Best news on social media
        b92.net

28.11.2016 | 19:16
        Smedia preuzela:

28.11.2016 | 19:46
0%
11

Koliko ste puta, planirano ili ne, pročitali različite savete o ishrani, koji za cilj imaju gubljenje ili dobijanje kilograma? Ali, o bilo kom cilju da se radilo, svaki plan ishrane imao je neka pravila i zadate brojke koje su određivale količinu dnevnog unosa svakog nutrijenta (proteini, ugljeni hidrati i masti).

Za primer ćemo uzeti računanje proteina, ali, potpuno isti princip važi i za računanje ugljenih hidrata i masti. Na primer, neka u planu ishrane piše da dnevno treba uneti 120 grama proteina. Znate da je meso, pogotovo piletina, bogato proteinima. Uzmete komad pilećih prsa koji iznosi 100 grama, pripremite ih i pojedete. Dakle, pojeli ste 100 grama piletine, piletina je bogata proteinima i to je to. Dnevni unos proteina još malo pa je zadovoljen. Ali, to nije baš tako.
To što ste pojeli 100 grama pilećih prsa ne znači da ste automatski uneli...

comments powered by Disqus
...

I stopalo strada zbog kičme

Bolovi u nogama često su uzrokovani problemima u drugom delu tela. Ukoliko se ne leči osnovna bolest, nervi u nozi mogu trajno da se oštete

17
zdravlje
5
...

Bez slezine se živi, ali je imunitet ugrožen

Profesor dr Slavko Matić o razlozima za potpuno uklanjanje najosetljivijeg organa u stomačnoj duplji. Zbog podložnosti infekcijama, savetuje se vakcinacija ...

14
zdravlje
4
...

"Bela smrt": Koliko šećera smemo da unosimo dnevno?

Kada je unos šećera u organizam u pitanju, mogu se čuti različite stvari. Najčešće su one da su razne vrste "zdrave hrane" (musli, voćni ...

14
zdravlje
5
...

Učestvujte u anketi: Koliko su aktivna vaša deca?

Neaktivan životni stil je jedan od najvećih problema savremenog doba. Da li ste znali da je svako četvrto dete u Srbiji gojazno,  svako peto … ...

10
zdravlje
7
...

"Kanabis i metadon ne leče rak"

Kanabis i metadon ne mogu da leče rak, imaju niz neželjenih dejstava, i nedostaju dokazi da zaista pomažu kod malignih oboljenja, izjavila je prof. dr ...

10
zdravlje
9
...

Ovo je najopasnija estetska operacija

Jedna od najpopularnijih estetskih operacija ujedno je i najopasnija, upozoravaju stručnjaci.

10
zdravlje
12
...

Mitovi o ishrani koji izluđuju nutricioniste

U doba Interneta kada svako može da iznese svoje - često nestručno - mišljenje, lako je raširiti mitove. Nutricionisti otkrivaju mitove o ishrani koji ...

10
zdravlje
5
...

#Motivacija: Odel Bekam Jr. u pripremi za novu sezonu (VIDEO)

NFL superstar primio se ozbiljnog posla kako bi se fizički spremio za novu sezonu i dobio novi lukrativni ugovor.

10
zdravlje
3
...

Navike zbog kojih imate glavobolje

Saznajte koje vam to navike uzrokuju glavobolje i kako da se izborite sa tim.

10
zdravlje
3
...

Naučnici otkrili potpuno drugačiji oblik DNK u ljudskim ćelijama

Nov oblik DNK u živim ljudskim ćelijama otkriven je po prvi put, piše Dejli mejl.

4
zdravlje
11
...

Besplatni mamografski pregledi u Nišu

Iskoristite priliku i do 7. maja obavite besplatni preventivni mamografski pregled!

0
zdravlje
5
...

MORATE da pipnete šporet pre izlaska iz kuće?

Mnogi od nas imaju tu "maniju" da stvari ređaju po određenom redosledu ili boji, da "milion" puta provere da li su isključili peglu… Saznajte da li ...

0
zdravlje
174
...

Teška porodična tragedija ubrzava mentalno propadanje

Starije osobe koje izgube bračnog partnera mogu biti izloženije mentalnom propadanju tokom sledećih godina, pa zahtevaju dodatnu podršku i praćenje, ...

0
zdravlje
12
...

Od juna deklaracije "u sitna crevca"

Evo koji će sve podaci biti obavezni na nutritivnim deklaracijama od juna.

0
zdravlje
20
...

Prvi put urađena prva kompletna transplantacija penisa i mošnica

Vojniku, koji je ranjen u eksploziji u Avganistanu, urađena je prvi put na svetu kompletna transplantacija penisa i mošnica, bez testisa, saopštili su ...

0
zdravlje
11
...

SAMODISCIPLINA

Snaga jedne osobe ogleda se i u sposobnosti snažne samodiscipline.

0
zdravlje
12
...

Prolećno čišćenje organizma je prevara!

Ne nasedajte na obećanja sve agresivnije industrije hrane i velnesa. Proces detoksikacije redovno obavljaju jetra, bubrezi, koža, pluća

0
zdravlje
7
...

Cimetom protiv bakterija

Da biste stali na put virusima i bakterijama, probajte da delujete preventivno i tako ih unapred sprečite da deluju

2
zdravlje
10
...

Lan za stomak, đumbir za zube

Recepti dr Aleksandra Malahova, američkog lekara ruskog porekla

1
zdravlje
12
...

Nova "pilula za muškarce" je veoma uspešna i ne ostavlja posledice

Američki naučnici su uspešno testirali "mušku pilulu" koja ogrančava aktivnost semene tečnosti, bez izazivanja neželjenih posledica.

0
zdravlje
15
...

Prepoznajte depresiju na vreme

Ako ste neraspoloženi duže vreme i nije vam ni do čega bez očiglednog razloga, trebalo bi sebi da postavite nekoliko pitanja. Odgovori će vam pomoći ...

0
zdravlje
20
...

Prvi put presađeni polni organ i testisi

U Americi izvedena prva transplantacija polnog organa i skrotuma!

0
zdravlje
8