Best news on social media
        alo.rs

07.09.2017 | 19:00
        Smedia preuzela:

07.09.2017 | 19:10
0%
5
Mnoge muči isti problem, najbolje rešenje za njega je pronađeno.

Svako od nas bi želeo da ima izvajano i zategnuto telo.

Za to je potrebno malo volje ali i odricanja. Osim zdrave ishrane, neophodno je i pravilno vežbanje. Kako bi rezultati u teretani bili vidljivi morate da vežbate sa tegovima koji su prilagođeni vašoj kilaži, sa idealnim brojem ponavljanja, piše Index.hr.

Ako možete da odradite vežbu u 20 ponavljanja za nekoliko sekundi, takvi su vam tegovi onda previše lagani. Odgovarajuću težinu tegova možete odrediti sopstvenim testom.

Kada dođete do 12 ponavljanja koje možete da izvedete bez pauze, dobili ste idealnu težinu tegova za vas.

Ali, nije isto vežbanje za gornji i donji deo tela, pa se tako preporučuje da za donji deo tela dodate koji kilogram više. U svakom slučaju, računajte  po brojci od 10 do 12 ponavljanja koje...

comments powered by Disqus
...

Vilenjak u Jutarnjem programu (VIDEO)

Upoznajte momka koji je "rođen da bude vilenjak"...

24
zanimljivosti
8
...

Grašak štiti od teških bolesti, a evo koliko često treba da ga jedete!

Čudotvorno povrće koje treba da uvrstite u ishranu.

24
zanimljivosti
4
...

AKO VARATE ŽENU, TRI GODINE ZATVORA: Novi zakon izazvao VELIKE REAKCIJE!

Taj zakon nije usvojen 2004. godine zbog kritika sekularnih Turaka i evropskih zvaničnika

24
zanimljivosti
10
...

Samo jedna stvar otkriva da li ste psihički jaki

To rade samo psihički stabilni ljudi.

24
zanimljivosti
3
...

Nikad ne koristite ovakvu krpu za čišćenje

Odličan savet za domaćice.

20
zanimljivosti
6
...

Sedam godina nakon velike životne tragedije stigao im RAČUN KOJI IH JE ŠOKIRAO!

Kada su ženi u banci pokazali dokumente iz sirotišta onesvestila se

18
zanimljivosti
71
...
17
zanimljivosti
14
...

REVIJA PLAYUK NA FESTU: Besplatni filmovi iz Velike Britanije

U organizaciji Britiš kansila ove godine će na Festu biti održan program „PlayUK“, koji služi da poveže profesionalce iz sveta filma ...

17
zanimljivosti
4
...
17
zanimljivosti
138
...
17
zanimljivosti
24
...

ODLOŽEN SLAVLJENIČKI KONCERT DIRIGENTA: Zubin Mehta se još nije oporavio od operacije

Gala koncert povodom obeležavanja 60 godina od prvog nastupa Zubina Mehte sa Beogradskom filharmonijom odložen je do daljeg.

17
zanimljivosti
2
...

Lansiran satelit koji će nam omogućiti mnogo brži Internet

Danas, u 6.17 časova po pacifičkoj vremenskoj zoni, čuveni biznismen izumitelj i investitor Ilon Mask, je uspešno lansirao još jednu raketu svoje kompanije ...

17
zanimljivosti
11
...

Evo koliko dece vam je suđeno da imate!

Na osnovu datuma rođenje!

17
zanimljivosti
32
...

Pod ovim uslovima par venčan u crkvi može da se razvede, a postoje i zabrane

Venčanje u crkvi je postalo popularno u Srbiji poslednjih decenija. Međutim, sve učestalija postaje i potreba da crkva izda potvrdu o razvodu braka.

17
zanimljivosti
11
...

Aleksandar Kukolj u martovskom Men's Healthu

Na kioscima je novi broj najrasprostranjenijeg muškog magazina na svetu i u njemu ekskluzivni intervju sa najboljim džudistom planete. Kupite martovski ...

17
zanimljivosti
14
...

JUBILARNI KONCERT SLAVKA NIKOLIĆA: Ruski dom odzvanaće od romantičnih i najlepših šansona, arija i dueta!

Legendarni srpski tenor Slavko Nikolić koji je svojim glasom osvojio pola sveta, nastupiće tradicionalno u Ruskom Domu, i to jubilarni deseti put.

17
zanimljivosti
3
...

Ovo su najniže zabeležene temperature ikad zabeležene u Evropi: Koji je rekord kod nas? (FOTO)

Najniža temperatura, nimalo iznenađujuće, zabeležena je u Rusiji, -58,1 stepeni. Daleko nisu ni skandinavske zemlje. S druge strane, najtoplije je na ...

17
zanimljivosti
14
...

Proverite da li govorite i pišete ispravno: Uskrs ili Vaskrs? Tunišani ili Tunižani?

U sredu je obeležen Svetski dan maternjeg jezika, a u emisiji „Praktična žena“ gostovala je lektorka koja je ukazala na neke tipične jezičke greške ...

16
zanimljivosti
17