Best news on social media
        b92.net

07.11.2016 | 08:20
        Smedia preuzela:

07.11.2016 | 08:30
0%
20

TLC režim ishrane eliminiše kilograme i loše masnoće iz krvi. Ovaj plan podrazumeva uzimanje što više povrća, voća, integralnih žitarica i belog mesa.

Visok loš holesterol u krvi i višak kilograma možete pobediti TLC dijetom. Ovaj režim ishrane bazira se na unošenju namirnica koje snižavaju povišeni nivo holesterola, kao što su integralne žitarice i velike količine voćanj i povrća. Pored toga što smanjuje nivo štetnih masnoća u krvi za osam do 10 odsto, ovaj jelovnik smanjuje i rizik od pojave srčanih bolesti. TLC dijeta preporučuje se i osobama koje imaju predispozicije za dobijanje dijabetesa tip 2, jer doprinosi smanjenju nivoa insulina u krvi.
Tokom TLC režima ishrane trebalo bi da uzimate neprerađene ili namirnice koje nisu previše prerađene. Crveno meso i mesne prerađevine u potpunosti izbacite iz upotrebe, a umesto njega uzimajte...

comments powered by Disqus
...

Čičoka jača imuni sistem

Lekari je preporučuju, sirovu ili kuvanu, u svakodnevnoj ishrani i to u neograničenim količinima

21
zdravlje
1
...

Parfemi, aspirin i šef: Uzroci glavobolje i kako je lečiti

Postoji više od 200 vrsta glavobolja, a najčešći izvor bola je stezanje mišića. Ali, tu su i neočekivani uzroci, poput seksa, šefa, previše lekova ...

14
zdravlje
2
...

Ekstazi bi uskoro mogao da se kupuje u apotekama

Ekstazi bi, za manje od četiri godine mogao da postane dostupan u apotekama uz recept, ukoliko se potvrdi njegova korist u lečenju posttraumatskog stresnog ...

10
zdravlje
6
...

34 supernamirnice za najbrže mršavljenje

Pobedite višak kilograma i prehladu tako što ćete pažljivije planirati obroke

9
zdravlje
34
...

Kako seks utiče na ljudski organizam?

Ako izbegavate seks zbog umora, zbog toga što vas boli glava ili vas jednostavno mrzi da se bavite tom vrstom aktivnosti, možda vas najnovije istraživanje ...

5
zdravlje
10
...

Saveti stručnjaka – kažite “zbogom” stresu

Nedavna studija je pokazala da jedan od četiri radnika uzima nekoliko slobodnih dana na poslu zbog stresa kojem je svakodnevno izložen, kako zbog poslovnih ...

0
zdravlje
7
...

Kad nam stiže grip?

Zahuktava se sezona virusnih infekcija. Virus je laboratorijski potvrđen u susednoj Hrvatskoj i Crnoj Gori.

0
zdravlje
4
...

Osobe sa invaliditetom među najranjivijim grupama

Predsednik Odbora za ljudska i manjinska prava i ravnopravnost polova Meho Omerović ocenio je juče, povodom Međunarodnog dana osoba sa invaliditetom, ...

0
zdravlje
1
...

Upoznajte čučanj: 7 najboljih varijacija

U dobra stara vremena postojale su dve vrste čučnjeva: dobri i loši. Danas su se stvari promenile pa tako postoji obilje različitih verzija ove bazične ...

0
zdravlje
6
...

7 najzdravijih namirnica na svetu

Da li ste znali da se u vašem domu krije najzdravija hrana na svetu? Super hrana se sastoji od super sastojaka koji vašem telu pružaju sve potrebno za ...

0
zdravlje
11
...

Ne bacajte novac! Mitovi o preparatima za jačanje imuniteta kojima nije dokazano delovanje

Pored sveg tog blaga iz prirode, još uvek ima ljudi koji se razbole? Razlog tome, navodi farmakolog Vladimir Trkulja, uglavnom je u činjenici da raznovrsni ...

0
zdravlje
11
...

Kako brže smršati: Uzrok gojaznosti koji se najčešće previdi

U želji da izgube višak kilograma, mnogi se oslanjaju na dijete i fizičke aktivnosti. Postoji, međutim, daleko manje naporan i dugotrajniji način da ...

7
zdravlje
12
...

"Ispijanje prevelike količine vode može da bude smrtonosno"

Nakon pojave simptoma infekcije urinarnog trakta, jedna žena iz Velike Britanije počela je da pije “veliku količinu tečnosti”, prouzrokujući ...

0
zdravlje
4
...

Ne bacajte koru od mandarine – spasiće vas od kašlja i glavobolje

Ne isprobavajte ove recepte s prskanim mandarinama, koristite samo domaće, netretirane hemikalijama… i zdravije je, i lepše. Mandarine su ukusno ...

0
zdravlje
12
...

Za pritisak zimi jača doza leka

Kada spoljna temperatura pada, arterijski krvni pritisak raste, jer se krvni sudovi sužavaju

0
zdravlje
2
...

Spavanje popodne – luksuz ili lenjost? U stvari je mnogo korisnije nego što mislite

SPAVANJE popodne mnogi smatraju luksuzom, a često i znakom enosti. No, pre nego što osetite krivicu zbog spavanja u popodnevnim satima, trebali biste ...

0
zdravlje
2
...

Otkriveno je: E-cigarete štete zubima isto koliko i obične

E-cigarete mogu štetiti zubima i desnima jednako kao klasične cigarete, upozoravaju američki naučnici sa Univerziteta Ročester. Rezultati laboratorijskih ...

0
zdravlje
3
...

Savet nutricioniste: Želite ravan stomak – izbegavajte ovu hranu

Stručnjaci kažu da bez obzira na redovne vežbe i zdravu ishranu, ravan stomak nikad nećete moći postići ako jedete pogrešnu hranu. Vodeća nutricionistkinja ...

0
zdravlje
9
...

Hladne noge i loša cirkulacija

Hladna stopala zimska su pojava, kad je temperatura vazduha niska. Slaba cirkulacija u nogama najčešće je uzrok tome, ali i još neki poremećaji u organizmu ...

0
zdravlje
4
...

Video tutorijal: Kako da napravite ukrase za slavski kolač (VIDEO)

Cvetovi, klasje, ptice, listovi, knjiga... Pogledajte kako da ukrasite svoj slavski kolač.Potrebno je: 1. način: - zamesiti ...

0
zdravlje
14
...

Problem s nadutošću? Ove namirnice će vam pomoći

Ako ste naduti i imate grčeve, umesto što pokušavate da eliminišete uzroke problema, probajte da unesete u organizam namirnice koje će vam pomoći ...

0
zdravlje
29
...

Kako je živeti s bolešću zbog koje mislite da ste mrtvi

Britanski vojnik Voren Mekinli (35) proveo je 18 meseci života kao “hodajući leš”, jer je zbog retkog Kotardovog sindroma od kog je obolio ...

0
zdravlje
13