Best news on social media
        

05.12.2013 | 09:30
        Smedia preuzela:

05.12.2013 | 09:40
0%
67

Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com

Svakodnevno nam se nude neki novi, revolucionarni načini vežbanja, uz pomoć kojih ćemo bez mučenja i bez ikakvih odricanja skinuti višak kilograma i zategnuti svoje mišiće. Ja vam u današnjem tekstu nudim nešto potpuno drugačije, nudim vam slobodan teg, olimpijsku šipku, mnogo muke i znoja, ali i rezultate na kojima će vam svi zavideti. Bitno je da istrajete i da date sve od sebe.

Kod ovakvog vida treniranja možete u svakom trenutku povećati ili smanjiti intenzitet treninga. Tegovi su najčešće od 0,5kg do 20kg tako da se sama masa tereta može prilagoditi svima. Šipke koje koristimo u treningu su mase od 10kg do 20kg što...

comments powered by Disqus
...

Kako da šminka bude postojana i na velikim temperaturama?

Iako se većina devojaka trudi da se tokom leta što manje šminka, kada dođe red na svadbe ili druge svečanosti ona je prosto neizostavna. I šta onda ...

19
moda i lepota
6
...

Iskra Brajović: Kreme DA, puder NE

Puder ne stavljam, već samo krejon i rumenilo. Što se kose tiče nekada sam eksperimentisala sa bojama, sada sam prestala jer sam shvatila da je prirodno ...

16
moda i lepota
6
...

Leto u belom

Bilo da odaberete farmerke, pantalone, suknju ili haljinu, vodite računa da model odgovara vašoj građi tela. Ove sezone u trendu su cigaret, uske, zvonaste, ...

12
moda i lepota
6
...

Lepota iz čaše jogurta

Da li ste znali da ovaj ukusan i hranljiv napitak kožu čini mekšom i hidriranom, a kosi pomaže da povrati prirodni sjaj čineći je mekom i svilenkastom ...

12
moda i lepota
10
...

TALIJA - 8 MINUTA O SREĆI: Kako izgleda kada mladog pevača zavedu svetla velegrada?

Životne priče muzičara koji nisu odrasli u Beogradu, ali su odlučili da u njemu žive i rade

10
moda i lepota
1
...

Ne jedeš meso? A pljeskavice???

Da sam dobila po dinar za svaki put kada me je neko ovo pitao, imala bih dovoljno love da sve vas koji čitate ovaj...

6
moda i lepota
3
...

8 filmova Džejka Džilenhala koje morate pogledati

Pre nego što je snimio Southpaw i izgradio savršeno telo, američki glumac zabeležio je brojne nepravedno zapostavljene uloge. ...

0
moda i lepota
7
...

Ako mogu one, možeš i ti

Modni trendovi koji su popularni među poznatim ličnostima uglavnom nisu dostupni "običnim smrtnicima," ali ovu...

0
moda i lepota
9
...

Oblačenje prema građi tela: Ista širina struka i ramena

Čak i muškarci ovakve građe mogu stvoriti utisak širih ramena, tj. užeg struka. Sve što potrebno su ovi stilski trikovi! ...

0
moda i lepota
3
...

Kojoj poznatoj dami najbolje stoji jednodelni kupaći?

One su rekle “NE” bikiniju, iako je taj komad garderobe najpopularniji na plažama širom sveta. Poznate dame ovog leta izabrale su jednodelne ...

0
moda i lepota
2
...

Bilo je besplatno!

Kajli Džener je pre nekoliko dana tvrdila da je za njene obline zaslužna krema, a mnogi su se pitali da li je to...

0
moda i lepota
7
...

Okrenite vreme u vašu korist

Naši životi sastoje iz mnogo lepih stvari, onih koje nas ispunjavaju i koje nas čine takvima kakvi jesmo, a lukavo vreme nam jednostavno ne da da se ...

0
moda i lepota
9
...

Ove "krpice" su odštampane kod kuće

Danit Peleg je napravila čitavu kolekciju odeće pomoću 3D štampača.

0
moda i lepota
3
...

U trendu je čipka!

Čipkaste haljine i bluze možete da kombinujete sa džinsom, lepršavim suknjama, cvetnim dezenima, strogim sakoima...

27
moda i lepota
16
...

Nosite tregerice poput supermodela!

Tregerice su itekako u modi! I čini se da će još dugo biti IN nositi ih. Ukoliko ih još uvek nemate u garderoberu onda ih morate čim pre nabaviti. ...

11
moda i lepota
8
...

Izbegnite svađe na odmoru

More, sunce i uživanje teško su spojivi sa svađama, ali nije retkost da se parovi raspravljaju i na odmoru. Razloga je mnogo, počev od povećane minutaže ...

0
moda i lepota
11
...

Letnja muka napokon rešena

Možda neće učiniti da izgledate baš najseksi na svetu, ali će vam pomoći da se rešite jedne letnje muke.

0
moda i lepota
12
...

Kako da sprečite iritaciju kože nakon depilacije?

Li Kinaston, urednik kategorije "Nega" na sajtu Men's Health, otkriva kako da sprečimo ovaj čest problem i kako da se ponašamo ako smo zaboravili prevenciju ...

0
moda i lepota
4
...

Plus-size pojačanje među Anđelima?

Šuška se da će se među Viktorijinim anđelima uskoro naći i plus-size manekenka...

0
moda i lepota
10

8 pari cipela koje svaka devojka treba da poseduje

Pogledajte 8 najlepših modele koje svaka dama mora da ima u svom garderoberu.. Svaka fashion dama zna da su kvalitetne cipele jedna od najboljih investicija ...

0
moda i lepota
20
...

ŠEST trikova da vas depilacija voskom MNOGO manje boli!

Budimo iskreni, depilacija voskom boli kao đavo! Gotovo svakoj dami treba psihička priprema pred ulazak u salon jer je svesna šta je čeka narednih sat ...

16
moda i lepota
3
...

Veš za tropske vreline

Nije lako pronaći dovoljno laganu i udobnu odeću kada je napolju 35 stepeni, a još je teže izabrati donji veš za letnje vrućine

4
moda i lepota
7