Best news on social media
        b92.net

29.11.2016 | 13:36
        Smedia preuzela:

29.11.2016 | 13:46
34%
112

Ako želite da brzo izgubite kilograme, masne naslage sa stomaka, dobro razmislite kojim ćete se metodama i treningom poslužiti, navode studije.

Svako kretanje je bolje od neaktivnosti, ali trčanje je palo na skoro svim testovima u gubljenju težine, piše Njuser. Ovde se misli na trčanje srednjim tempom.
Trčanje srednjim tempom nije efikasno za postizanje snage, što je najbolji način za ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masti. Daleko je od “najbolje kardio vežbe“, a oko 79 odsto ljudi se povredi tokom trčanja.
Studije su pokazale da su, ukoliko želite da skinete masne naslage sa stomaka, trening sa tegovima i sprint, brzo trčanje, efikasnije od običnog trčanja.
Za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, trčanje se nije pokazalo kao efikasno rešenje. Istraživači su otkrili da su kraće serije anaerobnog treninga (sprint ili...

comments powered by Disqus
...

Uživajte u sankanju

Na prvi pogled, nema ničeg komplikovanog u sankanju, ali da biste bezbedno uživali u omiljenom zimskom sportu dece i odraslih, potrebno je da se pridržavate ...

24
zdravlje
1
...

4 vežbe koje će MAKSIMALNO izgraditi vaše grudi

Poznati lični trener Dejvid Kingsburi otkriva tajnu treninga vam je potreban da izgradite junačke mišiće grudi.

24
zdravlje
3
...

Lakše do lekara specijalista u Kliničkom centru

Najavljeno skraćenje čekanja na pregled u Kliničkom centru Srbije. Novo radno vreme od 1. februara će omogućiti zakazivanje pregleda i u popodnevnim ...

20
zdravlje
1
...

Švedska hitna pomoć vam gasi muziku u kolima

Ambulantna kola u Stokholmu biće opremljena posebnim uređajima koji blokiraju radio aparate u vozilima oko sebe, kako bi vozači mogli da čuju sirenu ...

18
zdravlje
4

Oslobodite se straha – napravite taj korak!

Većina nas u nekom trenutku živi u strahu. Zašto? Zašto radimo to? Zaista je dosadno, kad malo bolje razmislite… Čak i kada ne razmislite, naprosto ...

17
zdravlje
6
...

Dijeta slabi kosti

Tinejdžerke koje drže dijetu mogu da ugroze zdravlje koštanog sistema

14
zdravlje
4
...

Kad je nos kriv, krajnici se lakše upale

Respiratorne tegobe izazvane virusima češće se zakomplikuju kod pacijenata koji imaju krivu nosnu šupljinu i koji pate od hroničnog alergijskog rinitisa ...

14
zdravlje
6
...

Dobra vest: Kafa produžava život!

Ako volite da pijete kafu, ova vest će vam ulepšati dan!

14
zdravlje
15
...

Saznanje koje nas je podstaklo da pijemo i više od dve litre vode dnevno

Voda je mnogo više od tečnosti koja služi da utolimo žeđ i da ne dehidriramo… Slobosno možemo da kažemo da nam može poslužiti da rešimo ...

14
zdravlje
11
...

NAHRANITE MIŠIĆE: 3 najbolja obroka posle treninga

Ako vas nakon treninga mrzi da spremate kvalitetan obrok i pojedete prvo što vam padne pod ruku, otkrivamo vam 3 fantastična i jednostavna recepta za ...

14
zdravlje
8
...

Koliko bi zaista vode trebalo da pijemo?

Moderna nauka, masovni mediji i svakakva istraživanja često znaju da dovedu obične ljude u zabludu oko najobičnijih tema, a jedna od njih je i količina ...

6
zdravlje
8
...

Oprezno: Detoksikacija može da bude opasna

Britanski lekari upozorili su da radikalne detoksikacije organizma, naročito posle praznika i prekomernog uživanja u hrani i piću, mogu da budu izrazito ...

0
zdravlje
9
...

Vikend "ratnici", samo napred!

Bez obzira na to da li već godinama sanjate o isklesanim trbušnjacima, želite samo da skinete koji kilogram ili da prosto živite zdravije, život ima ...

0
zdravlje
2
...

Ovako poznati prestaju da puše: Možete i vi!

Maks Kirsten je hipnoterapeut koji je mnogim poznatim ličnostima, između ostalog pevačici Adel i Evan Mekgrekoru pomogao da prestanu da puše. Evo njegovih ...

0
zdravlje
3

Prestani da govoriš da si dobro!

Mi smo verovatno ovo izgovorile hiljadu puta: dobro sam. Sada kada se osvrnemo iza sebe, priznajemo da nismo baš uvek rekle ono što smo mislile. Čak ...

0
zdravlje
5
...

Bezbedno korišćenje slušalica – što jači zvuk to kraće vreme!

Svakog utorka, u saradnji sa portalom Sajberuvce, na našem portalu možete čitati tekst koji se bavi decom sa oštećenim sluhom, njihovim razvojem, edukacijom, ...

0
zdravlje
1
...

Kako pobediti zimsku depresiju?

Hladno vreme i kraći dani s manje svetlosti vrlo često utiču na naše raspoloženje, pa nije neobično da zimi budemo lošije raspoloženi i da patimo ...

0
zdravlje
4
...

Naučnici besni zbog akupunkture na bebama

Prestižni Britanski medicinski žurnal (BMJ) objavljuje publikaciju Akupunktura u medicini (AIM), čije je novo izdanje izazvalo bes "tradicionalnih" ...

0
zdravlje
3
...

Srce staje i zbog depresije

Depresija je uzrok svakog petog infarkta, kažu nemački lekari.

0
zdravlje
4
...

Da li ste čuli za – religiju tela? O čemu je reč objašnjava nam psiholog ishrane

Prošli su praznici, a to vreme je za mnoge trenutak kad sebi kažu – dosta je bilo uživanja za stolom, vreme je da se “okaju gastro gresi”. ...

0
zdravlje
6
...

Ultrazvučna biopsija sprečava odlazak pod nož

U Institutu za onkologiju u Sremskoj Kamenici primenjuju jedinstven pristup ispitivanju raka dojke

0
zdravlje
4
...

Dajte krv, potrebne sve grupe!

Institut za transfuziju krvi Srbije pozvao je danas građane da daju krv jer su rezerve opale.

0
zdravlje
2