Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

20.11.2016 | 20:30
        Smedia preuzela:

20.11.2016 | 20:40
0%
6

Uz zimsko računanje vremena, dolazi i nepoželjno buđenje u 3 sata ujutru bez ikakvog preteranog razloga. Dok se po vašem umu kovitlaju misli o šopingu, gužvi na poslu, te o nadolazećim porodičnim događanjima, pravi je izazov zaspati i spavati do jutarnjeg alarma.

Foto: thinkstock

Iako se razlozi razlikuju od osobe do osobe, naučnici su prozivali večernje čašice vina, kasnonoćne preglede telefona, stres, pregrejavanje ili noćne odlaske u kupatilo kao moguće krivce, piše “Wall”.

Kako onda preživeti bez buđenja usred noći i preskočiti “zimsku” nesanicu?

Doktorka Vendi Troksel, stručnjak za san i rutinu spavanja, odgovorila je.

Savet koji je dala Troksel veoma je zanimljiv – ona preporučuje da kada se probudite usred noći, ustanete iz kreveta i započnete s opuštajućim...

comments powered by Disqus
...

Astma – bolest koja ne sme da se zapostavi

Oboleli od astme koji se ne pridržavaju propisane terapije, i oslanjaju se samo na pumpice za brzo olakšavanje simptoma samo pogoršavaju svoju bolest, ...

24
zdravlje
15
...

Velike zablude o zdravlju u koje žene još veruju

Nije dobro da vežbate svakog dana, seks nikad ne sme da boli... Najveći mitovi o zdravlju i fitnesu u koje žene i dalje veruju. Evo šta odmah možete ...

24
zdravlje
14
...

Višnja jača kapilare

Višnja sadrži biljni pigment koji predstavlja moćan antioksidans u prevenciji srčanih oboljenja i tumora

12
zdravlje
6
...

Pet znakova da telu nedostaje cink

Hrana koja može da nadoknadi nedostatak cinka, uključuje krastavac, zelenu salatu, masline, grašak, kikiriki, badem, jagnjetinu...

3
zdravlje
6
...

SZO: Transrodnost više nije mentalna bolest

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) je ocenila da transrodnost, osećaj pripadnosti suprotnom polu, više ne treba smatrati mentalnim oboljenjem, što ...

1
zdravlje
4
...

Pet razloga zbog kojih će se pojačati neprijatni mirisi tela

Mnogi uživaju u dolasku toplih dana i letnjih opuštanja, a neke će zasigurno zabrinuti ili dovesti u neprijatnu situaciju pojačano znojenje i neprijatni ...

0
zdravlje
29
...

Kako da ojačate imunitet za 10 sekundi

Lični trener i šampionka u surfovanju, Australijka Sali Ficgibons ima savet kako da ojačate imunitet za deset sekundi.

0
zdravlje
7
...

Kuhininjske krpe pune bakterija - mislite o tome

Svako od nas sigurno ima više kuhinjskih krpa u kuhinji. I dok mislimo da nam one pomažu u održavanju higijene, zapravo je potpuno suprotno. One su pune ...

0
zdravlje
120
...

Gljivične infekcije nokta se teško i dugo leče

Zatvorena obuća leti i zaraze sa javnih kupališta. najčešći su uzrok promena na nokatnim pločama

0
zdravlje
14
...

Vikendom se može nadoknaditi san

Duže spavanje vikendima može ublažiti zdravstvene probleme koji proizlaze iz nedovoljne količine sna radnim danom

0
zdravlje
13
...

Bez preskakanja, molimo: 4 važna razloga da redovno trenirate noge

Možda vam je ovo do sada bio nanepopularniji dan u teretani, ali nakon ovog članka ćete shvatiti važnost vežbanja nogu. ...

0
zdravlje
2
...

Šta bi nam se dogodilo ako bismo jeli samo meso?

Sve više ljudi se, iz godine u godinu, odriče mesa i životinjskih proizvoda, dok izbor jela za vegetarijance i vegane u restoranima postaje sve veći. ...

0
zdravlje
20
...

Ovih sedam namirnica popravljaju raspoložnje

Sve više stručnjaka shvata značaj crevne flore koja utiče na zdravlje celokupnog organizma, ali i na raspoloženje i mentalno zdravlje. Zbog toga je ...

0
zdravlje
5
...

Pijete ibuprofen? Budite oprezni, jer izaziva ove neželjene efekte

Otprilike svaka deseta žena koja je ibuprofenom dulje vrijeme nastojala liječiti kroničnu bol, danas ima probleme sa sluhom

0
zdravlje
32
...

Postoji li intolerancija na ugljene hidrate?

Sve više ljudi primećuje nadutost i česte promene u kilaži, pa sumnjaju da su intolerantni na ugljene hidrate. Postoji li takva intolerancija i kako ...

0
zdravlje
34
...

Na ultrazvuku se detaljno vide ciste u dojkama

Docent dr Ivan Marković o dijagnostici i mogućim uzrocima bola i nastanka fibrocističnih promena u grudima: Stalno "bubrenje" i "splašnjavanje" dojki ...

34
zdravlje
53
...

Naučnici otkrili bakteriju koja štiti od strahova i depresije

Naučnici sa Univerziteta u Koloradu otkrili su bakteriju koja štiti mozak od štetnog uticaja stresa.

12
zdravlje
19
...

Novi zalistak kroz rebra!

Zahvat je tehnički zahtevan, pa je bilo potrebno dodatno stručno usavršavanje u inostranstvu

2
zdravlje
7
...

Želja za potpunom savršenošću može da dovede do anksioznosti

Niko nije savršen, iako mnogo ljudi nastoji to da bude. To može da pokrenuti čitav niz anksioznosti, piše Harvard Health Blog.

2
zdravlje
7
...

Stomačne infekcije mogu da pokvare odmor

Problemi izazvani virusima uglavnom se javljaju u blažoj formi, bakterijsku zarazu prati teža klinička slika

0
zdravlje
12
...

Da li balet i ritmička gimnastika povećavaju rizik od nastanka skolioza?

Ono što možda niste znali je da određeni stil života može povećati rizik za razvoj skolioza. Ples se često povezuje sa njenim nastakom, a pogovoto ...

0
zdravlje
12