Best news on social media
        mondo.rs

25.09.2017 | 06:00
        Smedia preuzela:

25.09.2017 | 06:10
0%
53

  Koncept je vrlo jednostavan: namestite se u položaj za sklek, tako da budete oslonjeni ili na dlanove ili na podlaktice i nožne prste, leđa su prava, stomak uvučen i ostanete tako koliko možete da izdržite. Sve dok ste u tom položaju, "rade" vam sve velike mišićne grupe u telu, pa povećavate snagu i izdržljivost, a ova vežba ima i još jedan veliki plus: dok radite izdržaj, vaše telo sagoreva mnogo više kalorija nego dok radite trbušnjake ili zgibove recimo.

Pitanje je samo koliko bi trebalo da se zadržite u tom položaju da biste videli konkretne rezultate.

MISLIMO NA VAS:MONDO FITNES

Odgovor zavisi od onoga što želite da postignete, naravno, a vreme može da varira od 10 do 60 sekundi.

Sasvim je dovoljno da počnete sa...

comments powered by Disqus
...

Najbrži način da popravite samopouzdanje

Treba vam bukvalno jedna sekunda, i osetićete razliku odmah.

14
moda i lepota
4
...

Čuvarkuća - biljka koja leči mnoge bolesti! Uklanja pege od sunca i bradavice!

Čuvarkuća je biljka koja leči mnoge bolesti! Višegodišnja biljka koja može narasti do 30cm. Scaron;to se tiče njenog preživljavanja u prirodi, ...

10
moda i lepota
5
...

Kako da negujete lice, a da ne oštetite kožu

Možda mislite da je to što cedite bubuljice ili ponekad zasite sa šminkom na licu najveći neprijatelj vaše kože, ali i neke druge stvari, koje verovatno ...

10
moda i lepota
2
...

Zbog kontracepcije izgubila posao!

Manekenka Karli Klos otkrila da je izgubila mnoštvo angažmana zbog - pilula za kontracepciju!

10
moda i lepota
7
...

Za sve koji su poželeli da budu "neko drugi"

Model Iskra Lorens podelila je poruku koja je oduševila mnoge.

0
moda i lepota
9
0
moda i lepota
11
...

Zovu je "čelična guza" (FOTO)

Nekad je bila mršavica, a danas je zovu "čelična guza" i ima više od dva miliona obožavalaca na društvenim mrežama!

0
moda i lepota
8
...

Koji ste emocionalni tip?

Svako od nas drugačije doživljava sve što se dešava, a razlog za to je što smo različiti emocionalni tipovi. Koji ste vi tip?

0
moda i lepota
8

Za vampirsko podmlađivanje se opredeljuju mnoge naše i strane zvezde, a ova priča pokazuje koliko ovaj zahvat može biti OPASAN!

Mnoge naše poznate ličnosti su se podvrgle tretmanu "vampirskog" podmlađivanja i tvrde da su prilično zadovoljne, što se može videti i po njihovom ...

0
moda i lepota
8
...

Victoria's Secret: Evo ko "pakuje krila"

Evo prvih detalja o "modnom događaju godine": koji grad je ove godine odabran za "anđeosku pistu", koje "veteranke" možemo da očekujemo i koje će manekenke ...

0
moda i lepota
8

Emi nagrade 2018: Najupečatljivije haljine sa dodele televizijskih Oskara (FOTO)

Utisak sa ovogodišnje dodele Emi nagrada - predivna Džesika Bil i zaljubljeni Džastin Timberlajk!

0
moda i lepota
8

Povratak na piste: Kendall Jenner na Burberry reviji nakon duže pauze sa Fashion Weeka

Nismo je videli na NYFW i pitali smo se da li će i ovo FW izdanje proći bez nje. Zgodna crnka ipak nas je razuverila pojavivši se na debiju Riccarda ...

0
moda i lepota
3
...

Savršen par (FOTO)

Džesika Bil i Džastin Timberlejk privlače pažnju kad god se pojave na crvenom tepihu, a tako je bilo i sinoć, na dodeli Emi nagrada u Los Anđelesu ...

0
moda i lepota
7
...

Bolje joj je! (FOTO)

Lepotica prevazišla krizu i vratila se na pistu, na reviji modne kuće "Barberi".

0
moda i lepota
9
...

Kreirajte savršen jesenji make-up look

Ove jeseni, kada je make-up u pitanju, u fokusu su nude nijanse i zemljani tonovi, a šljokice više nisu rezervisane samo za posebne … "Kreirajte ...

0
moda i lepota
8
...

"Svi ljudi su dobri"? (ANKETA)

Kad se neko generalno loše ponaša (prema nama ili uopšte), a zatim uradi samo jednu lepu stvar, želećemo da mu oprostimo jer nam je to u prirodi, kažu ...

0
moda i lepota
6

Najlakši i najjeftiniji trik koji ćete obožavati: Kako da prikrijete podočnjake za samo par sekundi

Evo kako da eliminišete podočnjake bez skupe kozmetike i u samo par minuta...

0
moda i lepota
12

Ko je Faretta? Predivna hrvatska manekenka koja se našla na listi 500 najuticajnjih osoba u modnoj industriji!

Kada vas najpoznatiji svetski dizajneri i fotografi zovu samo po imenu, to je sasvim dovoljna informacija da shvatite o kakvom je imenu reč. Velikom.Ova ...

0
moda i lepota
7
...

Hit frizura sezone: Neuradne šiške

Ako ste makar jednom nosile šiške, znate koliko su zahtevne za održavanje. Potrebno ih je stalno dodatno stilizovati, ali ovoga puta mukama je  … ...

0
moda i lepota
6
...

U svom stilu - obučena, a gola (FOTO)

Emili Ratajkovski koristi svaku priliku da pokaže svoje telo...

0
moda i lepota
6
...

Magnezijum: Da li ste svesni da vam nedostaje u organizmu?!

Ako vam magnezijum nedostaje u organizmu trebalo bi da to što pre rešite ali da li ste uopšte svesni toga? Vaš ubrzani tempo života i stres jeste uzrok ...

0
moda i lepota
20
...

Male beauty tajne Viktorijinih anđela

Tajna lepote čuvenih  Viktorijinih anđela krije se u beauty rutini, koje se one strogo pridržavaju. Bored zdravog načina ishrane i redovnih treninga, ...

0
moda i lepota
9