Best news on social media
        b92.net

28.11.2016 | 19:16
        Smedia preuzela:

28.11.2016 | 19:46
0%
7

Koliko ste puta, planirano ili ne, pročitali različite savete o ishrani, koji za cilj imaju gubljenje ili dobijanje kilograma? Ali, o bilo kom cilju da se radilo, svaki plan ishrane imao je neka pravila i zadate brojke koje su određivale količinu dnevnog unosa svakog nutrijenta (proteini, ugljeni hidrati i masti).

Za primer ćemo uzeti računanje proteina, ali, potpuno isti princip važi i za računanje ugljenih hidrata i masti. Na primer, neka u planu ishrane piše da dnevno treba uneti 120 grama proteina. Znate da je meso, pogotovo piletina, bogato proteinima. Uzmete komad pilećih prsa koji iznosi 100 grama, pripremite ih i pojedete. Dakle, pojeli ste 100 grama piletine, piletina je bogata proteinima i to je to. Dnevni unos proteina još malo pa je zadovoljen. Ali, to nije baš tako.
To što ste pojeli 100 grama pilećih prsa ne znači da ste automatski uneli...

comments powered by Disqus

Kako da prevaziđemo nesigurnost?

Imati samopouzdanja ne znači reći sebi svakog jutra: „Ti si najlepša i najbolja“. Imati samopouzdanja znači voleti sebe. Postoje ljudi koji imaju ...

34
zdravlje
3
...

Začin koji smiruje otoke i infekcije

Peršun nije samo omiljeni začin za supe i jela, nego i veoma blagotvorna biljka koja se od davnina koristi u narodnoj medicini za ublažavanje brojnih ...

27
zdravlje
1
...

Da li se izuvate kada uđete u kuću?

Negde je to pravilo koje se strogo poštuje, dok je u nekim drugim sredinama, čak i u delovima Srbije, "blam" da hodaš bos po tuđoj kući. Šta vi radite ...

20
zdravlje
7
...

Kupkom od eukaliptusa protiv kašlja i prehlade

List eukaliptusa koristi se u čajnim mešavinama za lečenje prehlade, gripa, bronhitisa i astme, a nova istraživanja pokazala su da samo nekoliko kapi ...

17
zdravlje
2
...

Ortoreksija: Kad zdrava hrana postane nezdrava

I zdrava ishrana prestaje da bude zdrava ako ste njome opsednuti.

14
zdravlje
2
...

Zašto morate što pre da prestanete sa grickanjem noktiju

Mnogi ljudi grickaju nokte, uglavnom nesvesno. Kada su sami ili u društvu bliskih i poznatih osoba, a ponekad i u zvaničnoj komunikaciji zaboravljajući ...

14
zdravlje
3
...

Savršen V oblik tela: 7 vežbi za ramena

Zahvaljujući ovom jedinstveno i zahtevnom trening programu, ojačaćete gornji deo tela i kreirati željeni V oblik tela. ...

10
zdravlje
6
...

Sedam namirnica koje tope kilograme

Ako ste ikad pokušali da primenite neku od poznatih dijeta, znate da brojanje kalorija i merenje telesne težine mogu potpuno da poremete vaše ciljeve. ...

10
zdravlje
4
...

Slez - biljka za sve

Slez je biljka koja potiče iz Afrike, ali koja se proširila Evropom i Azijom. Ona je jedan od najpoznatijih narodnih lekova protiv kašlja, ali i sredstvo ...

10
zdravlje
10
...

Uz ovaj doručak mršavićete lakše nego ikada pre, a bićete i siti tokom dana

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u toku dana, posebno ako želite smršati. Ali ukoliko već oko 10 ili 11 sati ponovno počinjete osećati glad, ...

0
zdravlje
29
...

"Zna se ko profitira od trubljenja o opasnosti vakcina"

Pokret protivnika vakcinacije se širi, a mnogi navode „dokaze“ iz različitih studija o navodnim opasnostima koje prete od vakcina.

16
zdravlje
2
...

Izujte se čim uđete u kuću

Oko 40 posto ispitane obuće ima klostridijum dificile bakteriju, koja je pronađena i u toaletima i na drugim površinama u kući

10
zdravlje
3
...

Drevna i čudesna ginko biloba: Mandarinsko drvo čuva mozak

Poboljšava pamćenje, sprečava demenciju i Alchajmerovu bolest kod starijih osoba. Pomaže kod astmatičnih i alergijskih stanja, bakterijske infekcije, ...

6
zdravlje
4
...

Nutricionisti otkrivaju zbog čega je pametnije da kažete ‘NE’ bananama za doručak!

Svi već znaju da je doručak najbitniji obrok dana, a često u žurbi jedino što stignete da pojedete je banana. Svima su nam mame govorile da ako ne ...

0
zdravlje
27
...

Umrla žena koja je bila simbol borbe protiv ebole

Salome Karva, osoba godine u izboru magazina Tajm za 2014. godinu i simbol borbe protiv ebole, preminula je usled komplikacija posle porođaja.

0
zdravlje
1
...

Evo koje namirnice ne treba da jedete za doručak

Pogledajte koje namirnice nutricionisti ne preporučuju da jedete u jutarnjim satima.

0
zdravlje
4
...

Registar obolelih od retkih bolesti do kraja godine

Jedna od najznačajnih stavki Ministarstva zdravlja u 2017. godini je da se oformi Nacionalni registar obolelih od retkih bolesti i očekuje se da se to ...

0
zdravlje
1
...

Kada u Srbiji imaš neku retku bolest...

Da li znate koliko ososba u Srbiji boluje od retkih bolesti, kako se oni leče?

0
zdravlje
3
...

Sajberuvce: Da te pitam na levo ili na desno uvo?

Zamislite sledeću situaciju, u bučnom okruženju želite osobu do sebe da zamolite za uslugu. Da li znate da uvo na koje im kažete molbu – levo ili ...

0
zdravlje
1
...

Za sva čula: Kakao kolač sa jogurtom

Napravite i vi ovaj ukusan i neodoljiv kolač za samo pola sata.

0
zdravlje
10
...

Najlepše je pogoditi rupu!

Podmetač koji imitira položaj čučavca na WC šolji pomaže da lakše "pogodite rupu" i ispraznite creva, a zdravije je!

0
zdravlje
2
...

Leči rak, hepatitis, jetru, bubrege, želudac… evo kako je pripremiti..

Osim što ima diuretska svojstva, podstiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje holesterol te se preporučuje kao dodatak ishrani ...

34
zdravlje
111