Best news on social media
        b92.net

29.11.2016 | 13:36
        Smedia preuzela:

29.11.2016 | 13:46
34%
117

Ako želite da brzo izgubite kilograme, masne naslage sa stomaka, dobro razmislite kojim ćete se metodama i treningom poslužiti, navode studije.

Svako kretanje je bolje od neaktivnosti, ali trčanje je palo na skoro svim testovima u gubljenju težine, piše Njuser. Ovde se misli na trčanje srednjim tempom.
Trčanje srednjim tempom nije efikasno za postizanje snage, što je najbolji način za ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masti. Daleko je od “najbolje kardio vežbe“, a oko 79 odsto ljudi se povredi tokom trčanja.
Studije su pokazale da su, ukoliko želite da skinete masne naslage sa stomaka, trening sa tegovima i sprint, brzo trčanje, efikasnije od običnog trčanja.
Za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, trčanje se nije pokazalo kao efikasno rešenje. Istraživači su otkrili da su kraće serije anaerobnog treninga (sprint ili...

comments powered by Disqus
...

Smrt mediteranske dijete? Novo istraživanje dalo neočekivane rezultate

Siromaštvo, pad standarda, užurbani život i manjak obrazovanja doveli su do toga da zemlje Mediterana poput Grčke, Španije ili Italije više nisu "Mediteran ...

14
zdravlje
7
...

Zubar može da NAMIRIŠE da se plašite (ANKETA)

Ako ste među milionima ljudi koji se boje zubara, samo da znate da vaš stomatolog to zna. Koliko god se vi trudili da se hrabro držite…

10
zdravlje
3
...

Perut može da se pojavi i na licu

Verovatno niste znali, ali perut može da se pojavi i na licu. Evo kako da utvrdite da li je imate i kako da rešite problem.

0
zdravlje
18
...

5 svakodnevnih navika koje loše utiču na vaše držanje

Loše držanje, spuštena ramena i iskrivljena kičma mogu dovesti do jakih bolova u leđima, vratu i ramenima. Donosimo vam svakodnevne loše navike, koje ...

0
zdravlje
13
...

Rešite se celulita

Da bi se ishranom i anticelulit vežbama postigli što bolji rezultati poželjno je da se pije i oko dva litra tečnosti dnevno

0
zdravlje
8
...

Sedam najčešćih razloga zbog kojih se pod stresom gojimo

Izabrati vodu umesto nekog gaziranog pića ili jesti kuvano povrće umesto pomfrita, jednostavno je kada smo opušteni i dobre volje. Ali ako u hrani tražimo ...

0
zdravlje
5
...

Kad zdrava ishrana postane opsesija

Sve veći broj ljudi prelazi granicu brige za zdravlje. Sindrom karakterišu opterećenost izborom namirnica i strah od nezdrave hrane

0
zdravlje
5
...

Kod devojčica pubertet porani, kod dečaka zakasni

Dr Vera Zdravković, endokrinolog o poremećajima u razvoju i polnom sazrevanju mladih: Prvi signal je rast dojki, a to se kod ženske dece sve češće ...

25
zdravlje
24
...

Samo operacijom se trajno skidaju hemoroidi

Dr Dejan Jovanović, hirurg u Opštoj bolnici "Bel Medik", o lečenju hemoroidalne bolesti

2
zdravlje
8
...

Studija: Ova neočekivana aktivnost topi salo kod muškaraca

Žvakaća guma je izgleda saveznik u borbi protiv preterane težine kod muškaraca starijih od 40 godina time što ih podstiče da brže hodaju, naveli ...

0
zdravlje
9
...

Ispravljajte palac da sprečite čukalj

Ukoliko ste genetski predodređeni za pojavu čukljeva ili nosite uske cipele sa visokom potpeticom, trebalo bi da nosite silikonske separatore

0
zdravlje
6
...

Mitovi o zdravlju (u koje još verujemo)

Za ovo smo svi čuli, mnogi od nas čvrsto su uvereni da je i istinito, ali nauka kaže drugačije…

0
zdravlje
20
...

Razmislite dvaput pre nego što skočite u hotelski bazen

Žestoko letnje sunce bazene često pretvara u rasadnike bakterija i izvorišta bolesti. Nedovoljno ili previše hemikalija, u kombinaciji s manjkom higijene ...

0
zdravlje
8
...

Veličina materice tokom trudnoće

Telo se tokom trudnoće menja, a svaka buduća majka radoznalo prati svaku promenu. Pored toga kolika je beba, često pitanje jeste i kolika je materica ...

0
zdravlje
11
...

TRENING ZA ŽESTOKE MOMKE

Smršajte, nabacite mišiće i spremite se za borbu sa manje od 20 minuta treniranja dnevno.

0
zdravlje
15
...

Sersei, zar i ti?

Nikad ne biste rekli da i ona ima iskustva sa depresijom, ali... Zato je i važno da govorimo o mentalnim problemima jer su često vrlo "skriveni".

0
zdravlje
9
...

Dobar razlog da se izležavate danas!

Evo zašto je dobro da vikendom spavate duže i onda se još malo "razvlačite" u krevetu.

0
zdravlje
24
...

Istraživanje pokazalo: Jaja nisu neprijatelj kardiovaskulagnog sistema

Čini se da su jaja namirnica, koja zagovornike zdrave ishrane deli u dva tabora: jedne koji smatraju da se jaja moraju svakodnevno naći … "Istraživanje ...

0
zdravlje
11
...

Letnje infekcije izazivaju streptokoke

Hladni napici najčešće su okidač za upalu grla jer nadraže sluzokožu. Ako su bakterije prisutne u velikom broju, uz respiratorne tegobe javlja se ...

0
zdravlje
7
...

Želite da sprečite rak? Ove namirnice pod hitno izbacite iz ishrane

Da li ste potpuno sigurni u to da se hranite zdravo?

4
zdravlje
34
...

Kako da se oslobodite gorušice

Ako ste jedan od miliona ljudi koje muči ovaj problem, evo šta možete da uradite.

0
zdravlje
10
...

Od ove bolesti u Srbiji umire jedna žena dnevno

Četiri žene obole, a jedna dnevno umre u Srbiji od posledica ove bolesti, za čiju prevenciju postoji vakcina!

0
zdravlje
8