Best news on social media
        menshealth.rs

22.11.2016 | 09:41
        Smedia preuzela:

22.11.2016 | 10:10
0%
12

Ako je vaš primarni fitnes cilj povećanje mišićne mase, ovaj recept s proteinskom pločicom će vam postati omiljeni.

Bez dovoljno kalorija u vašoj ishrani vaš plan da steknete veće mišiće neće ići željenom brzinom. Pravilo u ovom slučaju je jasno - potrebno je da unosite više kalorija nego što ih trošite.

Potrebno je da se pre svega fokusirate na dovoljan unos proteina koji su uključni za rast mišića. Jedan od najjednostavnijih načina da se unese dovoljno ovog nutrijenta su i proteinske pločice, piše Bodybuilding.

Izgradite mišiće ukusnom poslasticom: 

comments powered by Disqus

Zašto se stidimo?

Da li ste i vi od onih koji se postide vrlo lako – od jednostavnog lapsusa dok naručujete piće do saplitanja o tuđe stopalo? Ispostavilo se da postoji ...

27
zdravlje
4
...

Nemački recept: Prirodni napitak koji jača imunitet

Ako vam je oslabio imunitet, probajte napitak za njegovo jačanje, koji se pravi jednostavno, a daje vrlo efikasne rezultate.

20
zdravlje
14
...

Prolećni fitnes izazov: Sprintevi uz brdo!

Iskoristite dolazak lepog vremena i stvorite dobru kondicionu bazu uz pomoć ove klasične aerobne vežbe. ...

20
zdravlje
1
...

Napitak za jači imunitet

Ako vam je oslabio imunitet, probajte nemački recept za jačanje, koji se pravi jednostavno, a daje vrlo efikasne rezultate

18
zdravlje
12
...

Paracetamol oštećuje jetru

Paracetamol je najpopularnija tableta protiv bolova na svetu i dostupna je u mnogim kombinacijama

4
zdravlje
3
...

Infoklinika: Šta je sindrom nemirnih nogu? Možda prepoznajete ove simptome…

Ova rubrika, koju na našem portalu možete pratiti svakog ponedeljka od 12 h, realizovana je u saradnji sa emisijom Infoklinika koja se emituje nedeljom ...

4
zdravlje
10
...

Kad ste poslednji put bili kod zubara (ANKETA)

Polovina građana Srbije ne pere zube svakog dana, a svakom četvrtom nedostaje više od 10 zuba.

0
zdravlje
4
...

Obrok koji mnogi potcenjuju, a jača i štiti organizam

Pravilna ishrana osnovni je preduslov za normalno funkcionisanje odbrambenog sistema organizma, naročito zimi kada virusi gripa vrebaju sa svih strana ...

0
zdravlje
22
...

Pet promena u navikama za zdraviji život

Često se dešava da ljudi započnu realizaciju plana za mršavljenje ali potom odustanu jer im se čini da je suviše teško da ga se pridržavaju.

0
zdravlje
5
...

Koliko biste trebali da se odmarate tokom treninga?

Otkrijte koliko trebaju biti duge vaše pauze kako biste maksimizirali rezultate vašeg treninga.

0
zdravlje
4
...

Šta ako se naviknem na samoću?

Već neko vreme mi se ova tema smuca po glavi i pronalazi hiljadu i jedan izgovor da ipak ne ispliva na površinu i ne dobije oblik svarne, izgovorene reči, ...

0
zdravlje
3
...

Evo šta otkriva oblik vašeg tela

Oblik vašeg tela otkriva da li ste izloženi riziku obolevanja od dijabetesa i srčanih bolesti.

0
zdravlje
4
...

Da li je bolje vežbati ujutru ili uveče

Da li na mršavljenje ima uticaja i doba dana kad uobičajeno vežbamo? Evo šta kažu stručnjaci.

0
zdravlje
4
...

Infekcija može da ošteti čulo mirisa

Pukovnik doktor Milanko Milojević o gljivičnim oboljenjima nosa i sinusa koja mogu da budu komplikovna i teška za lečenje

8
zdravlje
5
...

Ubedljivo najbolja dijeta za zdravlje i mršavljenje

Svake godine U.S. News & World Report okuplja tim sačinjen od lekara, nutricionista, specijalista za dijabetes, kardiovaskularne bolesti i mršavljenje. ...

2
zdravlje
5
...

Antibiotik ipak ne moramo da "ispijemo do kraja"?

Verovatno ste i vi hiljadu puta do sada čuli da antibiotici moraju da se piju dok se ne ispije prepisana doza, ali novo istraživanje baca drugačije svetlo ...

0
zdravlje
4
...

Dijeta koja je sada hit

Kažu da zaista "radi", da nema "jo-jo efekta", ali i da je zdravo hraniti se na ovaj način, što je najvažnije. Da li ste, možda, već čuli za DASH ...

0
zdravlje
8
...

Jednostavan način da poboljšate zdravlje očiju

Dodavanjem vitamina B3 u vodu moguće je poboljšati zdravlje očiju i sprečiti pojavu glaukoma, kažu naučnici.

0
zdravlje
11
...

MASIVNIJA RAMENA: Trening od 4 vežbe koji pogađa deltoide iz svih uglova

Napadnite deltoide iz svih uglova i podstaknite rast impresivnih mišića ramena.

0
zdravlje
3
...

Što je lažni lek skuplji, to je efikasniji?!

Znamo da placebo, ili lažne pilule, mogu da nam pomognu, ali nismo znali da njihova cena direktno utiče na brzinu "izlečenja".

0
zdravlje
1
...

Kako bavljenje sportom utiče na naše (mentalno) zdravlje?

Otkrivamo vam 4 stvari koje će vam se dogoditi ukoliko vežbate svaki dan.

0
zdravlje
2
...

Zašto hirurzi nose zelene uniforme

Ukratko, zato što zeleno ponekad pravi razliku između života i smrti.

0
zdravlje
5