Best news on social media
        mondo.rs

29.07.2018 | 17:59
        Smedia preuzela:

29.07.2018 | 18:28
0%
27

Ako je vitka figura ono što želite, i želite da to "pitanje" rešite jednom zauvek, vreme je da se fokusirate na smanjenje procenta telesnih masti u korist mišića…

Našem telu potrebne su i masne ćelije da štite organe, zglobove, da učestvuju u sintezi hormona… I iako smanjenje procenta telesnih masti daje rezultat kojem težite - vitku figuru, opasno je i ako se izgubi suviše measti, jer nam ugrožava imunitet i neometano funkcionisanje organizma.

Prosečna žena ima između 21 i 33 odsto udela masti, ali i ovo varira. Kod žena koje se profesionalno bave sportom, procenti se kreću između 14 i 20.

Ako želite da snizite udeo telesnih masti, treba da imate u vidu da ne postoji jedan konkretan tip treninga koji bi odgovarao svima. Sve zavisi od toga kakav tip građe imate. Recimo, ako generalno niste gojazni, ali imate vam odnos masti i mišićne mase...

comments powered by Disqus
...

Kako da se brzo razbudite

Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se ubrzo nakon buđenja i razbudite.

24
moda i lepota
5
...

6 svakodnevnih aktivnosti koje možete raditi drugačije i biti srećnije… i lepše!

Sreću zaista čine male stvari. Na ovu tako jednostavnu i emotivno okrepljujuću činjenicu često zaboravljamo, naročito kada rutina, kratki rokovi, ...

0
moda i lepota
18
...

Šta rade muškarci kada nađu svoju srodnu dušu!

Kada se muškarac iskreno i duboko zaljubi, on vrlo brzo shvata šta mu je stvarno bitno u životu! Evo šta rade muškarci kada nađu svoju srodnu dušu ...

0
moda i lepota
7

15 navika devojaka sa besprekornim tenom

Postizanje savršenog tena uopšte nije teško ako pratite ove jednostavne navike koje će vašu kožu održavati čistom, negovanom i blistavom.

0
moda i lepota
13
...

OVO SVE ŽENE MORAJU PROČITATU: Sprečite RAK DOJKE na vreme! Zaštitite se ovom HRANOM!

Stanovnici Okinave (Japan), Ikarije (Grčka), Sardinije (Italija) su rekorderi po dužini života, a svima je jedno zajedničko, kvalitetna ishrana

0
moda i lepota
15
...

Tri savršena topla napitka za zimske dane!

Momenat kada sa hladnog uđete u topli dom, ništa lepše! Toplota vam se širi celim telom ali nešto nedostaje... recept za tri savršena topla napitka ...

0
moda i lepota
4
...

Numerologija otkriva IDEALNOG MUŽA po datumu rođenja: Izračunajte da li je ON pravi partmer za vas!

Znanje o brojevima može nam mnogo pomoći u emotivnom životu. Svako od nas ...

0
moda i lepota
17

Crna nije više poželjna: 4 boje koje zimi uvek izgledaju savršeno (FOTO)

Unesite malo boje u zimski stajling, a sledeće nijanse se moraju naći u vašem garderoberu.

0
moda i lepota
14
...

Nema toga što ne možete: Najlepši citati o snazi duha

Snažniji ste nego što mislite. Ako ikada posumnjate… setite se ovih citata.

0
moda i lepota
13
...

Svečana odela od pliša i brokata

Muškarci eleganciju postižu odgovarajućim odelom, košuljom i kravatom, odnosno leptir-mašnom

0
moda i lepota
6
...

Koliko čučnjeva treba da uradite da biste videli pomak

Imajte ovo na umu, ako želite da vam omiljene farmerke stoje "kao nekada".

0
moda i lepota
17
...

Sve prednosti ranog treninga: Idealne vežbe za početak dana

Zašto bi trebalo da vežbate rano? Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u svom … ...

0
moda i lepota
4
...

Ne boji se mišića (FOTO)

Evo kako vežba glumica koja je seks simbol Holivuda danas.

0
moda i lepota
6
...

Ruska terapija za podizanje imuniteta!

Neverovatno lak način da podignete svoj imunitet i sprečite sve bolesti. Ruska terapija za podizanje imuniteta za samo petnaest sekundi dnevno!

0
moda i lepota
7

Modni izbor koji je sve oduševio: Megan Mark u haljini koju svi možemo da priuštimo (FOTO)

Haljina u nežnoj nijansi divno je stajala lepoj vojvotkinji i još jedan dokaz da joj trudnoća baš prija.

0
moda i lepota
17
...

Rukavice daju pečat stilu

Čak i dame koje ne vole da prekrivaju šake, tokom najhladnijih meseci u godini su prinuđene da to učine

0
moda i lepota
7

Stilski trikovi uz pomoć kojih će vaše noge u čizmama izgledati duže (FOTO)

Koliko god da ste visoke, uz ove modne savete izgledaćete zgodnije i više.

0
moda i lepota
13
...

Napravite sami: Maska za divnu kosu, trepavice i obrve

Napravite sami masku koja će vašu kosu učiniti zdravom i sjajnom, a trepavice gustim i dužim nego ikada!

0
moda i lepota
9
...

Ova vežba će vam pomoći da imate savršeno oblikovane butine

U moru vežbi koje su prilagođene za određene delove tela i koje najčešće praktikujemo u teretani ili uz pomoć ličnog trenera, nalazi se … ...

0
moda i lepota
13
...

Orah super namirnica koja produžava život!

Od starih vremena orasi su na našim prostorima bili glavna poslastica. Uz obilje običaja koji su se s vremenom menjali i prilagođavali, orasi su ostali ...

0
moda i lepota
6
...

Poboljšajte svoj život za samo 24 sata!

Probajte ovaj, 24-časovni program, koji će vam pomoći da unapredite zdravlje i da se bolje osećate.

0
moda i lepota
11
...

Nokti su ogledalo zdravlja: Svaka promena može da ukaže na neko oboljenje

Svaka žena želi da ima lepe, čiste, uredne i nalakirane nokte. Ponekad, uprkos raznim kremama i svoj nezi, nokti pucaju, menjaju boju i oštećuju se. ...

0
moda i lepota
8