ARHIVA
Objavio: smedia.rs 03.10.2012 | 12:29     Smedia preuzela: 03.10.2012 | 12:29

Vežbe za podizanje guze (FOTO)

0
8093
Vezbe-za-podizanje-guze-FOTO
Kako vam se dopada novi Smedia sajt?
 
Odličan je
Ne sviđa mi se
Ne sviđa mi se izgled, ali mi se sviđaju tekstovi
Sviđa mi se kako izgleda, ali ne i tekstovi
Nemam stav
San svake žene je čvrsta i oblikovana guza koja najčešće prva "strada" prvenstveno zbog posla koji uključuje i do osam sati provedenih u položaju sedenja. Da bi guzu održali u top formi donosimo vežbe koje možete da radite čak i u kancelariji za vreme pauze.Vežba 1

Stopala raširite u ravni s ramenima, prste izbacite van, a rukama obuhvatite bokove.

Zauzmite položaj čučnja, potom se izdignite na vrhove prstiju pazeći pritom da vam je zadnjicau ravni s kolenima, ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Uspravite telo i ponovite vežbu.










***Dobro za mozak: Gledanje slika slatkih životinja poboljšava našu koncentraciju

***Novi trend: Protiv stresa i prekomerne težine dovoljno 10 minuta vežbanja dnevno

Vežba 2

S nogama u raskoraku u širini ramena napravite čučanj, zadržavajući dlanove na podu malo ispred stopala.

Dok prstima dodirujete tlo podižite kukove i zadnjicu prema gore s lagano savijenim kolenima. Ponovite vežbu.



***Zašto neke žene ne znaju da su trudne do samog porođaja

***Prokletstvo lepote: Super zgodne žene pate od super bolnih menstruacija









(zadovoljna)
comments powered by Disqus