Best news on social media
        b92.net

04.11.2016 | 13:14
        Smedia preuzela:

04.11.2016 | 13:24
0%
8

Iako se čini da odlaganjem alarma na još 5 ili 10 minuta dobijamo još koji minut odmora, stručnjaci navode suprotno – zbog odlaganja alarma se osećamo umornije i pospanije.

Razlog je taj što je vreme između dva alarma jako kratko, i telo nema vremena da se vrati u dubok san. Šta više, nedostatak rutine “zbunjuje“ vaš mozak oko toga šta alarm zapravo znači i poigrava se sa vašim biološkim satom.
Ovu teoriju podržali su mnogi, a među njima i doktor Den Arili, koji ističe da alarm treba navijati u tačno vreme u koje morate da ustanete.
“Morate da ustanete u 7 sati ujutru, ali navijate alarm u 06.40, a zatim ga odlažete do 7 ili do 07.15. Ali ako upadnete u ovu strategiju odlaganja, vaše telo ne moće da nauči uslovnu reakciju između trenutka kada čuje alarm i samog ustajanja“, navodi Arili.
On dodaje da...

comments powered by Disqus
...

Nikotin menja strukturu mozga

U mozgu pušača dešavaju hemijske promene, slične onima koje u mozgu zamorčića izazivaju kokain, heroin i druge vrste droga

17
zdravlje
5
...

Bizarno otkriće: Kada ste neispavani, mozak sam sebe jede

Kada se osećamo iscrpljeno i pospano, često imamo utisak da nam je opao i moždani kapacitet. Najnovija studija otkriva da bi uzrok toga mogla da bude ...

21
zdravlje
8
...

Osam namirnica koje pomažu u smanjenju upala

Hronične upale u organizmu drže ljudsko telo pod stalnim stresom. Kada upala dosegne svoj vrhunac, to za posledicu može da ima razne bolesti kao što ...

14
zdravlje
2
...

Recept za omiljenu hranu: Kako da napravite najsočnije ćevape?

Uživaćete u svakom zalogaju pikantnih ćevapa.

10
zdravlje
11
...

Sprečite krvarenje iz nosa

Palcem i kažiprstom uhvatite njegov nos i čvrsto ga stisnite, od dva do tri minuta. Glava sve vreme mora biti nagnuta unapred, a na potiljačni deo vrata ...

0
zdravlje
4
...

Može li da se pobedi rak pankreasa?

Nova istraživanja raka pankerasa daju nadu da bi jedan od najsmrtonosnijih karcinoma mogao da bude pobeđen regulacijom količine proteina GRP78, piše ...

0
zdravlje
20
...

Zdravo i ukusno: Sok od limete

Citrusna voća imaju značajna zdravstvena svojstva, a među njima prednjači upravo limeta

0
zdravlje
6
...

DAME, NE PRETERUJTE: Samo jedno piće dnevno povećava rizik od raka dojke

Rezultati su pokazali da konzumiranje samo 10 grama alkohola na dan može da poveća rizik od kancera pre menopauze za pet procenata, a u postmenopauzalnom ...

0
zdravlje
11
...

Više od milion ljudi još čeka novu knjižicu

Još 1.075.537 građana čeka da dobije zdravstvenu karticu koja zamenjuje knjižicu. Na proizvodnju nove zdravstvene isprave ove godine u proseku čeka ...

0
zdravlje
8

Kakve su ti misli, takvo ti je trčanje – 10 afirmacija za vrhunske rezultate

 Ukoliko čitate ovaj tekst, vjerovatno su sati i sati treninga iza vas, trke na 10km, polumaraton ili maraton. Pratili ste plan treninga, unaprijedili ...

20
zdravlje
18

6 tipova ljudi koji nisu vredni vaše energije i pažnje

Svi smo previše zauzeti. Sasvim je izvesno da nemate vremena za prijateljstva koja uzimaju svu radost i energiju iz vas. Zato vam predstavljamo šest tipova ...

0
zdravlje
5
...

Devojčica delimično paralizovana zbog ujeda krpelja

Lanc i Amanda Luis iz Oregona zabrinuli su se za svoju trogodišnju ćerku, kojoj je iznenada pozlilo jedne večeri.

0
zdravlje
6
...

Ljubitelji čokolade, slobodno uživajte u svom poroku

Čokoholičari imaju razloga da se raduju - jedna studija pokazala je da njihov porok može biti zdrav za srce.

0
zdravlje
7
...

BEZ IZGOVORA: Kružni trening plan za celo telo

Izgradite skladno telo na ozbiljan način čak iako nemate previše vremena i opreme.

0
zdravlje
7
...

Ukus Mediterana: Portugalska kajgana

Čudesna kajgana kakvu još niste probali sa mirisom Mediterana.

0
zdravlje
9
...

Sedam "zdravih" grešaka koje često pravimo

Mislite da su uzimanje vitamina svakog jutra, rani odlazak u krevet i dijetalna pića dobri za vaše zdravlje? Saveti stručnjaka možda će vas iznenaditi.. ...

0
zdravlje
15
...

Pušiš "lajt" cigarete? Onda čitaj dalje, OBAVEZNO!

Takozvane "lajt" cigarete razlikuju se od običnih po tome što je u filteru imaju rupica koje, tvrde proizvođači, prečišćavaju dim od katrana, nikotina ...

0
zdravlje
6
...

Koliko telo može da izdrži bez hrane i vode

Mahatma Gandi svojevremeno je preživeo 21 dan izgladnjivanja, ali koliko prosečan čovek može da izdrži a da ne pojede baš ništa?

0
zdravlje
12
...

Ona je instruktorka joge koja ruši sve predrasude

Međunarodna instruktorka joge Dana Falseti oduvek se bori sa viškom kilograma. Joga joj je pomogla da prevlada probleme tokom godina prejedanja i da konačno ...

0
zdravlje
6
...

Ako želite da smršate, navalite na ovih 14 namirnica

Ako želite da izgubite nekoliko kilograma pred leto, u tome vam mogu pomoći neke niskokalorične namirnice.

3
zdravlje
31
...

"Zmaj trava" za jak imunitet

Biljka je bogata vitaminima, mineralima i sastojcima koji pomažu želucu i smanjuju bolove. Ulje reguliše metabolizam, stimuliše rad mozga, nervnog i ...

0
zdravlje
12
...

Kako da umanjite rizik od dobijanja raka dojke

Samo pola čaše vina ili jedno malo pivo dnevno dovoljni su da povećaju rizik od raka dojke, tvrde naučnici.

0
zdravlje
11