Best news on social media
        novosti.rs

07.11.2016 | 08:16
        Smedia preuzela:

07.11.2016 | 10:16
0%
3

Shutterstock

IAKO za bavljenje rekreacijom nisu potrebni rekviziti, oni mogu da doprinesu kvalitetu treninga. Jedno od takvih pomagala je pilates polulopta sa kojom može da se izvede veliki broj vežbi. Ovaj vid rekreacije poboljšava pokretljivost zglobova, jača ligamentno-tetivni aparat usavršava koordinaciju i osećaj za ravnotežu. Zbog ovih mogućnosti pilates polulopta našla je svoje mesto u vežbama rehabilitacije, kao i u prevenciji povreda zglobova i tetiva.

Iskorak

Udaljite se pola metra od lopte. Jednom nogom nagazite po sredini lopte, zatim se spustite u čučanj tako da noga kojom ste nagazili bude savijena pod uglom od 90 stepeni. Udišite pri spuštanju, a izdišite pri povratku u početni položaj. Vežba se radi...

comments powered by Disqus
...

Vežbe za prava leđa

Ozbiljna degenerativna oboljenja koštano-zglobnog sistema, najviše kičme ćete izbeći ukoliko redovno praktikujete sledeće vežbe

24
zdravlje
10
...

Simptomi koje NE SMETE da ignorišete

Većina bolova i neprijatnih osećaja koji se povremeno javljaju nisu naročiti razlog za brigu, ali ima i simptoma koje morate ozbiljno da shvatite.

24
zdravlje
18
...

"Nije svaki šećer loš"

Svima je poznato da se šećer nalazi u gotovo svim namirnicama - u voću, pićima, alkoholu hlebu... I dok jedni upozoravaju na opasnost šećera, australijski ...

24
zdravlje
6
...

Klasična muzika leči visok pritisak, glavobolje, astmu...

Spas za migrenu su note Đuzepea Verdija, asmatičarima pomaže Johanes Brams, a Bah i Mocart spuštaju krvni pritisak

11
zdravlje
8
...

Izlečio sepsu vitaminom C

Američki lekar spasao živote desetinama pacijenata neobičnom terapijom

7
zdravlje
5
...

Trudnice strahuju: Nestašica leka za pobačaj

Trudnice u Srbiji su u panici jer već nedelju dana u većini apoteka nije moguće naći lek "utrogestan" od 200 miligrama, koji sprečava pobačaj, a koji ...

3
zdravlje
5
...

Grejpfrut protiv stresa

Kada osetite da ste pod stresom pomirišite grejpfrut i biće vam bolje. Tako bar tvrde lekari

0
zdravlje
3
...

Infoklinika: Da li su priče o štetnosti mikrotalasne pećnice zabluda ili istina?

Ova rubrika, koju na našem portalu možete pratiti svakog ponedeljka, realizovana je u saradnji sa emisijom Infoklinika koja se emituje nedeljom od 11 ...

0
zdravlje
8
...

Koliko koraka treba da napravite dnevno

Do sada su stručnjaci govorili da je za zdravlje najbolje da napravimo oko 10.000 koraka dnevno, sad su "promenili ploču".

0
zdravlje
17

9 suptilnih laži koje govorimo sebi

Niko ne voli lažove. Kada nam neko ne govori istinu, to nas jako povređuje. Prirodno se osećamo izdanima i uvređenima. Međutim, istina je i da sami ...

0
zdravlje
7
...

Maštovito, veselo i originalno: 3 neobična načina za farbanje uskršnjih jaja

Zabavite se sa mališanima i ukrasite prazničnu trpezu neobičnim, šarenim uskršnjim jajima!Deca obožavaju šarena jaja, ...

0
zdravlje
26
...

Da li želudac može da se "proširi"?

Želudac je elastični, mišićavi organ koji se po potrebi proširuje kada u njega unesemo veću količinu hrane ili tečnosti. Međutim, to je privremena ...

0
zdravlje
2
...

Gastritis muči zbog zeleniša sa trpeze

Kod nekih osoba, naročito kod onih koji pate od sindroma iritabilnog creva, promena ishrane i obilje zeleniša u proleće uzrokuju brojne tegobe. Zato ...

0
zdravlje
15
...

Čokoladna fantazija: Kolač za sladokusce

Poslastica koja će postati omiljeni slatkiš u vašem domu.

0
zdravlje
4
...

Budite se noću radi odlaska u toalet? Imamo rešenje

Mnogi ljudi, naročito oni stariji od 50 godina, bude se i po više puta tokom noći zato što osećaju potrebu da odu u toalet.

0
zdravlje
12
...

Idete do toaleta u toku noći?

Ako se u toku noći budite da biste otišli do toaleta, verovatno bi trebalo da promenite način ishrane.

0
zdravlje
3
...

Zašto putovanja remete menstrualni ciklus

Kad otputujemo negde, naš mozak se opušta, ali ne i naše telo... Ili bar ne u potpunosti, i to ponekad može da izazove i promene u menstrualnom ciklusu ...

0
zdravlje
2
...

Da li je pucketanje zglobova opasno?

Prilikom ustajanja ili tokom vežbanja često vam zapucketaju zglobovi? Da li zbog toga treba da se zabrinete?

8
zdravlje
17
...

Gastritis muči zbog zeleniša sa trpeze

Šećeri iz povrća su kod mnogih najčešći uzrok otežanog varenja, nadutosti, žarenja u želucu

0
zdravlje
5
...

Napredak nauke: Srčano tkivo od lista spanaća!

Veliki korak napred u regeneraciji tkiva srca - naučnici su od lista spanaća "stvorili" živu mini verziju srčanog mišića!

0
zdravlje
1
...

Da li ste za ili protiv pomeranja vremena?

Stavovi u vezi sa prelaskom na letnje ili zimsko računanje vremena su različiti. Čak su i neki lekari rekli da to uopšte nije dobro za ljudski organizam. ...

0
zdravlje
10
...

Evo kad je glavobolja signal za uzbunu

Glavobolja nije retka pojava, i obično prođe sama od sebe ili uz "malu pomoć" nekog od lekova protiv bolova. Ali, glavobolja može biti i opasna. Evo ...

0
zdravlje
6