Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

19.08.2017 | 09:03
        Smedia preuzela:

19.08.2017 | 09:12
0%
21

Predstavljamo vam vežbe koje će vam oduzeti samo pet minuta, a koje će učiniti da vaša zadnjica, ali i noge, izgledaju savršeno.

Foto: Thinkstock

1 Čučnjevi – klasična vežba, ali sa najvećim efektom. Raširite noge u širini kukova i ispravite stopalima. Ispružite ruke ispred sebe, radi boljeg balansa i počnite da savijate kolena kao kada želite da sednete. Spuštajte se dok vam butine ne budu paralelne sa podom. Ispravite kičmu, pete držite na podu, a kolena ne smeju da prelaze preko prstiju. Težinu prebacite na pete i uspravite se u početni položaj.

2 Čučnjevi na jednoj nozi – stanite u početni položaj kao u prethodnoj vežbi i podignite jednu nogu tako što ćete je ispraviti ispred sebe. Počnite da se spuštate u čučanj sa podignutom nogom i ne dozvolite da vam koleno druge noge pređe preko nožnih prstiju....

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
lepotaizdravlje.rs
...

Postoji li "superhrana" na kojoj može da se živi?

Krompir je blizu, ali nije "pun pogodak". Evo šta kaže nauka.

14
moda i lepota
3
...

Ispovest popularne pevačice nakon bolesti: Plašila sam se da više nikad neću moći da pevam

Scaron;anaja Tvejn, popularna kanadska pevačica, posle dugo godina vratila se na scenu, a u svojoj ispovesti ispričala je sve o bolesti sa kojom se borila, ...

10
moda i lepota
5
...

Ako ste loše volje, pogledajte oko sebe

Da li je moguće "zaraziti" se dobrim raspoloženjem?

10
moda i lepota
8
...

Zašto je bolje uvek govoriti istinu

Svi znamo da nije lepo lagati, ali čak i ako zanemarite elementarnu pristojnost, ostaje dovoljno dobrih razloga da uvek govorite istinu. Evo šta kaže ...

10
moda i lepota
12
...

Dnevni horoskop za 24. septembar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 22. septembar 2017. godine na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
110
...

TRI saveta za uklanjanje masnog sjaja sa čela, brade i nosa

Užasno nervira kada pogledate fotografiju, a na njoj je najupečatljiviji sjaj sa vašeg čela. je l' da? Uz tri trika i sa prirodnim preparatima to može ...

6
moda i lepota
12
...

Jednostavne vežbe koje možete da radite dok gledate TV

Kad se nađe u dilemi – odmarati ispred TV-a ili vežbati, retko ko će izabrati drugu opciju. Vreme je u današnje vreme luksuz, … "Jednostavne ...

0
moda i lepota
15
...

Razotkrivamo 7 najčešćih mitova: Kako sprečiti opuštanje grudi?

Mnoge žene plaše se majčinstva, ali i starenja i svega što to nosi sa sobom. Pored bora na licu, kao jedne od najvećih … "Razotkrivamo 7 najčešćih ...

0
moda i lepota
13

5 zabranjenih modnih komada: Devojke koje vode računa o stilu ovo nikada ne bi nosile

Sledeći odevni predmeti su jedno veliko NE! Francuskinje su odavno oličenje vanvremenske elegancije i sjajnog stila, stoga ne čudi da se i dalje prozivaju ...

0
moda i lepota
16
...

Haljine za samouverene dame

Duge, romantične haljine namenjene su samouverenim, modernim ženama koje znaju da snagom svoje volje mogu da pomere granice - ističe naša dizajnerka ...

0
moda i lepota
7
...

Budite u trendu: Otisak prsta je novi make up hit!

Modne piste sa Njujorka donele su novi trend u mejkap svetu, a reč je sasvim novom senčenju očiju. Naizgled iskošene oči debelom linijom ajlajnera ...

0
moda i lepota
5
...

Odličan 5! (FOTO)

Kad se mama koja ima stila (ok, i novca) vrati na posao, nakon porođaja, onda to izgleda ovako...

0
moda i lepota
14
...

Trčanje ublažava alergiju!

Trčanjem se smanjuju simptomi alergije i do 70 odsto, pokazalo je istraživanje britanskih naučnika. Stručnjaci su zaključili da je to zato što kardio-vežbe, ...

0
moda i lepota
10
...

Vraćaju se, voleli vi to ili ne

Jedva čekamo vaše komentare!

0
moda i lepota
14
...

Dnevni horoskop za 23. septembar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 22. septembar 2017. godine na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
157
...

Brobajtu ovu super frizuru (VIDEO)

Ako imate dužu kosu, probajte ovu fenomenalnu frizuru koja se baš lako parvi.

0
moda i lepota
9
...

Zašto psi i mačke ponekad ližu ljude koje vole

Ponekad, to je njihov način da kažu „volim te“, ponekad… evo šta se vrzma u tim pametnim glavicama.

0
moda i lepota
23
...

Proizvođači automobila, crno vam se piše

Velikim imenima automobilske industrije prete novčane kazne čiji će se iznosi meriti milijardama!

0
moda i lepota
10
...

Kako da jednom zauvek uklonite ožiljke od akni?

Teži slučajevi akni, baš kao i “kopanje” po licu za vreme puberteta često ostavljaju ožiljke na koži. Ožiljke na licu dosta je teško ...

0
moda i lepota
5
...

Evo koliko treba da vežbate da biste skinuli pola kilograma

Da biste skinuli višak kilograma, lepo izgledali i bili zdravi neophodni su treninzi snage, kardio treninzi i, naravno, izbalansirana ishrana. Ali, svakako ...

0
moda i lepota
20
...

A kad se završi modna revija...

Da li znate šta manekenke rade posle modnih revija?

0
moda i lepota
49
...

Dnevni horoskop za 22. septembar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 20. septembar 2017. godine na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
590