Skupštini ...

0
zdravlje
11
...

Ishrana dece u Srbiji: Svako treće nema doručak

Voće jedu retko, slatkiše i grickalice (suviše) često, a već u sedmom razredu počinju da brinu o kilaži i žele da smršaju... Svako treće dete ...

0
zdravlje
6
...

Sve blagodeti domaćeg soka od kupine (+ recepti sa i bez šećera i konzervansa)

Od ovih nutritivno prebogatih bobica možete napraviti ukusan domaći sok i u njegovim blagodetima uživati čitave godine.Prelep ...

0
zdravlje
4
...

Zašto muškarci brže ozdrave od gripa

Muškarci imaju slabiji imuni sistem zbog čega "umiru" kad imaju grip, ali se ispostavilo i da se brže oporavljaju nego žene.

0
zdravlje
3
...

Doktori, čuvajte zdravlje

Samo u Americi između 300 i 400 doktora svake godine se ubije što znači da u "obećanoj zemlji" u proseku jedan pripadnik lekarske profesije dnevno digne ...

0
zdravlje
3

Uskoro test za rano otkrivanje melanoma?

Prvi test u svetu za rano otkrivanje melanoma napravljen je u Australiji posle ispitivanja na oko 200 ljudi. Primena se očekuje za pet godina. Pol ispitanika ...

0
zdravlje
7
...

Proverite boju urina, može da vam spasi život

Pre nego što povučete vodu, pogledajte kakve vam je boje urin. Možda vam to zvuči besmisleno, ali zaista je važno jer to može da bude i simptom raka ...

0
zdravlje
7
...

Koje suplemente vredi uzimati

Evo ko i kada treba da uzima koje suplemente.

0
zdravlje
21
...

Riblje ulje i omega 3 kiseline uopšte ne štite srce?

Zahvaljujući velikom svetskom istraživanju naučnici su pronašli da suplementi od ribe, koji se smatraju veoma važnim za zdravlje srca, nemaju značajnije ...

10
zdravlje
6
...

Privatni zdravstveni popust – Jedna kartica za celu porodicu

Od ove godine, svi stanovnici Srbije, mogu da ostvare popuste u privatnim zdravstvenim ustanovama. Zdravstveni lojalti program – Privatni zdravstveni ...

0
zdravlje
9
...

Koliko glutena stvarno ima u hrani "bez glutena"

Ako ste mislili da ga nema uopšte, varate se.

0
zdravlje
4
...

Konzumacija hrane u ovo vreme može da poveća rizik od raka

Dugoročne kasne večere mogu da imaju sličan efekat kao rad po smenama tako što ometaju bioritam koji je važan za regulisanje biološkog sata.

0
zdravlje
6
...

Test krvi otkriva rak kože u ranoj fazi

Australijski naučnici razvili su test krvi kojim se detektuje rak kože u ranoj fazi, ističući da je ovaj test precizniji od ljudskog oka.

0
zdravlje
12
...

Šta rade ljudi koji su uvek puni energije posle posla?

I dok su neki potpuno iscrpljeni posle posla, nemaju snage ni za šta osim da legnu u krevet, postoji i drugi tip ljudi … "Šta rade ljudi koji su ...

0
zdravlje
12
...

Novo istraživanje: Bračne svađe zadaju glavobolje samo muškarcima

Problemi u braku imaju zdravstvene posledice samo po muškarce, pokazalo je novo istraživanje. Pripadnici jačeg pola, koji se često svađaju sa svojim ...

0
zdravlje
9
...

Dugo izdisanje smanjuje nervozu

Ukoliko vas nešto u trenutku iznervira ili razbesni, probajte da odmah "napadnete" stres, a ne da mu se prepustite

0
zdravlje
3
...

Da li i vama izlaze modrice "niotkuda"

Kad se udarimo, modrica posle toga nije nešto neočekivano. Ali, ponekad se modrice pojavljuju "misteriozno", znate ono kad ne možete da se setite da ...

0
zdravlje
10
...

Gde nestaje masnoća koju gubimo dok mršavimo?

Da li ste se ikada pitali gde odlazi masnoća koju gubimo mršavljenjem? Uvek se spominje da je tokom mršavljenja sagorevamo, pa zato mnogi zaključuju ...

0
zdravlje
17