Best news on social media
        b92.net

30.10.2016 | 19:07
        Smedia preuzela:

30.10.2016 | 19:36
0%
25

Dijeta može biti lakša ako uspemo treningom da potrošimo dosta kalorija. Možda vam uvek prvo pada napamet dugotrajno džogiranje ili vožnja bicikla i sl., međutim raznim vrstama treninga možemo sagoreti veliki broj kalorija za kratko vreme.

Ako kombinujemo dobre vežbe i rasporedimo ih tokom treninga, itekako možemo sagoreti veliki broj kalorija za kratko vreme, a zbog okolnosti koje takav trening stvara u organizmu, kalorije se troše još i neko vreme nakon završetka treninga.
Isprobajte rutinu od samo 3 vežbe koju možete uraditi posebno ili na kraju nekog drugog treninga. Ovim vežbama aktiviraćete celo telo, a intervali će vas dobro izmoriti. Napravite 1-2 kruga posle svog uobičajnog treninga (ako ne traje preterano dugo) ili 3-4 kruga u neko drugo vreme kao poseban trening. Dovoljne su vam dva tega i girja klatno, a cilj je uraditi...

comments powered by Disqus
...

Još jedno istraživanje pokazuje koliko su antibiotici opasni

Deca i odrasle osobe koje uzimaju pet najčešće prepisivanih antibiotika mogu da imaju više šanse za dobijanje kamena u bubregu, od onih koji ne uzimaju ...

27
zdravlje
9
...

Koristite sirove namirnice

Priprema jela od svežeg, po mogućnosti neprskanog i biološki odgajenog povrća laka je i jednostavna

27
zdravlje
0
...

Koliko alkohola pijete nedeljno?

Ljudi koji povremeno popiju čašicu alkohola izloženi su manjem riziku od rane smrti u odnosu na one koji nikada ne piju, pokazuje istraživanje.

24
zdravlje
11
...

Transrodnost više nije mentalni poremećaj

Donedavno je transrodnost karakterisana kao mentalna bolest od strane Svetske zdravstvene organizacije, ali više nije tako!

7
zdravlje
17
...

Stručnjaci: Na ovaj način možete da smanjite rizik od raka prostate

Iako u Srbiji nije rasprostranjen običaj obrezivanja, poslednja istraživanja pokazuju da ukoliko se ovaj zahvat sprovede pre prvog seksualnog odnosa, ...

3
zdravlje
11
...

Spas za migrenu: Pet načina da se rešite glavobolje

Ako imate jake bolove u glavi, pre nego što odete na pregled kod lekara koji će vam propisati odgovarajuću terapiju, možete se poslužiti ovim trikovima. ...

1
zdravlje
6
...

Skriveni znaci da anksioznost "upravlja" vama

Lako je prevideti prve znake anksioznosti, zbog čega često ne primetimo da anksioznost preuzima naš život jer svaku odluku tretiramo kao izolovani incident ...

0
zdravlje
9
...

Trikovi protiv neprijatnog mirisa znoja

Univerzalnog recepta protiv pojačanog znojenja nema, ali ovo stanje možete sebi da olakšate uz pomoć sledećih trikova...

0
zdravlje
55
...

Ko se najčešće razboli na odmoru?

Istraživanje je pokazalo da su ljudi sa krvnom grupom A, naročito u doba detinjstva, podložniji teškim stomačnim infekcijama

0
zdravlje
6

7 saveta kako pobediti vrućinu

  Svi se mi trudimo da na neke svoje načine “pobedimo vrućinu” i nastavimo sa našim treninzima i u toku leta. Ovo nije slučaj samo ...

0
zdravlje
6
...

Pisanje dnevnika čuva srce

Pisanje na strukturisan način omogućava ljudima da shvate neke stvari o kojima nisu razmišljali i da krenu napred umesto da se vrte u začaranom krug ...

0
zdravlje
6
...

Trening otpora: Vežbajte u vodi za jače mišiće i zglobove

Kada čujete za vežbanje u vodi prva asocijacija je usmerena na starije osobe koje vežbaju u bazenu. Međutim, benefiti koje pruža voda preporučljivi ...

0
zdravlje
7
...

Život u boji

Kolor terapija za početnike.

0
zdravlje
9
...

Herpes ne smete prikrivati šminkom

U akutnoj fazi, dok se plikovi ne osuše, zaražena osoba može preneti viruse na druge delove tela

0
zdravlje
4
...

Astma – bolest koja ne sme da se zapostavi

Oboleli od astme koji se ne pridržavaju propisane terapije, i oslanjaju se samo na pumpice za brzo olakšavanje simptoma samo pogoršavaju svoju bolest, ...

0
zdravlje
19
...

Muzika popravlja raspoloženje, a može da "popravi" i zdravlje srca

Sigurno postoji čitav spisak pesama koje volite da čujete i koje vas podsećaju na lepe trenutke u životu. A da li ste znali da muzika ne popravlja samo ...

0
zdravlje
5
...

Vežbajte i u trudnoći

Održavanje dobre fizičke forme i kondicije preduslov dobrog zdravlja i u drugom stanju

0
zdravlje
10
...

Da li stimulacija mozga pomaže osobama sa demencijom?

Repetitivna transkranijalna magnetna stimulacija (rTMS) - savremena i efikasna metoda lečenja depresija koje ne reaguju na lekove ili psihoterapiju, poslednjih ...

0
zdravlje
42
...

Život bez bakterija i virusa

Mnoge od biliona bakterija, gljivica i parazita na vašem telu imaju korisnu ulogu, jer vas štite od drugih, patogenih mikroorganizama i štetnih faktora ...

0
zdravlje
13
...

Velike zablude o zdravlju u koje žene još veruju

Nije dobro da vežbate svakog dana, seks nikad ne sme da boli... Najveći mitovi o zdravlju i fitnesu u koje žene i dalje veruju. Evo šta odmah možete ...

0
zdravlje
23
...

U Srbiji sve više dece dijabetičara

U Srbiji 40 odsto obolelih od dijabetesa nisu svesni svoje bolesti ili se ne leče adekvatno. Svaki drugi pripada kategoriji radno aktivnog stanovništva, ...

0
zdravlje
6
...

Sprečite prejedanje i gojenje: Ovako treba da izgleda vaš svaki obrok

Doktorka Hazel Voles podelila je fotografiju svog obroka kako bi pokazala koji je idealan odnos hrane, iz različitih grupa namirnica, koje treba da jedete ...

0
zdravlje
7