Best news on social media
        b92.net

29.11.2016 | 12:18
        Smedia preuzela:

29.11.2016 | 12:28
0%
9

Nutricionista Mišel Adams-Arent otkriva kada i na koji način možemo jesti ugljene hidrata, tako da oni ne štete našoj kilaži.

Kada se radi o ugljenim hidratima, ljudi se često odlučuju na to ih se potpuno odreknu, što nije najbolje rešenje, kaže sportski nutricionista Mišele Adams-Arent.
“Idealno bi bilo kada bismo mogli da ih rasporedimo u periodu oko treninga i ujutru, umesto da ih jedemo mnogo uveče. Tada bi se i kompozicija tela promenila“, navodi ona.
“Ujutru je naše telo bolje adaptirano da upija ugljene hidrate, a samim tim može bolje da iskoristi te ugljene hidrate, umesto što će ih pretvoriti u ’višak kilograma’.“
Isti proces se, kako kaže, dešava i u periodu oko treninga.
“Vežbanje je fantastična promena u vašem telu, koja menja način na koji reagujemo na hranu koju...

comments powered by Disqus
...

Ova biljka može da zameni kafu, a uz to je vrlo zdrava

Ovu biljčicu sigurno ste videli na poljima - raste kao korov, a pažnju svakog pogleda privlači neobičnom nijansom svetloplave boje. Mnogi se danas ni ...

24
zdravlje
15
...

Kila ne mora da se operiše

Želudačna kila u 95 odsto slučajeva može da se reguliše ishranom, lekovima i spavanjem na podignutom uzglavlju:Trebalo bi da se smanji težina, što, ...

5
zdravlje
6
...

Da li treba da izbacite ugljene hidrate iz ishrane?

Istraživači imaju podeljeno mišljenje o tome šta dovodi do gojaznosti i zašto žudimo za hranom. Uobičajeni stav, koji imaju mnogi naučnici, je da ...

1
zdravlje
3
...

Kako su nastali antibiotici?

Кrajem maja ove godine Proceedings of the National Academy of Science objavio je da je pronađena nova vrsta antibiotika koja deluje na rezistentne ...

0
zdravlje
5
...

Namirnice koje jačaju imunitet i štite od virusa

Sezona virusa je u toku. Kako ne biste odsustvovali sa posla, a dece iz vrtića i škola, povedite računa o ishrani. Iskustva mnogih pokazala su da postoje ...

0
zdravlje
18
...

Domaće energetske pločice od tri sastojka!

Ako ovo već dosad niste napravili, onda morate pripremiti ovih dana – jednostavno je, traje dugo, jeftino je i super zdravo! Posebno vi koji pazite na ...

0
zdravlje
26
...

Kakvu hranu treba da jedete za zdrave zube?

Za lep osmeh od presudnog značaja je nega zuba, a australijski stomatolozi preporučuju i poseban jelovnik.

0
zdravlje
3
...

Čuvar vitke linije koji ublažava kašalj i sprečava infekcije

Mirisne i ukusne, bogate vitaminima C, B1 i B2 i provitaminom A, dunje su pravi eliksir zdravlja.

0
zdravlje
36
...

Rana puca kad postoji infekcija

Doktor Dragan Gunjić, specijalista opšte hirurgije,o postoperativnim komplikacijama: Do razmicanja polova na mestu gde je napravljen rez najčešće dolazi ...

0
zdravlje
5
...

Aplikacija iz Srbije osvaja Evropu

Aplikacija „Krug Zdravlja“, predstavljaće Srbiju na Evropskom takmičenju za mlade inovatore, nakon pobede u kategoriji „Zdrav Život“ eliminacionog ...

0
zdravlje
14
...

Faktori koji utiču na rizik od postporođajne depresije

Žene koje se porode u zimu ili proleće imaju manje šanse da razviju postporođajnu depresiju nego tokom preostalih godišnjih doba, pokazalo je nedavno ...

0
zdravlje
10
...

Ovo je možda jedna od najboljih vežbi protiv stresa

Ako je stres drugo ime svakodnevice, trebalo bi da pronađemo način na koji ćemo ga držati pod kontrolom.

0
zdravlje
14
...

Prirodni lek iz vaše kuhinje ublažava bol i štiti od raka

Ukoliko mislite da začini služe samo za poboljšanje ukusa hrane, u zabludi ste. Većina začina koje koristite ima neku ulogu u očuvanju vašeg zdravlja ...

0
zdravlje
10
...

Kako dunja pegla bore, skida kilograme...

Za rakiju dinjevaču sigurno znate, ali od ovog voća može da se napravi i losion za lice, maska protiv bora...

0
zdravlje
12
...

Astmatičarima već škripi u plućima

Oboleli od bolesti disajnih organa u ovo doba godine osećaju pogoršanje. Ako pumpica ne pomaže, a gušenje je sve jače, trebalo bi pozvati hitnu pomo? ...

0
zdravlje
9
...

Nadmudrite viruse

Na pitanje kako ojačati organizam i spremiti ga za odbranu od nadolazećih virusnih i bakterijskih infekcija, dr Vladimir Stojanović podseća da imunitet ...

0
zdravlje
8
...

Namirnice za lep osmeh i zdrave zube

Na listi su i neke koje će vas verovatno iznenaditi.

0
zdravlje
10
...

Osmaci u Srbiji na trežnjenju svakog vikenda

Drugovi ih najčešće ovde prekasno dovedu. U najtežim slučajevima padaju i u komu. Na infuziji završavaju i mlađi od 14 godina.

0
zdravlje
10
...

Ova namirnica štiti srce, nerve i kosti, i "napada" anemiju

Pažnju privlači upadljivom plavo-ljubičastom bojom, sjajnom korom i specifičnim mirisom.

0
zdravlje
21
...

Male boginje: Ne paničite

Povodom pojave malih boginja na Kosovu i Metohiji načelnik Infektivnog odeljenja u Kosovskoj Mitrovici Danica Radomirović, rekla je da je situacija stabilna ...

0
zdravlje
15
...

Jedanaest simptoma raka kože koje ne smete da ignorišete

Svake godine raste broj obolelih od raka kože, kako u našoj zemlji, tako i u zemljama širom sveta. Ukoliko se bolest na vreme otkrije, šanse za izlečenje ...

0
zdravlje
17
...

Postoji razlog zašto spavamo sve manje kako starimo

Nova istraživanja pokazuju da bi naši preci mogli da snose deo odgovornosti za nedostatak sna.

0
zdravlje
11