Best news on social media
        menshealth.rs

18.11.2016 | 13:45
        Smedia preuzela:

18.11.2016 | 13:54
0%
13

Napadnite bočne trbušnjake, zaštitite leđa i istovremeno izgradite nadmoćni torzo.

Bočni trbušni mišići pomažu kod fleksibilnosti i rotacije kičmenog stuba, a u isto vreme sprečavaju moguće povrede prilikom podizanja težih predmeta.

MH saveti: Vežbe za bočne trbušnjake

Uz pomoć ove tri vežbe ojačaćete ovu mišićnu grupu i tako sebi pomoći da ostvarite bolji učinak u teretani. Kao dodatni plus tu je i činjenica da ćete vežbanjem bočnih trbušnih mišića u značajnoj meri istopiti masne naslage sa stomaka.

BOČNI IZDRŽAJ SA...

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
menshealth.rs
...

Kašika meda dnevno - mera zdravlja

Med sadrži različite količine polifenola, antioksidanasa za koje se smatra da štite od srčanih, ali i drugih bolesti, pokazuju istraživanja

24
zdravlje
3
...

Šta da radite kad opečete jezik

Svima nam se barem jednom desilo da smo srknuli vreo čaj, kafu, supu… Opekotine na jeziku su veoma neprijatne, a evo kako da ih brže zalečite.

24
zdravlje
4
...

TEST: Imate li selfitis?

Selfitis ili opsesivno škljocanje selfija je čest mentalni poremećaj, pokazuje istraživanje. Rešite test i proverite da li "bolujete".

24
zdravlje
5
...

Postoje ljudi koji ne osećaju bol, naučnici shvatili zašto

Jedna Italijanka, njene dve ćerke i njeno troje unučića potpuno su neosetljivi na bol.

17
zdravlje
6
...

Glavni uzrok smrti od raka nisu samo genetika i loša sreća

Uzrok kancera nisu uvek genetika i loša sreća. Istraživači tvrde da mnogo ljudi može da radi na smanjenju rizika od obolevanja i čak smrti.

16
zdravlje
7
...

Obeleženo 85 godina neuropsihijatrije VMA

Na Vojnomedicinskoj akademiji danas je obeleženo 85 godina vojne neuropsihijatrijske službe.

14
zdravlje
6
...

Neodoljive božićne poslastice sa Instagrama: 25 ideja za dekoraciju prazničnih kolača i torti (FOTO)

Čarolija stiže! Izabrali smo za vas najlepše torte i kolače dekorisane u duhu novogodišnjih praznika. Sigurni smo da za ...

14
zdravlje
8
...

Dijabetes u Srbiji: Vitalon je pronašao rešenje

Dijabetes je u Srbiji jedno od najčešćih hroničnih oboljenja. Premna podacima "Instituta "Batut" na svakog obolelog dolazi po jedna osoba ...

10
zdravlje
17
...

Lekovi iz prirode koji smiruju nerve

U današnje vreme svako od nas je izložen stresu i sve je više ljudi koji imaju problema sa nervozom. Umesto da pijemo lekove možemo sebi pomoći na ...

10
zdravlje
16
...

U Srbiji 487 obolelih od malih boginja

Evo kakva je situacija - koliko je obolelih od malih boginja u Srbiji i gde ih ima najviše.

10
zdravlje
11
...

Virus BRNU hara po vrtićima!

Veoma zarazni virus BRNU (bolest ruku, nogu i usta) poslednjih nedelja hara među decom po vrtićima širom Srbije. Lako se prenosi, a evo koji su simptomi, ...

10
zdravlje
17

Magnezijumom protiv grčeva u mišićima!

Uprkos svim diskusijama oko uzroka grčeva pri trčanju, uglavnom svi se slažu sa sledećih pet koraka koje možete preduzeti da do njih ne dođe. ...

10
zdravlje
15
...

Osam korisnih saveta za lakše buđenje i za dobar san

Da li se teško budite? Imate li problema sa ustajanjem ujutro? Što su jutra hladnija to nam postaje sve teže i teže da se izvučemo ispod toplog pokrivača ...

0
zdravlje
6
...

Koliko često treba voditi ljubav da bismo bili zdraviji?

Nova studija tvrdi da treba voditi ljubav najmanje jednom nedeljno da bi seks povoljno uticao na zdravlje, tvrdi studija Univerziteta Kalifornija u San ...

0
zdravlje
24
...

Nije ni trudna, ni debela, već... (FOTO)

Ako ne jedete puno i nemate problem sa viškom kilograma, a ipak ponekad izgledate kao u šestom mesecu trudnoće, niste sami. Čak i veoma fit bodibildere ...

0
zdravlje
13
...

Bez suvišnih kilograma: Ostanite fit i nakon praznika

Zima, slave, praznici, kilogrami... A ne, uz ovaj savet nema gojenja tokom zime.

0
zdravlje
12
...

"Strašne" slike na paklicama cigareta imaju suprotan efekat

Slike na kutijama cigareta dizajnirane su da odvrate tinejdžere od pušenja, ali istina je da imaju potpuno suprotan efekat.

0
zdravlje
10
...

I posle najmanjeg sudara idite na pregled!

Nevidljive povrede u saobraćajnim udesima: Sva pažnja je usmerena na krupne, vidljive povrede, a mogu biti zanemarene one koje nisu primetne i baš zato ...

0
zdravlje
5

Kako vam kancelarijski posao uništava zdravlje

Od srca, preko držanja do vida... Stručnjaci objašnjavaju kakva šteta nastaje, ali i kako da ublažite posledice kancelarijskog posla.

0
zdravlje
11
...

U borbi protiv prehlade: 15 namirnice koje jačaju imunološki sistem

Konzumacijom različitih hranljivih materija zaštitićete se od brojnih virusa koji vladaju u ovo vreme godine. ...

0
zdravlje
7
...

Zašto žrtve silovanja u Srbiji ćute?

Sve češće optužbe za seksualna zlostavljanja, pre svega u Americi, ali i u drugim delovima sveta, izazvale su burne reakcije, kako onih koji pružaju ...

0
zdravlje
10
...

Ljudi kojima je teretana blizu kuće mršaviji

Rezultati nedavne studije pokazali su da je velika verovatnoća da ćete imati savršenu liniju ako živite pored teretane.

0
zdravlje
4