Životni stil
rss facebook
 
 
08.02.2012 14:33
 
 
Tekst

Zašto ne možete da spavate u trudnoći?

Nesanica u trudnoći je čest problem kod mnogih trudnica. Evo razloga zbog čega je to tako.

ODLIČNO
3
GROZNO
0
DOSADNO
0
NAPOKON
0
ZABAVNO
0
NEVEROVATNO
0
Pokažite šta mislite i osećate (obeležite jednu ili više emocija)
Zasto-ne-mozete-da-spavate-u-trudnoci

Neprospavane noći su uzrok nekoliko posledica trudnoće:

-Na početku i kraju trudnoće, često ustajanje da bi se otišlo do toaleta;
-Teško pronalaženje udobnog položaja zbog velikog stomaka;
-Vruće vam je kad se pokrijete ali se probudite zato što vam je hladno;
-Bol u leđima smeta vam da zaspite;
-Sindrom nemirnih nogu - uobičajen za trudnoću, trnci ili trenje u nogama posebno kada ležite;
-Grčevi su, takođe, čest prigovor;
-Možete da osećate svrab;
***Nelagodne strane trudnoće

NAČIN DA POBOLJŠATE SAN TOKOM TRUDNOĆE

Ako vam je san poremećen, razgovarajte sa lekarom. Pilule za spavanje se ne preporučuju u trudnoći, ali lekar može da vam preporuči alternativna sredstva koja možete da koristite da biste sprečili nesanicu, ili makar da vam olakša tegobe koje vas sprečavaju da zaspite.

Promena položaja može da vam pomogne da lakše zaspite. Pokušajte da ležite na strani, savijenih kolena da vam pridržavaju stomak. Spavanje sa jastukom između nogu, takođe pomaže.

Lake vežbe poboljšavaju cirkulaciju i ublažavaju stres što dovodi do lakšeg sna.

Ukoliko idete na kurs za lakši porođaj, zamolite predavača da vam da neki koristan savet. Razgovarajte i sa drugim trudnicama o njihovim iskustvima, pise BBC



Podeli ovu vest sa prijateljima na FACEBOOK-u.     email   print  

Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock


FACEBOOK KOMENTARI

NAJNOVIJE VESTI

Ne veruje svojim očima: Bliski susret bebe i dinosaurusa! (VIDEO)

17.05.2012 08:34

Kada je mali dvogodišnji dečak naišao na neverovatan prizor ispred sebe, potpuno se zaledio! Njegova preslatka reakcija će Vas oduševiti!

Imate stabilnu vezu? Ovo je tajna koja može da je uništi za tren!

16.05.2012 17:31

Da bi veza bila zdrava i dobra, partneri bi trebalo da budu iskreni i otvoreni jedno prema drugom. Međutim, ovo se uprkos svemu često događa, a evo jedne od najvećih tajni koja može da dovede do raskida i najstabilnijih veza!

Pogledajte: Preslatki pas pretvara se u balon! (VIDEO)

16.05.2012 16:55

Veština koju ovaj mali pas ima oduševiće Vas i nasmejati do suza!

Oprez: Knjige koje čitate mogu biti opasne!

16.05.2012 16:40

Ukoliko neko od Vaših prijatelja primeti da ste počeli da se ponašate kao pojedini izmišljeni likovi, nemojte da Vas to začudi. Ali budite oprezni jer postoji razlog zašto se ovo dogodilo.

Gibančići s mesom

16.05.2012 16:20

Probajte omiljenu pitu u Srbiji, ali u neobičnom pakovanju!

Da vam se digne kosa na glavi: Mogu li deca da budu psihopate? (VIDEO)

16.05.2012 15:43

Da li možete da verujete da bi slatka, plavooka devojčica bila u stanju da izbode nožem svoje roditelje? Ovu neverovatnu priču ona sama potvrđuje u dokumentarcu "Deca besa".

Čuvajte se komšija: Otkrijte na šta su ljubomorni Vaši susedi!

16.05.2012 15:39

Dok sa osmehom na licu uređujete kuću i okućnicu, pomno Vas prati pogled sa susednog prozora. I dok Vi zalivate cveće, komšija može da kuje neverovatan plan!

Morate ga imati: Evo zašto vazelin uvek treba nositi sa sobom!

16.05.2012 14:55

Upotreba ovog neverovatnog proizvoda je toliko raznovrsna a mi Vam otkrivamo samo neke njegove osnovne svrhe zbog kojih bi bilo dobro da vazelin uvek nosite sa sobom.

Žene su previše predvidljive: Pogledajte kako je lako odvesti ih u krevet!

16.05.2012 14:21

Tako malo je potrebno da bi jedan par mogao da završi u krevetu. Muškarci mogu samo da izgovore par nežnih reči i dobiće baš ono što su i očekivali.

Napravite sami lak za nokte od senke

16.05.2012 14:21

Neverovatno je lako, a najuzbudljivije od svega je što možete da napravite nijansu koju god poželite!