Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

20.11.2016 | 18:30
        Smedia preuzela:

20.11.2016 | 18:40
0%
14

Veoma često dobijamo savete o hrani koju nikako ne smemo da jedemo pre spavanja, ali jeste li znali koje je namirnice dobro jesti pre nego što utonete u san? U nastavku pročitajte popis 7 namirnica koje možete da jedete u bilo koje doba dana, a pogotovo pre spavanja.

Foto: thinkstock

1. Trešnje

Ovo voće jedan je od retkih namirnica koje sadrže melatonin, hormon koji reguliše naš biološki sat. Tokom noći nas tera na spavanje, a nedostatak melatonina tokom dana dovodi nas u stanje “budnosti”. Zbog toga se pre spavanja slobodno prepustite uživanju u trešnjama.

2. Ćuretina

Sadrži aminokiselinu triptofan, zaslužnu za to što često zaspite ispred televizora. Triptofan obično podstiče na spavanje, pa je ćuretina dobar odabir namirnice koju možete pojesti pre spavanja....

comments powered by Disqus
...

Besplatno proverite zdravlje svojih pluća

Kampanja za odvikavanje od pušenja ''Ugasi.je'', povodom Nacionalnog dana borbe protiv duvanskog dima, zajedno sa doktorima specijalistima Gradskog zavoda ...

32
zdravlje
1
...

Zbog čega mladi nikada ne bi trebalo da drže rigorozne dijete

Tinejdžerke koje drže dijetu mogu da ugroze zdravlje koštanog sistema, upozoravaju britanski naučnici sa univerziteta u Bristolu. Do ovog zaključka ...

27
zdravlje
2
...

Da li se pravilno odmarate?

Doktori savetuju da je bolje da se ide na više kraćih odmora u toku godine, nego na jedan duži.

24
zdravlje
2
...

Otarasite se bubuljica i mitisera OVAKO

Ne bacajte pare na skupe preparate - rešenje protiv bubuljica i mitisera imate u svojoj kuhinji!

0
zdravlje
8
...

6 vežbi za nadmoćni gornji deo tela: Kako izgleda trening za ruke Endija Mareja?

Trenirajte poput najboljih sportista na svetu i izgradite gornji deo tela kakav ste oduvek želeli.

0
zdravlje
2
...

VAŽNA VEST za sestre, majke, ćerke, prijateljice

Nemojte da vas mrzi, pročitajte OVO i svaku reč shvatite OZBILJNO.

0
zdravlje
5
...

Epidemija gripa: Broj obolelih kao tokom pandemije 2009.

Porast akutnih respiratornih infekcija je dvostruko veći sada u odnosu na sredinu decembra, pišu "Večernje novosti".

0
zdravlje
8
...

Šta se dešava sa telom kada nema seksa?

Svako u određenom periodu svog života proživljava neku vrstu seksualne krize. Možda je bolje reći - nedostatak seksa.

0
zdravlje
12
...

"Medveđa šapa" jača potenciju

Herakleova biljka čini čuda za organizam. Na spisku je najboljih prirodnih afrodizijaka, leči polnu nemoć nastalu zbog stresa i zamora

0
zdravlje
20
...

NUTRICIONISTI OTKRILI TAJNU FIT LINIJU: 3 namirnice koje treba svaki dan da jedete

Ove magične namirnice će vam pomoći da izgradite zdravo i zgodno telo bez odricanja.

0
zdravlje
25
...

Roditelji oprez - kupovina droge i iz fotelje!

Droga u Srbiji sve dostupnija. Pored dilovanja na ulicama, narkotici se mogu kupiti i preko interneta. Društvene mreže najlakši način da se dođe do ...

0
zdravlje
37
...

Koliko suhomesnatih proizvoda smemo da jedemo nedeljno?

Konzumacija više od četiri sendviča sa suhomesnatim proizvodima nedeljno može da bude opasna po zdravlje, naročito kod astmatičara, pokazala je studija ...

10
zdravlje
4
...

Rođena prva beba na svetu začeta novom metodom vantelesne oplodnje

Prva beba u svetu, začeta pronuklearnim transferom, novim načinom vantelesne oplodnje u kome umesto standardna dva, učestvuju tri donatora, rođena je ...

5
zdravlje
16
...

Istraživanje pokazalo: Pasulj treba jesti svakodnevno

Svakodnevna konzumacija kuhvanog pasulja povezana je s nižom koncentracijom takozvanog lošeg (LDL) holesterola u krvi, a isti efekat imaju i sočiva i ...

4
zdravlje
16
...

Šta će vam se desiti ako mesec dana svaki dan radite 10 sklekova?

Ukoliko budete sklekove ubacili u svoju svakodnevnu fitnes rutinu, nemojte da se iznenadite ako primetite sledećih 5 stvari. ...

4
zdravlje
4
...

5 navika Japanki zbog kojih ne stare i nikada se ne goje

Uglavnom se svi trudimo da izgledamo što bolje – treniramo, vodimo računa o tome šta koristimo kao beauty proizvode za lice i telo, smešimo se ...

0
zdravlje
13
...

Da li verujete u homeopatiju?

Istraživanje je pokazalo da 26 odsto stanovnika Srbije, koje muči glavobolja, veruje homeopatskoj medicini. Da li spadate u taj procenat?

0
zdravlje
1
...

Viniri

Estetski nedostaci na zubima (boja, oblik zuba, minimalna korekcija položaja zuba, zatvaranje dijasteme (razmaka) između prednjih zuba, razna oštećenja ...

0
zdravlje
4
...

Epidemija gripa ne posustaje: Broj obolelih u Srbiji kao tokom pandemije 2009.

Porast akutnih respiratornih infekcija je dvostruko veći sada u odnosu na sredinu decembra

0
zdravlje
165
...

Naučnici potvrdili: Dijete imaju razorno dejstvo na kosti

Tinejdžerke koje drže dijetu mogu da ugroze zdravlje koštanog sistema, upozoravaju britanski naučnici sa univerziteta u Bristolu, a prenose "Večernje ...

0
zdravlje
7
...

Kada se virus najviše širi

Grip već neko vreme hara po Srbiji, a evo šta kažu stručnjaci - kada se virus najviše širi.

0
zdravlje
10
...

Rođena prva beba začeta novom metodom vantelesne oplodnje

Prva beba u svetu, začeta pronuklearnim transferom, novim načinom vantelesne oplodnje u kome umesto standardna dva, učestvuju tri donatora, rođena je ...

0
zdravlje
1