Best news on social media
        alo.rs

08.03.2018 | 20:10
        Smedia preuzela:

08.03.2018 | 20:20
0%
17
Provereno!

Odvojite sekund i razmislite o vežbama koje kombinujete dok vežbate u teretani. Verovatno se držite onih koje se čine najprirodnijim za vaše telo, poput čučnjeva, iskoraka, trbušnjaka.

Ali Džoel Frimen, poznati trener, kaže da bi trebalo da uključite jednu vežbu u svoju rutinu, posebno ako želite da smršate: klasični sklekovi.

"Vidim kako mnogi ljudi, posebno žene, izbegavaju da rade sklekove", kaže Džoel za "Popšugar".

Mnoge žene mu kažu da žele samo da rade noge, zadnjicu, stomak. Ali Džoelov odogovor je: "Morate da radite sve kako biste bile jake".

On ističe da ako naučite da podižete svoje telo u sklekove, možete da razvijete snagu u gornjem delu tela. A upavo to vam može pomoći da smanjite masti i izgradite definiciju ramena i ruku.

Džoel savetuje da radite više varijacija sklekova. Postoji jedna koju...

comments powered by Disqus
...

Marta je u komi, mora u inostranstvo, a njeni školski drugovi daju sve od sebe da prikupe novac: Pomozite i Vi

Jedaneastogodišnja Marta Mirković vodi svoju životnu bitku. Posle niza komplikovanih operacija koje je hrabro izdržala – u junu je pala u komu. I ...

39
zanimljivosti
20
...

ČUDOTVORNO DEJSTVO: Napravite same masku koja će OPORAVITI vašu kosu nakon letovanja!

Isprobajte je već danas i uverite se u njeno čudotvorno dejstvo Sastojci: 2 ...

27
zanimljivosti
3
...
24
zanimljivosti
8
...

O TOME VEĆ DECENIJAMA MNOGI MAŠTAJU: Uskočite u krevet Pamele Anderson za “MALE PARE”

Moguće je, ali po ceni od 40 hiljada evra za mesec dana koliko košta zakup ...

24
zanimljivosti
2
...

Ima 11 godina i rođen je sa dugačkim TREPAVICAMA koje su mu DO USANA! Kako živi ovaj mališan?

Muin Bačonaev je 11-godišnji dečak iz Rusije koji je javnosti poznat zbog svojih neobično dugačkih trepavica od 4,3 centimetra. Kada se rodio, trepavice ...

20
zanimljivosti
5
...

Agresivni ispadi: Ulizice brže napreduju u karijeri, ali i lakše gube samokontrolu

Ulizivanje umanjuje samokontrolu ulizice, zbog čega je on skloniji lošijem ponašanju na radnom mestu, pokazuje studija.

17
zanimljivosti
2
...

Novac držite na jednom mestu! Trikovi za prizivanje novca!

Kako da znate da li nešto uspeva ako to ne isprobate?! Ima mnogo trikova za prizivanje novca i možda ste neki već isprobali, a za početak novac držite ...

17
zanimljivosti
5
...

NAJEŽIĆETE SE: Popularni pevač otpevao ČOLIN HIT i raspametio ljude širom bivše Juge (VIDEO)

Mladi Danijel Pavlović poznat je publici odavno – još od učešća u rijaliti ...

17
zanimljivosti
374
...

ČOKOLADNA PRINCEZA: Nikad ukusnija torta koja je gotova za 20 minuta!

Ako vam treba brzi recept za nenajavljene goste, morate da isprobate ovu tortu!

14
zanimljivosti
15
...

Imao je 32 godine kada je spavao sa šeficom, a rasplet njihove afere je BAŠ ČUDAN

"Moja šefica bila je takođe u propalom braku, a na svojoj poziciji bila je više od decenije"

14
zanimljivosti
15
...

Da li su ove namirnice zaista zdrave?

Iako imalu reputaciju super zdravih, nutricionisti ih po pravilu izbegavaju.

14
zanimljivosti
5
...

Dlačice više nikada neće rasti, a treba vam samo jedan sastojak!

Sigurno ste čule za narodne metodu depilacije dlaka sa lica u kućnim uslovima, koje ne zahtevaju posebne finansijske izdatke, a koje su podjednako delotvorne ...

14
zanimljivosti
9
...

PRVO KRALJEVSKO ISTOPOLNO VENČANJE: Nove stranice istorije za vikend je ispisao LORD AJVAR (FOTO)

Lord Ajvar Mauntbaten možda nije najpoznatiji član kraljevske porodice u Velikoj ...

14
zanimljivosti
6
...

NUDI PLATU OD 1.200 EVRA I SMEŠTAJ, ALI NE MOŽE DA NAĐE RADNIKE: Čovek bi pomislio da je ovo NEMOGUĆE!

Amir Alijagić u Konavlima proizvodi PVC stolariju i svoje proizvode izvozi u susedne zemlje

14
zanimljivosti
11