Životni stil
rss facebook twitter
 
 
03.07.2012 10:44
 
Tekst

Hrana za lepu kosu

Zdrava ishrana, sa dodatnim naglaskom na proteinima i gvožđu, jača vašu kosu. Ako započnete zdravu dijetu za kosu danas, videćete napredak za šest meseci do godinu dana, u zavisnosti od toga koliko vam brzo raste kosa.

Hrana-za-lepu-kosu

Hrana koju treba da jedete za jaču kosu:

1. CRVENO NEMASNO MESO PROTIV OPADANJA KOSE

Premalo gvožđa izaziva ćelavost. Ljudima, koji imaju problema sa gubitkom kose ili rastom kose, obično fali gvožđa, posebno ženama. Druge namirnice koje su bogate gvožđem su ćuretina, žumanca, integralne žitarice, suvo voće.

***Napravite sami masku za kosu kod kuće

2. JAJA PROTIV RASCVETALIH KRAJEVA

Jaja su puna biotina, B vitamina koji utiče na rast kose i celokupno zdravlje kože glave. Nedostatak ovog vitamina izaziva rascvetale krajeve. Druga hrana bogata biotinom uključuje kikiriki, bademe, losos, nemasni sir i avokado.

***Najbolja krema za sunčanje za vaš tip kože

3. BANANE, PIVO, OVAS I SUVO GROŽĐE ZA GUŠĆU KOSU

Ove četiri namirnice sadrže mineral silicijum, koji popravlja gustinu kose. Naglasak na hrani bogatoj silicijumom pomaže da vam kosa bude jača i izdržljivija.

***Kupaći kostimi u kojima ćete delovati pet kila mršavije

4. TAMNO ZELENO POVRĆE ZA ZDRAVIJU KOŽU GLAVE

Spanać i brokoli su puni vitamina A i C, koji pomažu proizvodnju sebuma, ulja kože glave koje deluje kao prirodni balsam za kosu.

***Pet najalkalnijih namirnica

5. OSTRIGE PROTIV OPADANJA KOSE I PERUTI

One su pune cinka, minerala koji reguliše proizvodnju hormona androgena. Nizak nivo ovog hormona uzrokuje gubitak kose, spor rast kose i perut.

***Najveće svetske zvezde bez šminke (FOTO)

6. MAHUNARKE ZA JAKU KOSU

Mahunarke kao što je pasulj ili sočivo su odlični izvori proteina bogatih gvožđem. Sočivo je posebno dobro za jačanje kose.

***Najgora odeća koju muškarci nose

7. VOĆE I POVRĆE PROTIV SUVOĆE KOSE

Voće i povrće je puno vitamina C, koji pomaže da se gvožđe apsorbuje. Premalo vitamina C čini kosu slabom i suvom.

***Kako postati plavuša?

(health)



email print  

Izvor: Smedia, Foto: Gilliver/Thinkstock


FACEBOOK KOMENTARI

Komentari (0)

Dodaj komentar
Vaše komentar(*)
Vaše ime(*)
Vaš email
Kod sa slike:
Pošalji
Nema komentara
NAJNOVIJE VESTI

Presmešna igra psa i mačke (VIDEO)

24.05.2013 15:24

Lukava maca rešila je da na kvarno likvidira psa, koji se skroz uživeo u ulogu žrtve. Pogledajte video koji će vam ulepšati dan.

Zašto ste raskinuli: Ribe su previše komplikovale, a jarac je bio distanciran

24.05.2013 14:46

Raskid veze nikad nije lak, a odgovornost uvek leži na oba partnera. Iako veza nije propala samo vašom krivicom, saznajte koje greške ste vi skloni da pravite u vezi pa razmislite da li možete nešto da promenite da biste u budućnosti imali srećniji ljubavni život.

Osam najčešćih grešaka pri korišćenju pegle za kosu

24.05.2013 14:10

Korišćenje pegle za kosu za neke od nas postala je sasvim uobičajena praksa. Možda se za neke žene sa pravom može reći da su postale stručnjaci za peglanje kose, ali ipak ima mnogo onih koje prave grešake i oštećuju svoju kosu.

Sela kao iz bajke: Najlepša mala mesta (FOTO)

24.05.2013 13:13

Odmor na selu možda ne zvuči primamljivo i glamurozno kao u nekom otmenom letovalištu, ali ovih deset mesta će vas potpuno razuveriti.

Birajte srcem: Sedam potencijalno savršenih muškaraca koje možda propuštate

24.05.2013 11:58

Manite se dečijih i filmskih fantazija, kriterijuma vaše mame ili standarda vaše drugarice kada birate svog čoveka, i vodite se samo onim što vama stvarno prija i što vas čini srećnom - to su jedini pokazatelji da je baš on onaj pravi.

Alarmantno: Za češće psihičke probleme kod žena kriva je preopterećenost

24.05.2013 11:25

Žene su sklonije samokritici i obolevanju od depresije zbog stresa brojnih uloga koje treba da ostvare, dok muškarci stres leče alkoholom i besnim ispadima.

Oblik tela modernog muškarca: Sedam vrsta građe

24.05.2013 11:03

Oko polovine današnjih muškaraca ima kruškoliku građu s viškom u struku, a malo ih je sa uskim strukom i širim ramenima. Tek četvrtina muške populacije je zadovoljna svojim izgledom.

Ne može se protiv dečijih razloga: Urnebesan razgovor sa dvogodišnjakinjom (VIDEO)

24.05.2013 10:19

Kako izgleda kada odrastao čovek ponovi reči dvogodišnje devojčice? Presmešno. Pogledajte razgovor jedne ljubomorne devojčice sa svojim tatom, ali kada njene reči ponovi tatin prijatelj.

Nećete verovati svojim očima: Čokoladna iluzija koja će vas oduševiti (VIDEO)

24.05.2013 09:24

Čokoladna atrakcija kombinuje vrtešku od čokoladnih figurica i strob svetla da bi proizvela efekt koji će vas zapanjiti.

Muž budućnosti: Reklama koja je razbesnela mnoge (VIDEO)

24.05.2013 09:08

Reklama koju je pogledalo skoro 10 miliona ljudi za dve nedelje pokrenula je oprečne priče o muškarcima, ženama i bračnim odnosima, dok je proizvod koji se reklamira ostao u zapećku.

Promeni znak:
img Imate nove ideje i ne znate odakle da krenete. Moguć vam je neki manji problem na radnom ...

Pogledaj ceo horoskop
Pratite nas na Twitter-u!