Best news on social media
        menshealth.rs

17.11.2016 | 13:16
        Smedia preuzela:

17.11.2016 | 13:26
0%
14

Izmerite svoj napredak i naterajte sebe da date još više, jače i bolje u teretani!

Pravi način da objektivno sagledate svoj napredak, odnosno rezultat vežbanja leži u merenjima. Nije dovoljno meriti samo masu tela već je podjednako važno meriti i obime, debljine kožnih nabora, procente masti, procente vode. Što više parametara merimo stvaramo bolju sliku o svom telu.

MERENJE TELESNE MASE

Na početku, merenje telesne mase. Najbitnije je da kod svakog merenja standardizujemo uslove, to znači da se morate meriti uvek u isto vreme (najbolje ujutru) sa približno sličnim poslednjim obrokom i najbolje je da to bude na svakih 30 dana. Tokom mesec dana možemo napraviti merljive rezultate i samim tim realne. Iz nekoliko...

comments powered by Disqus
...

Prejedanje je opasnije nego što mislite

Jednom nedeljno dajete sebi oduška i jedete šta hoćete i koliko hoćete pravdajući se da vam je to nagrada jer ostalih šest dana vodite računa o ishrani? ...

10
zdravlje
4
...

I Srbija dobila banku matičnih ćelija!

U Srbiji je otvorena prva banka matičnih ćelija!

7
zdravlje
9

Imate li zdrav odnos sa sobom?

Kada legnete uveče na spavanje i ostanete sami sa sobom i svojim mislima, zapitate li se nekad kakva ste zaista osoba? Osećate li se ispunjeno, srećno, ...

2
zdravlje
2
...

Šta treba da jedete u dvadesetim, tridesetim...

Evo šta savetuju nutricionisti, kako da ishrana prati vaše godine.

0
zdravlje
10
...

Dijabetes zbog prejedanja

Samo jedan dan prejedenja povećava rizik za razvijanje dijabetesa tip 2

0
zdravlje
6
...

Kostobolja muči svakog desetog čoveka

Ljudi koji imaju degenarativne promene na kostima i zglobovima, povrede ovih delova tela koje nastanu u saobraćajnim nesrećama, tučama, pucnjavama, kao ...

0
zdravlje
8
...

Nikad niste premladi da govorite o mentalnom zdravlju /VIDEO

Vojvotkinja od Kembridža Kejt Midlton objavila je video o značaju brige o dečjem mentalnom zdravlju, koji je snimljen još u januaru, pre nego što će ...

0
zdravlje
11
...

Zašto često držimo prekrštene ruke?

Nije reč samo o pokušaju distanciranja od ljudi, kao što je uvreženo mišljenje, već se može raditi i o stvaranju sopstvene prijatnosti, suzdržavanju ...

0
zdravlje
14

"Sveti gral" borbe protiv gojaznosti: Flaster koji topi mast

Flaster koji efikasno topi višak masnih naslaga gde god ga zalepite, deluje kao “lek” iz naučno-fantastičnih filmova. Međutim, tako nešto ...

0
zdravlje
4
...

BOLOVI U KOLENIMA: Evo kako se na hiljade ljudi rešilo ovog problema koji muči mnoge!

Nemojte više trpeti bolove u kolenima bilo da su im uzrok godine, sportske povrede, dugo sedenje ili stajanje. ...

0
zdravlje
63

Ključni saveti za i pred trku

Jesen je puna polumaratonskih i maratonskih trka, a ukoliko još uvek niste odlučili koju biste trku trčali, možete pogledati naš kalendar i izabrati. ...

0
zdravlje
16
...

Jaje jača potenciju

Jaje sadrži cink, vrlo važan za potenciju. Druge namirnice su uglavnom siromašne ovim mineralom

5
zdravlje
5
...

SZO upozorila na najsmrtonosnije bolesti, spomenuta i Srbija

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorila je danas na nezarazne bolesti koje su uzrok najviše smrti u svetu, i pozvala države da pojačaju napore ...

0
zdravlje
6

Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?

Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite da prepoznate trenutak kada ćete ...

0
zdravlje
4
...

Kućno cveće čisti vazduh i otklanja stres

Priroda ima rešenje kako da se izborite sa lošom voljom, apatijom ili depresijom ako se okružite nekom od ovih biljaka

0
zdravlje
11
...

U Srbiji 600 dece pod terapijom hormona rasta

U Srbiji je danas 600 dece koja primaju terapiju hormona rasta, ali je dece sa tim nedostatkom i dece niskog rasta zbog drugih uzroka sigurno više, saopštilo ...

0
zdravlje
9

Psihotični poremećaj - Isksuvo mlade pacijentkinje iz Australije

U ovom intevjuu pročitajte o iskustvu devojke koja se izborila sa psihotičnim poremećajem. Ova Australijanka govori o tome koje je tegobe je osećala ...

0
zdravlje
30
...

FITNES ZABLUDE: 4 najveća mita u koja ne treba da verujete

Nemojte da slušate svačija mišljenja, već odvojite činjenice od glasina i iznad svega osluškujte svoje telo.

0
zdravlje
5
...

Šta se dešava sa našim mozgom kada čuvamo tajnu?

Svi tokom života čuvamo tajne. Neke mogu godinama da ostanu skrivene od drugih, dok druge "izlete" u trenutku. Sve u svemu, tajne nije ni malo ...

0
zdravlje
6
...

Rešite se gorušice na ovih osam jednostavnih načina

Gorušica (osećaj žarenja i bola u grudima) je česta bolest među ljudima, a uzrokuje je vraćanje želudačne kiseline u jednjak.

0
zdravlje
29
...

Da li previše pornografije izaziva erektilnu disfunkciju?

Uvreženo je mišljenje da previše pornografije izaziva nemogućnost postizanja erekcije tokom seksualne aktivnosti u stvarnom životu. Ipak, nije baš ...

0
zdravlje
4