Best news on social media
        b92.net

02.10.2016 | 08:22
        Smedia preuzela:

02.10.2016 | 08:52
4%
20

Naučnici tvrde da istezanje tela nakon buđenja znatno pomaže u otklanjanju osećaja pospanosti, ali i pruža olakšanje bolnim i stegnutim mišićima.

Bočno istezanje
Sedite u Lotus položaj i naginjite se sa rukama ispuženim napred, a potom polako isprepletite prste. Vaši dlanovi bi trebalo da budu okrenuti sa spoljašnje strane. Istegnite ruke ka napred, a potom ih podižite iznad glave. Potom se nagnite desno koliko možete, a onda i levo. Ova vežba isteže gornji deo tela, ramena i ruke.
Uvijanje kičme
Lezite na leđa, podignite jednu nogu, a koleno druge noge primaknite što više stomaku i držite ga suprotnom rukom. Potom polako uvijte kičmu dok vučete koleno prema podu. Ključno je da istežete i uvijate kičmu, a da pri tome ramena ostanu na podu. Kad se vratite u početni položaj, možete isto ponoviti s drugom stranom tela....

comments powered by Disqus
...

MMR vakcina: Počinje provera po vrtićima

U narednom periodu će posebno biti proveravani vakcinalni statusi dece u predškolskim ustanovama, kako bi se sprecilo širenje malih boginja u kolektivima ...

20
zdravlje
7
...

Nelegalne supstance uskoro legalni lekovi?

Nedozvoljene supstance koje se "koriste na žurkama" uskoro bi u Americi mogle da se izdaju na recept za lečenje epilepsije i post-traumatskog stresnog ...

14
zdravlje
7
...

Bizarna bolest koja pogađa samo muškarce i šokira naučnike

Sindrom postorgazmičke bolesti (POIS) je uglavnom muški, veoma redak, zdravstveni problem.

14
zdravlje
11

Osam navika koje loše utiču na vašu lepotu

Svesni smo da jednu osobu atraktivnom ne čini simetrično lice ili savršeno izvajano telo, ali veoma često razmišljamo u kom smeru bi ga trebalo nadograditi ...

14
zdravlje
5
...

Vežbe za ravan stomak

Da bi se zategli trbušnjaci neophodno je od tri do pet treninga nedeljno

10
zdravlje
3
...

5 ukusa koji razbijaju dosadu

Sad kada ste stekli kulinarske veštine- vreme je da poradite na ukusu hrane. Probajte da nekom od ovih začinskih kombinacija istrljate ili prelijete pečeno ...

10
zdravlje
4
...

Oprez-nedostatak joda može da uspori metabolizam!

Decembar je bogat slavama, slavljima a bogami i kalorijama. Posle toga pokušavamo da se ,,očistimo” od unutrašnjeg i spoljašnjeg prtljaga. Najbolji ...

10
zdravlje
11
...

Najčešće se deformišu palčevi

Doktor Aleksandar Jevtić, specijalista ortopedije i traumatologije: Hirurgija stopala je vrlo delikatna jer ono ima 26 kostiju i 33 zgloba

10
zdravlje
5
...

Noćni rad štetno utiče na zdravlje

Širom sveta, milioni ljudi rade noću o čemu nema puno službenih podataka, ali po jednoj studiji Univerziteta Prinston između sedam i 15 odsto radne ...

8
zdravlje
19
...

Gorušica muči sat posle obroka

Najviše pacijenata dolazi kod specijaliste zbog problema sa vraćanjem žludačne kiseline

0
zdravlje
7
...

Ne stežite bešiku: Šta se događa kada odlažemo odlazak u WC?

Ukoliko predugo "stežete" bešiku, suzdržavajući se od odlaska u toalet, rizikujete ozbiljnu infekciju mokraćne bešike, i posredno pojavu ...

0
zdravlje
13
...

Tako mala, a tako moćna

Ko bi rekao da nešto tako malo poput ljute papričice može da napravi tako velike promene u organizmu...

0
zdravlje
8
...

Kako da smanjite rizik od raka dojke

Istraživači su kazali da i relativno skroman gubitak težine značajno utiče na rizik od obolevanja.

0
zdravlje
10
...

Nije šala: Ako se ovo dešava dok mokrite...

Ukoliko prskate dok piškite, odnosno mokraća ne izlazi u jednom mlazu, verovatno bi trebalo da odete kod lekara čim obrišete dasku WC šolje.

0
zdravlje
27
...

Spajalicama prikazao anksioznost, depresiju... /FOTO

Filipinski grafički dizajner i ilustrator dečjih knjiga Ajzen Bernardo napravio je prikaz nekoliko psihičkih poremećaja uz pomoć spajalica.

0
zdravlje
22
...

Hipertenzija je sve iznad 130/80 mmgh

Profesor Nebojša Tasić, pomoćnik direktora Instituta za kardiovaskularne bolesti "Dedinje", o novim standardima za terapiju visokog krvnog pritiska

12
zdravlje
12
...

Kombinacija koja ublažava anemiju, čir, impotenciju...

Kombinacija meda i oraha našem organizmu obezbeđuje sve neophodne vitamine, minerale, proteine, masti, ugljene hidrate i još mnogo toga.

6
zdravlje
17
...

Bosiljkom otpušite nos!

Kod začepljenog nosa, inhaliranje čajem od bosiljka može mnogo da pomogne

2
zdravlje
8
...

8 stvari koje nam smetaju da promenimo loše navike

Svako od nas je bar nekada imao problem jer nije mogao da promeni neku svoju naviku. Bilo da je ta navika vezana za … "8 stvari koje nam smetaju ...

0
zdravlje
16
...

Ovo čokoladu pretvara u "lek"

Super vesti za one koji ne mogu da zamisle dan bez čokolade.

0
zdravlje
9
...

Brzo do veće mase: Program za gornji deo tela

Ovo je kratki program od šest vežbi koji ozbiljno povećava mišićnu masu.

0
zdravlje
8
...
0
zdravlje
19