Ako znate koju hranu treba da izbegavate, podsećamo vas na namirnice koje smete da jedete i koje će imati blagotvoran uticaj na rad vaših creva. Uz njih ćete definitivno moći da zakopčate omiljene uske farmerke, ne izgledate kao da ste peti mesec trudnoće i pritom se osećate lagano.

1. i 2. POMORANDŽE I LUBENICE
Voće bogato vodom je dobro jer čisti toksine iz tela. Lubenica ima oko 92% vode, a narandže između 80 i 90%.

3. JOGURT
Osim što je bogat vodom, jogurt podstiče nastanak dobrih bakterija u želucu pa na taj način ubrzava probavu. ***Kako da se "skinete" sa hrane

4. ŽITARICE
Zobene pahuljice i druge vrste žitarice bogate su vlaknima pa ubrzavaju rad creva. 25 grama žitarica na dan je dovoljno. Nemojte preterivati jer možete postići sasvim suprotan efekat – naduti se.

5. BELI LUK
Iako nekima i nije baš drag, beli luk je izrazito zdrav jer pomaže pri smanjenju masnoća u jetri čiji glavni zadatak je otpuštanje otrovnih materija iz tela.

6. i 7. JAGODE I BOROVNICE
Neke voćke poput borovnica i jagoda bogate su vlaknima. Zato grickajte zdravo i nema nadutosti.

8. GREJPFRUT
Osim što je većim delom sastavljen od vode – 90%, grejp sadrži i enzime koji ubrzavaju sagorevanje masnoća. ***Znate li kada i na koji način treba jesti voće?

9. GOVEĐA SUPA
Bilo da je krem ili bistra, goveđa supa je puna zasićenih masnoća te je dobra za varenje.

10. SALATA I SPANAĆ
Ovo povrće sadrži dosta vitamina, minerala i vlakana i izrazito je delotvorno kod problema zatvora, piše She. ***Letnji napici za ravan stomak

11. i 12. NANA I ĐUMBIR
Razni prerađeni oblici ovih biljaka efikasni su po pitanju smanjivanja gasova u telu, pa na taj način sprečavaju nadutost.

13. ČILI PAPRIKE
Osim što su ukusan začin čili paprike smanjuju visok krvni pritisak i u sebi sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava metabolizam.



 

Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock