Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

20.11.2016 | 18:30
        Smedia preuzela:

20.11.2016 | 18:40
0%
14

Veoma često dobijamo savete o hrani koju nikako ne smemo da jedemo pre spavanja, ali jeste li znali koje je namirnice dobro jesti pre nego što utonete u san? U nastavku pročitajte popis 7 namirnica koje možete da jedete u bilo koje doba dana, a pogotovo pre spavanja.

Foto: thinkstock

1. Trešnje

Ovo voće jedan je od retkih namirnica koje sadrže melatonin, hormon koji reguliše naš biološki sat. Tokom noći nas tera na spavanje, a nedostatak melatonina tokom dana dovodi nas u stanje “budnosti”. Zbog toga se pre spavanja slobodno prepustite uživanju u trešnjama.

2. Ćuretina

Sadrži aminokiselinu triptofan, zaslužnu za to što često zaspite ispred televizora. Triptofan obično podstiče na spavanje, pa je ćuretina dobar odabir namirnice koju možete pojesti pre spavanja....

comments powered by Disqus
...

Jednostavan način da poboljšate zdravlje očiju

Dodavanjem vitamina B3 u vodu moguće je poboljšati zdravlje očiju i sprečiti pojavu glaukoma, kažu naučnici.

14
zdravlje
1
...

Zašto hirurzi nose zelene uniforme

Ukratko, zato što zeleno ponekad pravi razliku između života i smrti.

14
zdravlje
3
...

Antibiotik ipak ne moramo da "ispijemo do kraja"?

Verovatno ste i vi hiljadu puta do sada čuli da antibiotici moraju da se piju dok se ne ispije prepisana doza, ali novo istraživanje baca drugačije svetlo ...

10
zdravlje
3
...

Dijeta koja je sada hit

Kažu da zaista "radi", da nema "jo-jo efekta", ali i da je zdravo hraniti se na ovaj način, što je najvažnije. Da li ste, možda, već čuli za DASH ...

10
zdravlje
7
...

MASIVNIJA RAMENA: Trening od 4 vežbe koji pogađa deltoide iz svih uglova

Napadnite deltoide iz svih uglova i podstaknite rast impresivnih mišića ramena.

10
zdravlje
2
...

Što je lažni lek skuplji, to je efikasniji?!

Znamo da placebo, ili lažne pilule, mogu da nam pomognu, ali nismo znali da njihova cena direktno utiče na brzinu "izlečenja".

10
zdravlje
1
...

Najteža žena na svetu izgubila 30 kg za pet dana

Najteža žena na svetu uspela je da izgubi više od 30 kilograma za samo pet dana čekajući da se podvrgne spasonosnoj operaciji.

10
zdravlje
2
...

Mentalni detoks: 9 načina da se oslobodite opterećujućih misli

Misli koje nas opterećuju i remete koncentraciju mogu se lako kontrolisati – savetujemo da isprobate bar neku od ovih 9 tehnika mentalnog detoksa. ...

10
zdravlje
5
...

Infekcija može da ošteti čulo mirisa

Pukovnik doktor Milanko Milojević o gljivičnim oboljenjima nosa i sinusa koja mogu da budu komplikovna i teška za lečenje

8
zdravlje
5
...

Ubedljivo najbolja dijeta za zdravlje i mršavljenje

Svake godine U.S. News & World Report okuplja tim sačinjen od lekara, nutricionista, specijalista za dijabetes, kardiovaskularne bolesti i mršavljenje. ...

2
zdravlje
1
...

Kako bavljenje sportom utiče na naše (mentalno) zdravlje?

Otkrivamo vam 4 stvari koje će vam se dogoditi ukoliko vežbate svaki dan.

0
zdravlje
1
...

Kakve veze imaju vitamin B i oči?

Velike, kažu naučnici.

0
zdravlje
4
...

Čudesna transformacija čoveka kom je presađeno lice (FOTO)

Endi Sendnes pokušao je sebi da oduzme život pre 10 godina i samo pukim čudom preživeo hitac ispaljen u lice. Nakon što se potpuno oporavio, podvrgnut ...

10
zdravlje
6
...
0
zdravlje
11
...

Čišćenje snega nije vežba - evo kako škodi vašem zdravlju

Rezultati istraživanja koje su sproveli kanadski stručnjaci pokazali su vezu između čišćenja snega i povećane učestalosti srčanog udara kod muškaraca, ...

0
zdravlje
3
...

Za jake mišiće: Najbolji biljni izvori proteina

Proteini su neophodni za obavljanje brojnih funkcija organizma, između ostalog za izgradnju mišića.

0
zdravlje
4
...

Novi wellness trend: Bez alkohola! (+ recept za moktel)

Ne ovo u naslovu nije slovna greška: Mokteli su sve popularniji kokteli bez alkohola! Kako je došlo do toga da se širom sveta otvaraju alcohol free kafei ...

0
zdravlje
2
...

Kako promena vremena utiče na kosti

Česte promene temperature, vetar i povećana vlažnost vazduha uzroci su pogoršanja tegoba u vezi sa kostima.

0
zdravlje
5
...

Da li teže dišete ovih dana?

Dobra vest za one koji su proteklih dana imali disajne probleme.

0
zdravlje
64
...

Lekovita priroda - Četinari u narodnoj medicini

Sakupljaju se u februaru, martu i aprilu, jer su tada najblagotvornije. Beli bor je bogat vitaminom C, a najvredniji sastojak je eterično ulje, pišu Večernje ...

0
zdravlje
10
...

Namirnice sa (još malo pa) "nula kalorija"

Hrana sa "nula kalorija" ne postoji (nažalost). Ali, evo nekoliko namirnica koje su vrlo blizu toga.

0
zdravlje
3

20 načina da budete ljubazni svakoga dana

Došlo je vreme kada ne možemo samo da se oslonimo na druge da svet učine boljim mestom – svako od nas mora uraditi svoj deo. Zato je vreme da počnemo ...

0
zdravlje
5