Best news on social media
        mondo.rs

25.09.2017 | 06:00
        Smedia preuzela:

25.09.2017 | 06:10
0%
47

  Koncept je vrlo jednostavan: namestite se u položaj za sklek, tako da budete oslonjeni ili na dlanove ili na podlaktice i nožne prste, leđa su prava, stomak uvučen i ostanete tako koliko možete da izdržite. Sve dok ste u tom položaju, "rade" vam sve velike mišićne grupe u telu, pa povećavate snagu i izdržljivost, a ova vežba ima i još jedan veliki plus: dok radite izdržaj, vaše telo sagoreva mnogo više kalorija nego dok radite trbušnjake ili zgibove recimo.

Pitanje je samo koliko bi trebalo da se zadržite u tom položaju da biste videli konkretne rezultate.

MISLIMO NA VAS:MONDO FITNES

Odgovor zavisi od onoga što želite da postignete, naravno, a vreme može da varira od 10 do 60 sekundi.

Sasvim je dovoljno da počnete sa...

comments powered by Disqus
...

Dnevni horoskop za 21. oktobar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 21. oktobar 2017. godine na portalu Svet Plus.

17
moda i lepota
54
...

Zavirite u Armanijevu vikendicu (VIDEO)

Nalazi se na malom ostrvu u Italiji.

14
moda i lepota
5
...

Ovo je jedina namirnica koja prirodno povećava grudi

Ako želite lep i seksi dekolte, onda trebate znati da ovo je jedina namirnica koja prirodno povećava grudi i nalazi se u svakoj kuhinji.

14
moda i lepota
5
...

Seksi?

Muškarci, da vas čujemo.

14
moda i lepota
2

Savršen poklon: Majice koje definišu vaš horoskopski znak

Ukoliko ste ljubitelj astrologije ovaj modni detalj će vas oduševiti.Sve horoskopske znake definišu poesebne karakteristike, a ove one istaknute na ovim ...

13
moda i lepota
35
...

L&Z savetuje i daruje: Kako izgleda vaša jesenja hair rutina? +POKLON!

Jesen je idealno vreme da se posvetite dubinskoj nezi kose! Promenite frizuru, skratite oštećene krajeve, i isprobajte nove proizvode za negu kose. Na ...

12
moda i lepota
18
...

Bivši vegetarijanci: Zašto ponovo jedemo meso

Vegetarijance najčešće pitaju zašto su prestali da jedu proizvode životinjskog porekla, a sada su bivše vegetarijance pitali zašto su ponovo počeli ...

10
moda i lepota
10
...

Uradi sam(a): Kako da olakšate život baki, deki...

Starijim osobama često ispadaju predmeti iz ruku, ne vide brojeve na daljinskom upravljaču... a rešenje postoji.

10
moda i lepota
8
...

MUŠKARCI, OBRATITE PAŽNJU: Ovo su najčešće laži koje čujete nakon seksa!

Muškarci se često nađu zabludi nakon seksa sa svojim partnerkama, jer laži koje one izgovaraju ponekad vam daju lažnu nadu!

10
moda i lepota
3

Da li su ih mame i tate učili ovako?

Kako se naše devojke oblače na ulici, a kako na poslu, u čemu najviše greše i šta njihova odeća govori o njima, strogo ocenjuju dame u najboljim ...

10
moda i lepota
5
...

Avokado "lajt"?!

Avokado je skup, ali zdrav. Ovaj novi će biti još zdraviji. Da li će biti i skuplji

10
moda i lepota
6
...

4 činjenice o bradi koje sigurno niste znali

Brade su apsolutni trend, ali da li ste znali ove podatke?

0
moda i lepota
12
...

Dnevni horoskop za 20. oktobar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 19. oktobar 2017. godine na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
530
...

Savršeno našminkane oči

Kontrastne nijanse senki vizuelno otvaraju pogled, tako da smeđookim ženama pristaju gotovo sve nijanse, a pun pogodak su smeđi, ljubičasti i zeleni ...

0
moda i lepota
10
...

Terali je da se slika gola!

Nakon što su glumice obelodanile da ih je Harvi Vajnstin seksualno uznemiravao, manekenke otkrivaju da se i one susreću sa uznemiravanjem u svom poslu ...

0
moda i lepota
8
...

Kako ojačati imunitet u periodu kada haraju virusi?

Oktobar je mesec kada su prehlade veoma česte, i to ne samo kod dece, već i kod odraslih. Kako da ojačamo imunutet u periodu kada virusi vladaju?

0
moda i lepota
18
...

Glumica zaprepastila gledaoce! (VIDEO)

Samo je htela da se našali...

0
moda i lepota
10
...

Neverovatno: Dajem nevinost za iPhone (VIDEO)

"Sve moje prijateljice imaju taj telefon, želim ga i ja, a nemam novac", rekla je tinedžerka.

0
moda i lepota
20

Stiže novi trend za crveni tepih: Umesto nude haljina i dubokih šliceva, celebrity će nositi ove kreacije

Predvodnik trenda je lepa Gigi koja je sinoć prošetala žutu haljinu...Bradavice koje se vide ispod prozirne odeće, duboki šlicevi koji otkrivaju karličnu ...

0
moda i lepota
22
...

Uradi sam(a): Puškice i slične školske fore VIDEO

Pogledajte kako da sebi olakšate pismeni iz matematike, ali i kako da se bolje organizujete i naučite sve, da vam puškice više nikada ne zatrebaju.

0
moda i lepota
19
...

Je l' to tvoja zadnjica?! (FOTO)

Sestre Kardašijan su poznate po velikim zadnjicama, a poslednjom fotkom je i Kendal Džener pokazala da ne zaostaje za njima.

0
moda i lepota
13
...

Šta ćemo sve gledati na Beogradskoj nedelji mode

42. Belgrade Fashion Week će biti održan od 28. oktobra do 3. novembra.

0
moda i lepota
5