Best news on social media
        b92.net

29.11.2016 | 12:18
        Smedia preuzela:

29.11.2016 | 12:28
0%
9

Nutricionista Mišel Adams-Arent otkriva kada i na koji način možemo jesti ugljene hidrata, tako da oni ne štete našoj kilaži.

Kada se radi o ugljenim hidratima, ljudi se često odlučuju na to ih se potpuno odreknu, što nije najbolje rešenje, kaže sportski nutricionista Mišele Adams-Arent.
“Idealno bi bilo kada bismo mogli da ih rasporedimo u periodu oko treninga i ujutru, umesto da ih jedemo mnogo uveče. Tada bi se i kompozicija tela promenila“, navodi ona.
“Ujutru je naše telo bolje adaptirano da upija ugljene hidrate, a samim tim može bolje da iskoristi te ugljene hidrate, umesto što će ih pretvoriti u ’višak kilograma’.“
Isti proces se, kako kaže, dešava i u periodu oko treninga.
“Vežbanje je fantastična promena u vašem telu, koja menja način na koji reagujemo na hranu koju...

comments powered by Disqus
...

Što vam sve treba kada krene porođaj!

Za novopečene mame najčešće kažu da imaju sve vreme ovog sveta i da je devet meseci sasvim dovoljan period da pripreme sve što će im biti potrebno ...

24
zdravlje
1
...

Novi test za rano otkrivanje glaukoma

Razvijena nova tehnika pregleda koja omogućava postavljanje dijagnoze mnogo pre pojave prvih simptoma glaukoma.

24
zdravlje
1
...

Sok od kupusa prija želucu

U narodnoj medicini sok od kupusa preporučuje se u terapiji čira na želucu. Ovaj lekoviti napitak trebalo bi uzimati između obroka, a ukoliko izaziva ...

18
zdravlje
2
...

Zašto Srbi ne idu kod zubara?

Lekari zaduženi za oralno zdravlje, čije usluge su pre čak 10 godina isključene iz obaveznog zdravstvenog osiguranja, napominju da bi stanje zuba nacije ...

17
zdravlje
3
...

Da li postoje neželjeni efekti vackinacije?

Mnogi odbijaju da vakcinišu decu zbog potencijalno neželjenih efekata vakcinacije. Evo šta o neželjenim efektima imunizacije kaže akademik Miodrag ...

14
zdravlje
3
...

Ovako ćete pobediti stres ZAUVEK!

Radite stresan posao? Ne možete više da podnesete sve obaveze kod kuće i zato ste pod stresom? Evo načina da se zauvek oslobodite stresa!

14
zdravlje
4
...

Besplatni pregledi kože za sve građane 8. maja

Besplatni pregledi kože za koje građani mogu da se prijave do 5. maja, biće održani 8. maja u 25 gradova u Srbiji ,čime će se obeležiti Evropski ...

14
zdravlje
4
...

Godinu dana jeo ribu kako bi raskrinkao omega 3 industriju

Odavno se veruje da su omega 3 masne kiseline pravi eliksir zdravlja, a jedan čovek odlučio je da to i proveri.

11
zdravlje
13
...

Spas za obolele od najtežeg oblika hemofilije

Italija donirala lekove za hemofiliju Kliničkom centru. Spas za 50 pacijenata koji imaju najteži oblik ove bolesti.

10
zdravlje
2
...

Crni luk leči bradavice

Na listi prirodnih sredstava protiv bradavica, crni luk ima posebno mesto. Koristi se tako što se oljušti i skine tanana opnica između režnjeva i onda ...

10
zdravlje
6
...

Zakažite BESPLATAN pregled kože

Od melanoma godišnje u Srbiji oboli oko 500 ljudi. Zakažite besplatan pregled kože na broj 0800 222 888.

10
zdravlje
3
...

Da li osećate kako vam se pale “crvene lampice”?

Danas verovatno nema posla zbog kog osoba koja ga radi bar s vremena na vreme ne osjeća stres. No, u većini slučajeva činjenica je da veća odgovornost ...

10
zdravlje
4
...

Šta se dešava sa vaginom nakon porođaja

Mnoge žene strahuju od porođaja i posledica koje ostaju na njihovom telu.

10
zdravlje
6
...

Kako da prepoznate trovanje hranom

Trovanje hranom je nešto što većina ljudi doživi barem jednom.

10
zdravlje
2
...

Doručak koji topi masne naslage

Doručak je najvažniji obrok jer organizmu obezbeđuje energiju neophodnu za funkcionisanje tokom ostatka dana, kaže Danijela Jakubovic, autorka dijete ...

0
zdravlje
22
...

Neodoljivo: Štapići u košuljici od pršute

Pršuta, masline, sir, hrskavo testo... šta vam više treba?

0
zdravlje
5
...

KIROPRAKTIČARI PREPORUČUJU: Specijalni steznici sa magnetima protiv bolova u leđima

Bol u leđima je jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjice. Dugotrajno sedenje tokom dana i nepravilno držanje kičme može uzrokovati ozbiljne ...

0
zdravlje
3
...

Iščačkaj i pojedi, kažu - zdravo je!?

Većina će se složiti da je čačkanje nosa ružna i nehigijenska navika. Međutim, nauka kaže da to treba raditi, a ohrabruju nas čak i da pojedemo ...

8
zdravlje
14
...

Naučnici izazvali oštru debatu: Tvrde da su masnoće zdrave

Zasićene masti ne zapušavaju arterije i ne povećavaju rizik od srčanog udara, tvrde trojica kardiologa u svom radu koji je objavio "British Journal ...

4
zdravlje
5
...

Kako se pravilno čisti klima uređaj

Leto je pred nama, uskoro ćemo početi da koristimao klima uređaji u svojim kućama. Međutim, pre "premijere" za ovu sezonu, trebalo da uradite sledeće.. ...

2
zdravlje
8
...

Ko treba da pere zube mlakom vodom

Oralna higijena je veoma važno za opšte zdravlje. Daleko od toga da je reč samo o estetici, karijes na zubima se povezuje i sa srčanim oboljenjima. ...

0
zdravlje
5
...

Smirite živce: Agresija i bes skraćuju životni vek

Negativne emocije u vidu agresije mogu biti veoma štetne po naše zdravlje jer povećavaju rizik od preuranjene smrti. ...

0
zdravlje
4