Best news on social media
        b92.net

07.11.2016 | 11:01
        Smedia preuzela:

07.11.2016 | 11:10
0%
5

I sami znate koliko naučna istraživanja utiču na naše živote - stalno se nešto menja iz korena u shvatanju šta je dobro, a što nije za naše zdravlje i naš život uopšte. Nauka ne zaobilazi nijednu sferu života, pa tako ni fitnes i stoga donosimo neke osnovne greške koje moderne generacije više ne bi trebalo da slušaju.

Zastareli saveti koji nakon niza istraživanja i dokaza danas više stvarno ne piju vodu.
Kao što je:
Savet 1 - ne smete jesti pre jutarnjeg vežbanja
To je pravilo vredelo nekada, ali ne i danas kada je dokazano da ljudskom telu nakon toliko sati spavanja jednostavno treba gorivo koje će ga pokrenuti. Svako može da odradi jutarnji trening bez "goriva", ali s puno manjim intenzitetom i učinkom. Zato neka vaš prvi obrok pre vežbe bude za dobijanje energije (dobri ugljeni hidrati) i za vaše...

comments powered by Disqus
...

Zdravo i ukusno: Sok od limete

Citrusna voća imaju značajna zdravstvena svojstva, a među njima prednjači upravo limeta

24
zdravlje
4
...

Može li da se pobedi rak pankreasa?

Nova istraživanja raka pankerasa daju nadu da bi jedan od najsmrtonosnijih karcinoma mogao da bude pobeđen regulacijom količine proteina GRP78, piše ...

20
zdravlje
16
...

DAME, NE PRETERUJTE: Samo jedno piće dnevno povećava rizik od raka dojke

Rezultati su pokazali da konzumiranje samo 10 grama alkohola na dan može da poveća rizik od kancera pre menopauze za pet procenata, a u postmenopauzalnom ...

10
zdravlje
8

Kakve su ti misli, takvo ti je trčanje – 10 afirmacija za vrhunske rezultate

 Ukoliko čitate ovaj tekst, vjerovatno su sati i sati treninga iza vas, trke na 10km, polumaraton ili maraton. Pratili ste plan treninga, unaprijedili ...

20
zdravlje
16

6 tipova ljudi koji nisu vredni vaše energije i pažnje

Svi smo previše zauzeti. Sasvim je izvesno da nemate vremena za prijateljstva koja uzimaju svu radost i energiju iz vas. Zato vam predstavljamo šest tipova ...

0
zdravlje
5
...

Devojčica delimično paralizovana zbog ujeda krpelja

Lanc i Amanda Luis iz Oregona zabrinuli su se za svoju trogodišnju ćerku, kojoj je iznenada pozlilo jedne večeri.

0
zdravlje
6
...

Ljubitelji čokolade, slobodno uživajte u svom poroku

Čokoholičari imaju razloga da se raduju - jedna studija pokazala je da njihov porok može biti zdrav za srce.

0
zdravlje
5
...

BEZ IZGOVORA: Kružni trening plan za celo telo

Izgradite skladno telo na ozbiljan način čak iako nemate previše vremena i opreme.

0
zdravlje
5
...

Ukus Mediterana: Portugalska kajgana

Čudesna kajgana kakvu još niste probali sa mirisom Mediterana.

0
zdravlje
8
...

Sedam "zdravih" grešaka koje često pravimo

Mislite da su uzimanje vitamina svakog jutra, rani odlazak u krevet i dijetalna pića dobri za vaše zdravlje? Saveti stručnjaka možda će vas iznenaditi.. ...

0
zdravlje
13
...

Pušiš "lajt" cigarete? Onda čitaj dalje, OBAVEZNO!

Takozvane "lajt" cigarete razlikuju se od običnih po tome što je u filteru imaju rupica koje, tvrde proizvođači, prečišćavaju dim od katrana, nikotina ...

0
zdravlje
3
...

Koliko telo može da izdrži bez hrane i vode

Mahatma Gandi svojevremeno je preživeo 21 dan izgladnjivanja, ali koliko prosečan čovek može da izdrži a da ne pojede baš ništa?

0
zdravlje
10
...

Ona je instruktorka joge koja ruši sve predrasude

Međunarodna instruktorka joge Dana Falseti oduvek se bori sa viškom kilograma. Joga joj je pomogla da prevlada probleme tokom godina prejedanja i da konačno ...

0
zdravlje
4
...

Ako želite da smršate, navalite na ovih 14 namirnica

Ako želite da izgubite nekoliko kilograma pred leto, u tome vam mogu pomoći neke niskokalorične namirnice.

3
zdravlje
31
...

"Zmaj trava" za jak imunitet

Biljka je bogata vitaminima, mineralima i sastojcima koji pomažu želucu i smanjuju bolove. Ulje reguliše metabolizam, stimuliše rad mozga, nervnog i ...

0
zdravlje
10
...

Kako da umanjite rizik od dobijanja raka dojke

Samo pola čaše vina ili jedno malo pivo dnevno dovoljni su da povećaju rizik od raka dojke, tvrde naučnici.

0
zdravlje
11
...

Domaći džem od jagoda bez šećera i konzervansa

Sezona je jagoda, a osim u svežem izdanju, ovo omiljeno voće mnogih neodoljivo je i u džemu. Donosimo vam recept za domaći ...

0
zdravlje
24
...

Da li deci dajemo previše voćnih sokova?

Roditelji verovatno nehotice deci daju previše voćnih sokova, tvrde pedijatri.

0
zdravlje
6
...

Plavi borac protiv tumora

Sjajni i ljubičasti plodovi patlidžana su prijatno gorkog ukusa, smanjuju holesterol i štite od tumora

10
zdravlje
11
...

Sedam važnih informacija koje ne smete da krijete od doktora

Da bi nam lekar propisao sve potrebne preglede i postavio pravilnu i dijagnozu, mora od nas da dobije puno važnih informacija o našem zdravstvenom stanju ...

0
zdravlje
11
...

SNAGA POPAJA: 5 vežbi za nadmoćnije podlaktice

Ovo je vodič kroz efikasni program uz pomoć kojeg ćete značajno osnažiti mišiće podlaktice, što će na kraju rezultirati većoj snazi vašeg tela ...

0
zdravlje
9