Best news on social media
        mondo.rs

29.04.2018 | 16:31
        Smedia preuzela:

29.04.2018 | 16:40
0%
31

Pošto ima istine u tvrdnji da se "trbušnjaci prave u kuhinji, a ne u teretani", donosimo vam listu namirnica koje vam mogu pomoći da smanjite procenat masti u telu, tako da vežbanjem možete samo lepo da "doterate" mišiće i - spremni ste za leto.

Proteini:

Pileće belo meso

Ćureće belo meso

Nemasna junetina

Riba (sve vrste)

Jaja

Ugljeni hidrati:

Krompir (kuvan ili pečen, ne pržen)

Slatki krompir (batat)

Smeđi pirinač

Voće (količina koja odgovara jednoj jabuci, ne jednoj lubenici)

Masti:

Avokado
Maslinovo ulje

Kokosovo ulje

Žumance

Da se ne biste hranili jednolično, slobodno dodajte nešto od namirnica koje slede, pošto vam neće pokvariti plan da se dovedete u red:

Zeleno lisnato...

comments powered by Disqus
...

Ekcem se može pogoršati u hladnim danima. Napravite prirodnu kremu!

U hladnim danima se ekcem može pogoršati, a to zna svako ko ima ovaj problem. Napravite prirodnu kremu! Recept je jednostavan i potpuno prirodan.

17
moda i lepota
9
...

U ovim situacijama treba da budete sebični

Od malena nas uče da ne treba da budemo sebični, ali ipak ima nekih situacija u kojima je dobro da se tako ponašamo...

10
moda i lepota
5
...

Šta je PRAVI krivac za vaš višak kilograma

Salo se javlja iz različitih razloga na stomaku, na butinama, na leđima... Evo koji su razlozi, to može da vam pomogne i da ga lakše istopite.

10
moda i lepota
12

Novi Elle je u prodaji: Zavirite u glavne priče novembarskog broja na čijoj naslovnoj strani je Isabeli Fontana eksluzivno za srpsko izdanje

Novembar u duhu karakterističnog stila jedne od zlatnih era mode XX veka, predstavljamo vam kroz poseban editorijal nastao u Parizu specijalno za naše ...

10
moda i lepota
4
...

4 frizure i kostima koje možete lako napraviti za Noć veštica!

Noć veštica je odličan razlog da se trendeseterke širom sveta odlično zabave kreirajući zanimljive maske i kostime. Pronašli smo nekoliko predloga ...

10
moda i lepota
6
...

PET koraka do savršenih noktiju nakon gel manikira

Dosta vam je gel manikira, odlučili ste da ga skinete, ali nokti više nisu kao nekada. Ukoliko se pitate kako možete brzo da ih oporavite mi vam donosimo ...

10
moda i lepota
7
...

Japanska tajna savršene kože: Nega kao izraz ljubavi i poštovanja prema sebi

Ovogodišnje trendove u svetu lepote je bez sumnje obeležio “glass skin trend”, odnosno savršeno glatka i negovana koža što nas je u otkrivanju ...

10
moda i lepota
7
...

Isprobajte 20-minutni trening za celo telo (VIDEO)

Kada se odlučite da trenirate, veoma je bitno da vam svaki mišić budu podjednako pod naporom. Zato vam danas donosimo trening za celo … "Isprobajte ...

3
moda i lepota
5
...

Maska za sve tipove kože!

Želite lepu kožu, svežu i bez podočnjaka i nadutosti? Prvo na šta trebate pomisliti su kafa i kakao! Maska za sve tipove kože za koju bi trebalo da ...

0
moda i lepota
10
...

Ulja i citrusi za lepše nokte

Oštećene nokte ćete regenerisati, na primer, redovnom upotrebom maslinovog ulja koje je bogato vitaminom E. Ili, isprobajte sok od limuna ili pomorandže. ...

0
moda i lepota
6
...

Ovoga morate da se odreknete da biste smršali

Nutricionistkinja kaže da možete da jedete više i da smršate, ali da je najvažnije da izbegavate ove dve stvari.

0
moda i lepota
15
...

Make-up trendovi koji su dobili povratnički status

Verovatno ste primetili da su 2018. godinu obeležili povratnički trendovi iz sedamdesetih, osamdesetih i devedesetih godina. Osim modnih, vratili su se ...

0
moda i lepota
7
...

Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje (VIDEO)

Kada je o oblikovanju  tela reč, najteže je oblikovati mišiće stomaka i skinuti masne naslage sa tog dela tela, što je mnogim ženama … "Do ...

4
moda i lepota
19
...

Kako hladni dani utiču na našu lepotu?

Hladni dani našoj lepoti baš i ne idu u prilog. Manjak sunca znači i manjak vitamina D, što čini da naša koža izgleda … "Kako hladni dani ...

0
moda i lepota
8
...

Primetili ste nove bore na licu? Za njih su možda krive žvake!

Često žvaćete žvake? Lice vam zbog toga nije zahvalno. Evo zbog čega...

0
moda i lepota
9
...

Muškarci se žale: Zašto je "loše" biti muško

Prilično često se govori o tome sa kojim se lošim stvarima suočavaju žene samo zbog toga što su žene. Red je da čujemo i šta na tu temu kažu muškarci ...

0
moda i lepota
4
...

Napumpala usne? (FOTO)

Izgleda da ni ova lepotica nije odolela...

0
moda i lepota
10
...

Ne bacajte famerke, napravite od njih modernu suknju

Gošća Nataše Pavlović Marina iz “Praktične žene” pokazala je kako da od starih farmerki napravite suknju. Ove suknje od teksasa su sada vrlo popularne, ...

0
moda i lepota
12
...

Znate li koje vino ide uz koju hranu?

Da biste potpuno uživali u hrani i vinu, treba da znate kako se "uparuju". Najpre se traži se dominantan ukus u hrani, a onda i odgovarajuće vino koje ...

0
moda i lepota
8
...

Rođen da kuva (FOTO)

Kako izgleda savršen tanjir? Kako izgleda savršeno jelo? Kakav kuvar treba da bude? Reč ima Ajk Cimer, vlasnik "Mišelinove zvezdice", čovek koji je ...

0
moda i lepota
7
...

U trendu je prirodan izgled!

Šta poručuju stručnjaci za estetsku medicinu posle skupa o budućnosti ove grane: Sa najjednostavnijim tretmanima za podmlađivanje treba početi već ...

0
moda i lepota
6