Best news on social media
        menshealth.rs

08.11.2016 | 13:35
        Smedia preuzela:

08.11.2016 | 13:44
0%
8

Nadogradite svoj trening i povećajte šanse za uspeh u teretani sledećim varijacijama kraljice vežbi.

Klasični čučnjevi s šipkama su neizostavan deo svih kvalitetnih fitnes programa.

Da bi se ostvarili dobri rezultati i da bi se ojačali kvadricepsi, gluteus i zadnja loža potrebno je usavršiti tehniku izvođenja.

Ukoliko vaša tehnika nije na zavidnom nivou postoji mogućnost od nastanka različitih povreda, pre svega leđa i kičme.

Otkrivamo vam 7 najboljih varijacija čučnja koji će vam pomoći da brže postignete zavidne rezultate:

1. ZADNJI ČUČANJ

Unapređuje: bazičnu snagu i hipertrofiju mišića

Kada pomislite na čučanj ova verzija vam je verovatno...

comments powered by Disqus
...

Kada je najbolje vreme za prvu kafu?

Kuvanje kafe često je prva stvar koju uradimo čim se probudimo, pošto jednostavno ne možemo da zamislimo početak dana bez tog napitka koji nas razbuđuje ...

10
zdravlje
2
...

Kupus štiti od virusa

Nutricionisti preporučuju da jedemo što više svežeg kupusa u ovo doba godine jer obiluje vitaminom C koji dokazano štiti od virusa

8
zdravlje
3
...

Naučnici poručuju: Ćutanje je znak inteligencije!

U svakom društvu postoje osobe koje su pričljive, kao i one koje malo govore. Oni glasniji se više vide i često ih možemo … "Naučnici poručuju: ...

8
zdravlje
8
...

Koje simptome ne smete da ignorišete

Mnogi znakovi koje nam telo šalje su bezazleni, ali neki mogu da budu najava ozbiljnih zdravstvenih problema

6
zdravlje
52
...

Posle više decenija...u Rakovici novi Dom zdravlja

Beogradsko naselje Labudovo brdo dobilo je danas novi Dom zdravlja koji će, kako se očekuje, opsluživati 50.000 građanja.

2
zdravlje
5
...

Zašto se krv vadi iz četvrtog prsta

Da li ste se nekad zapitali zašto nam uvek "bocnu" baš ovaj prst?

1
zdravlje
3
...

Deklaracije ne čitamo, a i ne razumemo

Zdrave hrane u Srbiji ima, deklaracije slabo čitamo, a i kad čitamo - ne razumemo ih. O zdravoj hrani mislimo da je skupa i neukusna, zaključak je koji ...

0
zdravlje
6
...

Osteoporoza, bolest čija je prevencija nužna

Od osteoporoze najčešće oboljevaju pripadnici starije populacije, a statistički pokazatelji ukazuju na to da smo jedna od najstarijih nacija u Evropi, ...

0
zdravlje
4
...

Možda nije pristojno, ali je zdravo

Sledeći put kad vas upozore da je nepristojno žvakati žvaku, evo šta možete da im odgovorite.

0
zdravlje
14
...

Zvanično dokazano: Najbolji način da prestanete da pušite

Rezultati studije koja je sprovedena na Oksfordu pokazuju da je naglo ostavljanje cigareta zaista najbolji način da zaista i prestanete da pušite.

0
zdravlje
6
...

Ovo sprečava infarkt!

Evo kako da poboljšate krvnu sliku i pročistite krvne sudove na prirodan način.

0
zdravlje
5
...

Svakog dana ovu dijagnozu dobije 13 žena u Srbiji

Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena, kako u svetu, tako i u Srbiji, a na drugom je mestu, posle bolesti srca, kao uzrok smrtnosti u ženskoj ...

0
zdravlje
2

Virus otkriven pre 100 godina mogao bi da zameni antibiotike

Očekuje se da će rezistencija bakterija na antibiotike, fenomen u kojem bakterija prestaje da reaguje na lek, postati glavni uzrok smrti i ubiti 10 miliona ...

0
zdravlje
3
...

Da li je hrana u Srbiji bezbedna?

Raznovrsna i pravilna ishrana jedan je od najjačih aduta za dobro zdravlje. 16. oktobar, Svetski dan hrane, prilika je da se postavi pitanje da li je hrana ...

0
zdravlje
2
...

Žene koje farbaju kosu su u većem riziku od raka dojke

Žene koje često farbaju kosu mogu biti u većem riziku od dobijanja raka dojke, pokazala je nova studija.

0
zdravlje
7
...

"U celoj Srbiji vlada epidemija gojaznosti među decom"

U Nišu i u celoj Srbiji vlada gotovo epidemija gojaznosti među decom, upozorili su danas lekari niškog Doma zdravlja i Instituta za javno zdravlje Niš, ...

0
zdravlje
6

Da li to što ste sebični može biti vrlina?

Da li vam je jedna od prvih asocijacija na reč “sebičluk” mana? Ako jeste, do kraja ovog članka ćete možda sasvim promeniti mišljenje, ...

0
zdravlje
2
...

Četiri najveća mita o lošem zadahu

Klaudia Hamond dobila je zadatak da poseti lekara i otkrije nauku koja stoji iza (lošeg) zadaha, a na tom putu je saznala mnoge pogrešne savete koje imamo ...

0
zdravlje
24
...

Kako da izgradite mišićnu memoriju?

Uz pomoć sledeća tri osnovna saveta stvorićete takozvanu mišićnu memoriju koja će na pozitivan način delovati na promene unutar vaših mišićnih ...

0
zdravlje
5
...

Zglobovi propadaju za dve godine

Od 35.000 obolelih u Srbiji, biološke lekove o trošku osiguranja, koji zaustavljaju progresiju oboljenja, dobija svega oko 1.000 njih

9
zdravlje
27
...

Prvo se leči anemija

Profesorka dr Svetlana Spremović Rađenović o tegoba ulaska u menopauzu i posledicama pada hormona. Posledice gubitka krvi su uzrok umora, malaksalosti ...

2
zdravlje
9
...

OVO je leglo virusa!

Evo šta u sezoni virusa i gripa ne bi trebalo da dirate ni za živu glavu...

0
zdravlje
11