Best news on social media
        novosti.rs

07.11.2016 | 08:16
        Smedia preuzela:

07.11.2016 | 10:16
0%
4

Shutterstock

IAKO za bavljenje rekreacijom nisu potrebni rekviziti, oni mogu da doprinesu kvalitetu treninga. Jedno od takvih pomagala je pilates polulopta sa kojom može da se izvede veliki broj vežbi. Ovaj vid rekreacije poboljšava pokretljivost zglobova, jača ligamentno-tetivni aparat usavršava koordinaciju i osećaj za ravnotežu. Zbog ovih mogućnosti pilates polulopta našla je svoje mesto u vežbama rehabilitacije, kao i u prevenciji povreda zglobova i tetiva.

Iskorak

Udaljite se pola metra od lopte. Jednom nogom nagazite po sredini lopte, zatim se spustite u čučanj tako da noga kojom ste nagazili bude savijena pod uglom od 90 stepeni. Udišite pri spuštanju, a izdišite pri povratku u početni položaj. Vežba se radi...

comments powered by Disqus
...

Ukusne šljive za doručak

Prve šljive su stigle i mame svojom modroplavom bojom. S pravom, jer se nalaze na vrhu liste od 24 vrste voća sa najjačim antioksidativnim delovanje ...

17
zdravlje
4
...

Operacija uz muziku: Najdelotvorniji popularni hitovi

Kod pacijenata koji se pripremaju za operaciju u sali muzika smanjuje napetost, tvrde britanski hirurzi iz bolnice "Džon Redklif" u Oksfordu ...

17
zdravlje
5
...

I minut trčanja je nešto

Trčanje je jedna od onih aktivnosti koju ljudi ili vole ili ne vole, nema sredine. Šta god da mislite o trčanju, novo istraživanje pokazuje da je potrebno ...

14
zdravlje
7
...

Deset znakova da ste pod stresom

Stres se ispoljava na različite nečine - neki simptomi su emocionalne prirode, poput promene raspoloženja, nervoze, drugi se "maskiraju" u fizičke probleme. ...

14
zdravlje
4
...

Emocije nisu okidač? Nova saznanja o mozgu psihopate

Studija sprovedena na 49 slučajeva, pokazala je da psihopate prave sasvim drugačije izbore od ljudi bez ovog poremećaja.

14
zdravlje
4
...

Oko 80 odsto ljudi ima problem sa kičmom: Šta u tom slučaju?

Oko 80 procenata ljudi u nekom trenutku života oseti bol u donjem delu leđa, tvrdi Harvard Special Health Report. Verovatnije je da će takve bolove imati ...

14
zdravlje
7
...

7 prirodnih lekova za regulisanje niskog krvnog pritiska

Simptomi niskog krvnog pritiska mogu biti vrlo neprijatni, a da biste ih efikasno otklonili isprobajte neke od prirodnih lekova. ...

10
zdravlje
11
...

Popularna muzika opušta pacijenta pred operaciju

Kod pacijenata koji se pripremaju za operaciju u sali muzika smanjuje napetost, tvrde britanski hirurzi iz bolnice "Džon Redklif" u Oksfordu ...

0
zdravlje
10
...

ZAŠTITITE LEĐA: 6 vežbi za jak gornji deo tela

Da bi vaše telo izgledalo skladno i estetski lepo potrebno je da ojačate mišiće leđa. Najjednostavniji nači za to su sledeće četiri vežbe... ...

0
zdravlje
23
...

Kako bi muškarci podnosili porođajne bolove? (VIDEO)

Dvojica muškaraca želela su da dokažu da donošenje deteta na svet "nije tako strašno" kao što žene tvrde i podvrgli su se simulatoru porođaja ...

0
zdravlje
27
...

Zašto infarkt "udara" ponedeljkom

Vreme kada su srčani udari češći podudara se sa nivoom stresa u organizmu, kao na primer povratak na posao u ponedeljak

3
zdravlje
5
...

Znakovi koji pokazuju da će vam se život uskoro promeniti

Mada je manifestacija onoga što želite najočigledniji znak da “zakon privlačenja” radi za vas, svemir šalje suptilnije signale da ste na ...

0
zdravlje
11
...

Zdrave navike zbog kojih nikako da smršate

Neke od ovih navika su naizgled zdrave, ali zapravo vam otežavaju skidanje viška kilograma.

0
zdravlje
19
...

Može li hladno piće da zaustavi migrenu?

Osoba koja doživi stres u roku od 24 sata imaju veći rizik od napada migrene, i trebalo bi da uzmu preventivnu terapiju na vreme, tvrde naučnici sa Harvarda. ...

0
zdravlje
9
...

Izazivaju rak, ali milioni ljudi ih i dalje jedu

Ling Ling ima 20 godina. Oskudno odevena stoji pored ulice u predgrađu Tajpeja, glavnog grada Tajvana. Ona čeka vozače kamiona i fizičke radnike da ...

0
zdravlje
17
...

Nova nada za obolele od HIV-a: Uspavan virus

Devojčica iz Južne Afrike, koja je rođena zaražena virusom HIV-a, skoro devet godina ima dobro zdravlje bez lekova, nakon što je dobijala terapiju ...

0
zdravlje
6
...

Ovi faktori utiču na smanjenje demencije i Alchajmera

Stalno učenje, zdrava ishrana, prestanak konzumiranja duvana, poboljšanje sluha i izbegavanje usamljenosti mogli bi da za trećinu smanje broj slučajeva ...

0
zdravlje
8
...

Kako sam prestala da pušim

Nije jednostavno, ali verujte mi, nije ni toliko teško koliko mislite da jeste.

0
zdravlje
31
...

Operacija uz muziku

Muzika može čak da pomogne i u oporavku nakon operativnog zahvata, pri čemu su najdelotvorniji popularni hitovi

0
zdravlje
7
...

Imate li pege u očima?

Pege u očima su znak da previše vremena provodite na suncu!

0
zdravlje
5
...

Devojčica rođena s HIV-om više nema tragove virusa u telu

Devojčica iz Južnoafričke Republike rođena sa HIV-om, nalazi se u remisiji, osam godina nakon što je prestala da uzima antiviralne lekove. To je još ...

0
zdravlje
9
...

Najefikasniji način da se "napunite" energijom

Kako da izvučete "najviše" iz popodnevne dremke.

0
zdravlje
7