Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

01.12.2016 | 16:29
        Smedia preuzela:

01.12.2016 | 16:38
0%
6

Neraspoloženi ste bez razloga? Nemate elana, obuzela vas je zimska melanholija, mrzovoljni ste i nervozni? Ne, najverovatnije nije kriva “promena vremena”, niti ima veze sa pms-om, odgovor zapravo leži u hrani konzumirate i grickate tokom dana. Studije su pokazale da izbor hrane koju unosimo direktno utiče na raspoloženje.

Foto: Gulliver/Getty

5 strategija koje mogu da vam promene raspoloženje:

Doručak – i ptice na grani znaju važnost doručka, rafinisani ugljeni hidrati kao što su peciva, krofne i pogačice naglo podižu nivo šećera u krvi koji nekoliko sati kasnije naglo opada i zbog toga postajete nervozni i mrzovoljni.

Savet: Zamenite bela peciva sa pecivom od spelte ili heljde.

Najbolje bi bilo da dan započnete unosom proteina iz mleka, jogurta, jaja ili putera od...

comments powered by Disqus
...

"Zmaj trava" za jak imunitet

Biljka je bogata vitaminima, mineralima i sastojcima koji pomažu želucu i smanjuju bolove. Ulje reguliše metabolizam, stimuliše rad mozga, nervnog i ...

10
zdravlje
7
...

Da li deci dajemo previše voćnih sokova?

Roditelji verovatno nehotice deci daju previše voćnih sokova, tvrde pedijatri.

10
zdravlje
5
...

Ako želite da smršate, navalite na ovih 14 namirnica

Ako želite da izgubite nekoliko kilograma pred leto, u tome vam mogu pomoći neke niskokalorične namirnice.

3
zdravlje
28
...

Kako da umanjite rizik od dobijanja raka dojke

Samo pola čaše vina ili jedno malo pivo dnevno dovoljni su da povećaju rizik od raka dojke, tvrde naučnici.

0
zdravlje
9
...

Domaći džem od jagoda bez šećera i konzervansa

Sezona je jagoda, a osim u svežem izdanju, ovo omiljeno voće mnogih neodoljivo je i u džemu. Donosimo vam recept za domaći ...

0
zdravlje
22
...

Plavi borac protiv tumora

Sjajni i ljubičasti plodovi patlidžana su prijatno gorkog ukusa, smanjuju holesterol i štite od tumora

10
zdravlje
10
...

Sedam važnih informacija koje ne smete da krijete od doktora

Da bi nam lekar propisao sve potrebne preglede i postavio pravilnu i dijagnozu, mora od nas da dobije puno važnih informacija o našem zdravstvenom stanju ...

0
zdravlje
10
...

SNAGA POPAJA: 5 vežbi za nadmoćnije podlaktice

Ovo je vodič kroz efikasni program uz pomoć kojeg ćete značajno osnažiti mišiće podlaktice, što će na kraju rezultirati većoj snazi vašeg tela ...

0
zdravlje
9
...

Vitamin koji je neophodan ukoliko želite da smršate

Osim toga što ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ovaj vitamin ubrzava metabolizam i razgrađuje masti.

0
zdravlje
22
...

Kako zarastaju posekotine (VIDEO)

Posečemo se svaki čas, ponekad čak i na list papira. Kako naše telo to rešava?

0
zdravlje
8
...

Anti - Milerov hormon (AMH)

Anti-Milerov hormon (AMH) ima ulogu u pravilnom  razvoju reproduktivnog trakta tokom fetalnog perioda. Koncentracija AMH opada sa ...

0
zdravlje
8
...

Infoklinika: Pitamo ginekologa – šta sve treba da znamo o miomima

Rubrika Infoklinika, koju na našem portalu možete pratiti svakog ponedeljka od 12 h, realizovana je u saradnji sa emisijom Infoklinika (nedeljom od ...

0
zdravlje
12
...

Prva pomoć za "crkoh za čokoladom" stanje

Kad vas uhvati nekontrolisana želja za nečim slatkim, ili nečim slanim, evo koje namirnice mogu da vas zadovolje, a da ne naruše tu mukom stečenu savršenu ...

0
zdravlje
7
...

Naučnici: "Lajt" cigarete opasne kao i obične

Takozvane lajt cigarete su opasne za zdravlje kao i obične cigarete i verovatno su doprinele vidljivom povećanju jednog oblika raka pluća, pokazuje studija ...

0
zdravlje
9
...

Piletina iz rerne na četiri načina (VIDEO)

Nije baš zanimljivo jesti istu stvar iznova i iznova, zato pripremite piletinu sa potpuno drugačijim ukusima. ...

0
zdravlje
10
...

Društvene mreže otežavaju borbu protiv solarijuma

Društvene mreže poput Instagrama i Fejsbuka dolivaju ulje na vatru kada je u pitanju broj obolelih od raka kože, tvrdi ekspert Kristofer Roland Pejn ...

0
zdravlje
9
...

Zdrava ishrana: Kako napraviti mleko od lešnika, badema ili pistaća (VIDEO)

Mleka od orašastih plodova izuzetno su zdrava i hranljiva, a sada ih možete praviti i sami, kod kuće, i na taj način pospešiti ...

0
zdravlje
12
...

"Hronična iscrpljenost guta energiju"

Da li ste se nekada osetili kao hrčak koji trči i vrti točak? Radite mnogo, dugo i naporno kako biste zaradili neophodan novac kojim ćete platiti troškove ...

0
zdravlje
8
...

Zeleni čaj i čokolada čuvaju srce

Da biste sačuvali srce stručnjaci savetuju da u jelovnik ubacite nekoliko namirnica, za koje su mnoge naučne studije pokazale da su veoma delotvorne ...

0
zdravlje
11
...

Ako imate ovaj predmet u kupatilu, smesta ga se otarasite

Veliki broj vlažnih "pufnastih" slojeva koje sadrži mrežasti sunđer za kupanje – lufa, savršeno su mesto za život i razmnožavanje ...

4
zdravlje
9
...

Instagram i Fesbuk povećavaju broj oboljelih od raka kože

Društvene mreže poput Instagrama i Fejsbuka dolivaju ulje na vatru kada je u pitanju broj obolelih od raka kože

4
zdravlje
8