Best news on social media
        alo.rs

07.09.2017 | 19:00
        Smedia preuzela:

07.09.2017 | 19:10
0%
4
Mnoge muči isti problem, najbolje rešenje za njega je pronađeno.

Svako od nas bi želeo da ima izvajano i zategnuto telo.

Za to je potrebno malo volje ali i odricanja. Osim zdrave ishrane, neophodno je i pravilno vežbanje. Kako bi rezultati u teretani bili vidljivi morate da vežbate sa tegovima koji su prilagođeni vašoj kilaži, sa idealnim brojem ponavljanja, piše Index.hr.

Ako možete da odradite vežbu u 20 ponavljanja za nekoliko sekundi, takvi su vam tegovi onda previše lagani. Odgovarajuću težinu tegova možete odrediti sopstvenim testom.

Kada dođete do 12 ponavljanja koje možete da izvedete bez pauze, dobili ste idealnu težinu tegova za vas.

Ali, nije isto vežbanje za gornji i donji deo tela, pa se tako preporučuje da za donji deo tela dodate koji kilogram više. U svakom slučaju, računajte  po brojci od 10 do 12 ponavljanja koje...

comments powered by Disqus
...

Strelci danas trljaju ruke

Bikovi će dobiti manje novca nego što su očekivali

22
zanimljivosti
297
...

Vozio je putem, a onda je naleteo na njih! (VIDEO)

Vozač automobila se iznenadio kada je ugledao ove životinje na putu.

20
zanimljivosti
10
...

UBITAČNA SAŠKA: Ovo je fatalna crnka koja je zavela sveštenika i uzela mu 125.000 evra! (FOTO)

Katoličku crkvu u BiH potresa porno skandal, nakon što su tri osobe uhapšene i pritvorene zbog sumnje da su seks snimcima ucenjivale sveštenik ...

17
zanimljivosti
32
...

U popularnom crtaću ugledala penis!

Majka nije znala da li da se smeje ili da plače, nakon što je u popularnom dečjem crtaću ugledala penis!

14
zanimljivosti
33
...

Dešifrovano pismo staro 1.800 godina!

Bez ovog pisma matematika, kakvu danas poznajemo, ne bi bila moguća.

14
zanimljivosti
17
...

Fotka koja je srušila društvene mreže! Kako može jedna žena da kaže nešto OVAKO za SILOVANJE?

Filipinska glumica Natali Hart lokalnog uspeha objavila je fotografiju na Instagramu i tako izazvala lavinu negativnih i osuđujućih komentara.

14
zanimljivosti
16
...

Luksuzna svadba jednog milijardera!

Ova mlada je sigurno imala venčanje iz snova!

10
zanimljivosti
146
...

Keksići štapići! (VIDEO)

Probajte sjajne, aromatične šarene keksiće.

10
zanimljivosti
38
...

Ovi snovi donose loše vesti!

Ukoliko ste sanjali gavrana, spremite se na loše vesti.

10
zanimljivosti
155
...

URAGAN MARIJA RAZORIO PORTORIKO! Svi stanovnici bez struje, očajni: ŽIVOT OVDE VIŠE NE POSTOJI! (VIDEO)

- Mnogi delovi San Huana potpuno su poplavljeni. Život kakav smo poznavali promenio se - naglasila je gradonačelnica Karmen Julin Kruz

10
zanimljivosti
207
...

Majmunska posla: Majmun u metrou — internet heroj (video)

U Nju Delhiju majmuni često pokazuju agresivno i nasilničko ponašanje i u mnogim slučajevima povređuju ljude, pa ne čudi što je nastao snimak jednog ...

0
zanimljivosti
23
...

SUPEROTKRIĆA: Slučajni izumi koji su promenili svet

Sladoled je nastao kad je jedan dečak zabunom ostavio sok na hladnoći, a čips tako što se kuvar naljutio kad mu se gost požalio da je predebelo ...

0
zanimljivosti
25
...

REDITELJ PREDRAG GAGA ANTONIJEVIĆ: Šikanirali su me u zatvoru!

Završio sam iza rešetaka zbog optužbi da sam trgovac oružjem. Bio sam prilično nadobudan sve dotad, dok me nije klepilo. Izvodili su me ...

0
zanimljivosti
45