ARHIVA
Objavio: smedia.rs 01.01.2013 | 10:49     Smedia preuzela: 01.01.2013 | 10:49

Efikasne i zdrave: Pet najboljih dijeta

0
4245
Efikasne-i-zdrave-Pet-najboljih-dijeta
Kako vam se dopada novi Smedia sajt?
 
Odličan je
Ne sviđa mi se
Ne sviđa mi se izgled, ali mi se sviđaju tekstovi
Sviđa mi se kako izgleda, ali ne i tekstovi
Nemam stav
Pet planova ishrane koji su najdelotvorniji za gubitak kilograma i na kraći i na duži period, a istovremeno su dobri za zdravlje srca i kontrolu dijabetesa.Pet dijeta zasnovanih na potpuno različitim principima, koje su podjednako dobre za gubitak kilograma i poboljšanje zdravlje:

1. Volumetriks dijeta

Volumetriks dijeta zagovara da treba jesti više, a ne manje. Ideja je da hrana sa većim sadržajem vode, kao što su supe i salate, čine da se osećate sito i manje uskraćeno. Dobra je za zdravlje srca i kontrolu dijabetesa.

***Kako porodične i društvene mreže utiču na naše psihičko i fizičko zdravlje

2. "Weight Watchers" program

Plan koji je, pored pevačice Džesike Simpson, usvojilo još 1.4 miliona članova, koristi sistem poena za merenje hranljivih vrednosti. Članovima se nude sastanci na kojima se mere i onlajn uputstva. Dobar je za zdravlje srca.

3. Veganska dijeta

Ishrana striktno bez životinjskih proizvoda, uključujući jaja i mleko, kao i meso i ribu. Iako se obično usvaja zbog etičkih razloga, veganska dijeta sa malo masti daje bolje rezultate od tradicionalne dijete sa malo masti. Dobra je i za zdravlje srca i za kontrolu dijabetesa.

***Najveća neistina u vezi mršavljenja koja je ikad ispričana

4. Dijeta sa malo masnoća

Jednostavno smanjivanje masnoća na samo 30 procenata na dan od ukupnog dnevnog kalorijskog unosa (10 procenata zasićenih masnoća). Odlična je za kardiovaskularni sistem i dobra za gubitak kilograma.

5. Slim-fast

"Šejk za doručak, šejk za ručak i razumna večera" je koncept koji je popularan još od kasnih 70-ih. Dobar je za kontrolu dijabetesa.

***Šokantna reklama zbog koje ćete ostaviti pušenje: Kancerozni tumor raste iz cigarete (VIDEO)

***Želite da budete srećniji? Šta treba da prestanete da radite

***Produžava život za dve godine: Izbacite negativna osećanja iz sebe

(dailymail, Foto: Gulliver/Thinkstock)
comments powered by Disqus